Es ingenuo pensar que tenemos un control total sobre nuestros cuerpos. Más a menudo, estamos controlados por las respuestas de nuestro cuerpo y no podemos controlar la mayoría de los procesos físicos. Puede hacerte sentir incómodo:debes orinar cuando no hay un inodoro, tienes sueño cuando es hora de prepararte para un examen, o no puedes despejar tu garganta durante una presentación importante. Estas situaciones no son fatales, pero son muy desagradables. Afortunadamente, se puede cambiar mucho si encuentra el enfoque correcto para su propio cuerpo.
lado brillante Hizo una lista de hacks de vida que podrían ayudarlo a engañar a su cuerpo y hacer que su vida sea más cómoda.
Una mayor frecuencia cardíaca es a menudo el resultado del estrés. Probablemente, está preocupado antes de una presentación importante o una fecha, recibir resultados del examen o cometer un error en el trabajo.
Afortunadamente, hay una manera bastante simple de calmarse:solo necesitas soplar en tu pulgar . Esta parte de su cuerpo tiene su propio pulso. Si lo enfrías, el pulso se reducirá y se calmará.
Otro método probado y probado es poner su pulgar en su boca y soplar. De esta manera, estimularás el nervio vago, reducirás la frecuencia cardíaca y te sentirás mucho más tranquilo y aliviado.
Muchas personas están familiarizadas con un dolor inesperado repentino en un lado que a menudo aparece durante el trote. Es posible que tenga que reducir la velocidad o incluso detener la carrera.
La razón más común para esto es un calentamiento insuficiente. El flujo sanguíneo aumenta significativamente cuando corres, pero la sangre no tiene suficiente tiempo para redistribuir adecuadamente y se acumula en el hígado y el bazo. Estos órganos tienen una cubierta delgada y la empujan cuando hay demasiada sangre en ellos. Así es como ocurre el dolor.
Los atletas conocen un método probado para lidiar con este problema:debe reducir la velocidad de la velocidad de carrera y cambiar el peso corporal hacia un lado opuesto a del que proviene el dolor. Necesitas hacer esto mientras respiras. Después de varias repeticiones, el dolor desaparecerá.
Casi todos experimentan un entumecimiento desagradable y un hormigueo en sus dedos a veces. Estos sentimientos pueden ser causados por una posición incómoda mientras duermen, trabajan o durante momentos de carga de trabajo excesiva.
Cuando sientes algo como esto, generalmente calienta la mano retorciéndola o moviéndola o muñecas. Estos ejercicios son bastante efectivos, pero resulta que hay una forma mejor y más efectiva de deshacerse del entumecimiento molesto, solo gire la cabeza .
Nuestras extremidades se entumecen debido a la exprimencia de los nervios que atraviesan el cuello. Si gira la cabeza, calentará los músculos y aliviará la presión. Te ahorraría de sensaciones desagradables en tus manos. Este método a menudo es más conveniente en muchas situaciones, especialmente si conduce.
El hormigueo y la incomodidad de la garganta a veces pueden salir de la nada y es difícil aliviarlo de inmediato. Un vaso de agua y tos no siempre ayuda.
para aliviar tales molestias de garganta, masajea cuidadosamente la oreja (preferiblemente en el interior) . El hormigueo desagradable a menudo aparece debido a los espasmos musculares. Cuando masajea los músculos del oído, estimula los nervios y ayuda a que los músculos de la garganta se relajen y quiten el espasmo.
Es posible que haya notado previamente que hay una conexión entre estos órganos:las manipulaciones de los oídos afectan la garganta y algunas personas incluso tosen cuando se limpian las orejas. Esto resulta de una sensibilidad especial del nervio vago conectado a la rama auricular de los nervios.
No puede deshacerse de todos los sentimientos desagradables de la toma por completo, pero puede aliviarlos significativamente con un truco simple.
