Cuando pensamos en los malos hábitos, normalmente queremos decir algo como fumar o comer comida chatarra, pero hay algunos hábitos que muchos de nosotros tenemos y ni siquiera nos damos cuenta de que hacen algo malo por nosotros o molestan a las personas que nos rodean. Resulta que algunos de tus hábitos diarios podrían estar haciendo más daño que bien, como ese delicioso batido que disfrutaste esta mañana que tiene 3 plátanos.
Nosotros en lado brillante Se preocupan por nuestros lectores y preparó esta selección para que pueda verificar si tiene algunos de estos hábitos no deseados.
Dormir en tu ropa realmente no es una buena idea. Las camisetas ajustadas pueden afectar la circulación sanguínea y, finalmente, se calentará demasiado e incómodo. Incluso si no se despierta, perturbará la calidad de su sueño.
Puede parecer que si te cepillas los dientes más duro, se limpiarán más, pero eso no es del todo correcto. Aplique la presión suficiente para sentir las cerdas contra las encías. Si está aplastando las cerdas, es demasiada presión y podría dañar sus encías y esmalte.
El estereotipo de que todas las mujeres pueden realizar múltiples tareas no es del todo correcta. Según la investigación, solo alrededor del 2% de la población realmente puede hacer esto de manera efectiva. Por lo tanto, no lo intente a menos que esté absolutamente seguro de que está en ese 2%. Concéntrese en una cosa a la vez y pronto descubrirá que su eficiencia ha mejorado.
No puedes cambiar lo que hacen otras personas. Si sigue estresando al respecto, todavía no cambiará, pero su bienestar lo hará. Use su tiempo y energía en la superación personal y conviértase en una mejor versión de usted. No estamos diciendo que deba ser indiferente, simplemente no te obsesiones con algo sobre lo que no tienes control. Su familia y amigos necesitan que se mantenga saludable y feliz.
La catástrofía es el siguiente nivel del punto anterior. Si eres tú, confía en nosotros, no es el fin del mundo, no importa de qué se trata. El estrés constante libera una montaña de hormonas del estrés que son responsables de todo tipo de problemas de salud física y mental:ansiedad, depresión, problemas de gastro e incluso enfermedades cardíacas. Solo diga, "Hakuna Matata" a su ser interior y encuentre una manera de relajarse.
.Seamos honestos, la mayoría de nosotros somos culpables de procrastinación a varios grados, pero si este hábito se sale de control y sigue posponiendo sus proyectos y tareas hasta un día antes de que vencen, puede tener grandes problemas en su trabajo. o en la escuela.
Todos hemos escuchado la expresión:"No juzgues un libro por su portada", pero en la vida real, todos confiamos en lo que vemos. De hecho, los expertos creen que la mayoría de nuestra comunicación se basa en signos no verbales. Analízate y trata de ver si tienes algún mal hábito de lenguaje corporal como encorvado, poses defensivas o contacto visual agresivo, que podría malinterpretarse. Si encuentra que hace algunas de estas cosas, intente trabajar activamente para eliminarlas.
Cuando no se usan adecuadamente, los analgésicos pueden causar más problemas de salud que resuelven, incluidos problemas de memoria, cambios de humor, concentración deficiente y tiempo de reacción lento. Como el efecto es gradual, es posible que ni siquiera tenga en cuenta que los analgésicos están siendo intoxicados. El abuso severo de algunos analgésicos puede aumentar el riesgo de úlceras e incluso hemorragia interna.
Los tacones altos se ven geniales, hacen que tus piernas se vean más largas y te hagan sentir hermosa y elegante. Tenga en cuenta que usarlos todos los días durante períodos prolongados de tiempo puede costarle. Cuando usamos tacones altos, nuestra espalda baja empuja automáticamente hacia adelante y saca nuestras caderas y la columna vertebral, ejerce presión adicional sobre nuestras rodillas y significa que nuestro peso corporal no se distribuye de manera uniforme.
.Aunque las chanclas son exactamente el tipo opuesto de calzado de los talones, también pueden causar serios problemas de salud. Debido a que la suela es absolutamente plana, los pies podrían comenzar a aplanar. El soporte insuficiente causará que los talones se deslicen y pongan una tensión adicional en los tobillos.
La sugerencia es simple. Use sus tacones y chanclas altos favoritos ocasionalmente, no todos los días, y su cuerpo le agradecerá por ello.
Puede pensar que reemplazar el desayuno con batidos es una elección más saludable. Pero los nutricionistas advierten que las recetas de batidos comunes tienen principalmente frutas, agua y leche de nueces, lo que significa que tienen demasiado azúcar en una porción. Si bien las frutas son ciertamente buenas para usted, tener demasiado a la vez aún elevará su azúcar en la sangre y aumentará sus niveles de insulina, en otras palabras, conducirá a un aumento de peso. Como se puede decir sobre muchas cosas, la moderación es la clave.
¿Puedes pensar en algo más que encajaría en esta selección? Cuéntanos sobre ello en la sección de comentarios a continuación. Y comparte este artículo con tus amigos y familiares.