La mayoría de nosotros luchamos por perder peso debido a dietas y ejercicios aburridos que se publican con demasiada frecuencia. Incluso se ha demostrado que si una persona cree que todos sus problemas de peso provienen de no hacer ejercicio, es probable que tenga problemas para hacer dieta. Pero no tiene que ser así, puede disfrutar de perder peso alistando la ayuda de algunos hábitos no convencionales, como encontrar desafíos para usted o incluso oler manzanas antes de comer.
Nosotros en lado brillante Recolectó 9 hábitos inusuales que podrían ayudar a que su pérdida de peso ocurra más rápido y sea más agradable.
Es extremadamente importante establecer un régimen de admisión de agua para que su cuerpo prospera. Beba 2 vasos de agua con limón por la mañana para despertar su cuerpo, hidratar su estómago vacío e impulsar el metabolismo. Luego, beba antes del almuerzo para que no coma en exceso y, mientras esté en el almuerzo, esto también ayudará a su digestión. A las 4 pm, beba nuevamente, debido al largo período entre el almuerzo y la cena. Absolutamente necesitas beber en la cena o después para ayudar a la comida a moverse fácilmente y hacer que tu estómago se sienta más ligero.
Ya sea que encuentre esto ridículo o no, oler alimentos como plátanos o manzanas antes de su comida aliviará su hambre , lo que te ayudará a comer menos de lo que hubieras habido originalmente. ¡Entonces, ve a comprar unas manzanas!
Esto puede sonar ridículo, considerando cuánto vainilla en varios pasteles, panqueques y pudines, pero un estudio encontró que el aroma de vainilla hace maravillas cuando intentas perder peso . Activa varias reacciones químicas en el cerebro, lo que te hace sentir menos hambre.
Al mirar sus comidas desde arriba, tratando de obtener la mejor oportunidad, no puede evitar notar los detalles de su comida , que es perfecto, ya que podría hacerte parar por un segundo y repensar lo que vas a comer. Tal vez, notarás demasiados carbohidratos en el plato o que algo más está por encima y podrás cambiar lo que comes.
Si te rodeas de azul, como poner papel tapiz azul o comer de platos azules, perderás peso mucho más rápido. Un estudio encontró que el color azul es un supresor del apetito lo que te ayudará a sentir menos hambre.
Se ha demostrado una y otra vez que consumir huevos para el desayuno ayuda a lograr una pérdida de peso más rápida. Y si combinas ese pequeño truco con comer algo con chile o pimiento rojo para el almuerzo (sin embargo, no todo el tiempo) esto ayudará a que tu metabolismo se acelere , ayudándole así a lograr el cuerpo de sus sueños más rápido.
Es posible que desee desafiarse de una manera para que hacer ejercicio y dieta sean un poco más fácil y más divertido . Intente hacer 10 flexiones para cada papa en su cena o suba y baja las escaleras 5 veces por cada vez que disfruta de una barra de chocolate. Si lo hace divertido, ni siquiera notará que está quemando calorías.
Sí, puedes perder peso durmiendo, y es bastante fácil. El truco de magia aquí es que si tu cuerpo está rodeado de frío, produce más calor para calentarte lo que te ayuda a quemar calorías. Así que disfruta un poco de frío de vez en cuando.
Se ha demostrado que si le lleva más tiempo comer y consume su comida lentamente, le resultará más fácil perder peso. Todo se debe al hecho de que masticar lenta y correctamente te hace sentir más lleno más rápido , y esto te ayuda a llenar con menos comida. Idealmente, debería llevarle unos 20 minutos terminar una comida. Así que saborea y aproveche al máximo cada bocado.
Si tiene alguna otra sugerencia sobre pérdida de peso, compártalos en los comentarios a continuación.