Si comienzas a toser tan pronto como estás a punto de recibir la oportunidad, aliviará el dolor. Una revista británica sobre cirugía plástica publicó por primera vez la información sobre este truco. Los médicos afirman que se debe al hecho de que la atención de la persona cambia a otra cosa, así como al aumento de la presión arterial.
Resulta que este método simple es más efectivo que escuchar música, ver una película, una conversación u otros métodos para distraer a un paciente antes de dar una oportunidad.
Gotas, difusores y otros tipos de medicamentos tratan perfectamente con una nariz cargada. ¿Qué hacer cuando no tienes ninguno de los mismos, la farmacia está cerrada y tu nariz cargada no te dejará respirar?
Puede aliviar su condición sin ningún medicamento adicional, solo un masaje. Para deshacerse de una nariz congestionada, empuje los dedos contra el área entre las cejas y presione la lengua contra el paladar . 20 segundos serían suficientes para sentir el efecto. Puedes repetir este truco varias veces si es necesario.
Al sostener la lengua en esta posición, mueve un hueso que conecta los pasajes nasales a la boca. Por lo tanto, creas un tipo de drenaje que alivia la congestión.
El cerebro es responsable del dolor que sentimos:este es su método para informarnos sobre cualquier peligro. Resulta que podemos engañar al cerebro y hacer que crea que la herida no es tan mala como el cerebro lo ve.
Los científicos de la Universidad de Oxford realizaron un experimento con personas que sufren de dolor crónico de manos. Pidieron a los participantes que miraran el área donde su dolor provenía de diferentes ángulos y distancias. Si el área dolorosa se agranda, una persona siente más dolor y siente lo contrario si el área se muestra a menor escala.
La razón de tales reacciones radica en el trabajo lógico del cerebro:una herida más grande provoca una señal de advertencia más fuerte, mientras que una mirada desde lejos lo hace menos importante y menos doloroso.
La necesidad urgente de usar el baño puede ser muy inesperado e inconveniente. Al igual que con el dolor de dolor, el cerebro te trae la necesidad de usar el baño. Puede intensificar la señal para que nos apuremos. Pero, fisiológicamente, generalmente podemos esperar mucho más de lo que pensamos.
La fisioterapeuta australiana Janetta Webb encontró una forma inusual de lidiar con llamadas urgentes al baño:debe rascarse la pantorrilla durante un par de segundos . Te relajarás más y ganarás más tiempo si necesitas esperar.
Desafortunadamente, de esta manera se había demostrado que solo para las mujeres y todavía no está claro si es útil para los hombres.
Los mareos ocurre no solo debido a patologías y enfermedades graves, sino también debido a la influencia de factores menores como el aire relleno, el estrés o los miedo. Por lo general, debe sentarse y esperar hasta que mejore su condición. Sin embargo, hay un ejercicio que puede ayudarlo.
Un científico de la Universidad de Colorado se le ocurrió un ejercicio simple que lo salva de Vértigo en solo un minuto. Debe inclinar la cabeza hacia arriba, luego inclinarme lentamente hacia adelante y luego girar la cabeza hacia el codo izquierdo.
Las personas que intentaron usar este método afirmaron que el mareo desaparece inmediatamente después de hacer este ejercicio. El video con la descripción del ejercicio ha ganado 2 millones de visitas y el médico recibió cumplidos y gratitud de muchas personas de todo el mundo.
Durante el verano, los atletas sufren más, especialmente si no quieren renunciar a sus sesiones de entrenamiento debido al calor. Hay una manera simple de reducir la temperatura de su cuerpo: presione algo frío a cualquier punto de pulso en su cuerpo.
Hay varios puntos de pulso:las sienes, las muñecas y debajo de las rodillas. Mientras hace ejercicio, puede usar pulseras y bandas de cabeza húmedas:protegerán a su cuerpo del sobrecalentamiento. Cuando esté en una habitación cargada, presione algo frío a cualquier lugar en su cuerpo donde las venas estén cerca de la piel.
Aunque nuestro cuerpo es un sistema complejo, todavía podemos controlarlo. ¿Has probado alguna de estas sugerencias?