Además de un estilo de vida sedentario y una dieta poco saludable, las hormonas podrían desempeñar un cierto papel en el aumento de peso. Si ha estado en una de las dietas de proteínas populares (lo que significa que solo come carne y ha olvidado cómo se ven los carbohidratos) durante más de un mes, pero su peso no ha cambiado, probablemente el estrógeno es probablemente la culpa. Para equilibrar un exceso de estrógeno en su cuerpo, se recomienda minimizar el consumo de productos ricos en proteínas.
lado brillante Tiene un archivo completo sobre hormonas que podrían convertirse en uno de los obstáculos en su camino hacia el cuerpo de sus sueños.
Los niveles excesivos de estrógeno te hacen aumentar de peso, incluso si te apegas a una dieta saludable. Este peso se almacena principalmente en los senos y las nalgas y su ciclo menstrual se vuelve irregular. También puede volverse demasiado emocional, por lo que puede comer más de lo normal.
Las sustancias similares al estrógeno también se utilizan en algunos plásticos y productos químicos para el hogar. Para limpiar su cuerpo del exceso de estrógeno y reducir su impacto negativo en el cuerpo, los aceites especiales como el aceite esencial de Rosemary pueden ayudar a restaurar el equilibrio hormonal y mejorar su memoria.
Una grave falta de serotonina a menudo puede provocar depresión y un mal humor. Además, las personas con bajos niveles de serotonina a menudo cambian sus hábitos alimenticios. Si tiene ganas de comer un pastel de chocolate completo solo o sueñas con comer papas fritas por la noche, este es tu cuerpo que te indica que tienes una deficiencia en la hormona de la felicidad.
Las fuentes naturales de serotonina incluyen huevos, nueces y piñas. El ejercicio físico ligero y pasar más tiempo afuera también puede aumentar los niveles de serotonina en su cuerpo.
La grelina es una hormona que determina si tienes hambre o no. Es muy terco:incluso después de un año con una dieta baja en calorías, su nivel de grelina aún puede ser alto (su cuerpo intentará almacenar el tejido grasa por si acaso). Ghrelin puede ayudarlo a perder peso fácilmente, pero también hace que sea realmente difícil mantener cualquiera. Sin embargo, es fácil burlarlo. El ejercicio puede ayudarlo a mantener su control de Ghrelin.
Pero ten cuidado:no te dejes caer con la reducción del nivel de grelina, es una hormona importante. Es crucial para estudiar y desarrollar habilidades intelectuales.
Si el nivel de neuropéptido Y es alto en su sangre, terminará teniendo un apetito voraz. Un exceso de neuropéptido Y hace que el tejido grasa se almacene en el abdomen.
Incluya una cantidad suficiente de proteínas y fibra en su dieta, y no ayune por demasiado tiempo.
Un alto nivel de prolactina también puede conducir a un rápido aumento de peso. Las mujeres pueden notar el crecimiento del cabello en todo su cuerpo, un pequeño bigote probablemente comenzará a crecer y su ciclo menstrual cambiará. El exceso de prolactina conduce al crecimiento de las glándulas mamarias en los hombres. Si nota alguno de estos síntomas, es necesario hablar con un médico porque los altos niveles de prolactina pueden indicar un tumor de hipófisis (prolactinoma).
Obviamente, al igual que cualquier desequilibrio hormonal, los médicos deben tratar un alto nivel de prolactina . .
El glucagón reduce su apetito y promueve la digestión de grasa. Para aumentar los niveles de glucagón, es esencial normalizar sus hábitos alimenticios.
Si toma largos descansos entre comidas (sin morir de hambre), la hormona digerirá la grasa por sí misma. Comer más proteínas también puede ser útil:aumenta el nivel de glucagón en la sangre.
.La adrenalina (epinefrina) aumenta los procesos metabólicos y quema grasa. La epinefrina tiene que ver con las emociones más brillantes que sientes en ciertas situaciones (a veces extremas). Si no ha sentido esa prisa en su vida durante mucho tiempo, tal vez sea hora de un cambio, o tiempo para perder peso también.
Debe recordar que la adrenalina no cambiará nada en su cuerpo a menos que cambie sus hábitos alimenticios.
La testosterona se considera una hormona masculina, pero también juega un papel importante en el cuerpo femenino.
Puede reducir los niveles de testosterona de forma natural. Solo necesitará la ayuda de Phytoestrogen que puede encontrar en productos de soya, café y de grano integral .
El exceso de peso a menudo significa que le falta adiponectina, especialmente si su grasa se almacena principalmente en la sección media. Si le diagnosticaron diabetes tipo II, es probable que el nivel de adiponectina en su cuerpo sea demasiado bajo. Los expertos creen que, en algún momento, será necesario combatir el exceso de peso y otros problemas metabólicos con las inyecciones de adiponectina. Te ayudarán a perder peso sin interferir con tu apetito.
No descuides el ejercicio físico. El mejor ejercicio que ayuda a aumentar la adiponectina es funcionar . Se recomienda ejecutar al menos 90 minutos todos los días. También hay un producto increíble que regula el nivel de la hormona en la sangre:nueces de pistacho. Si reemplaza los carbohidratos en su dieta con grasas monoinsaturadas (como aguacates, aceitunas y aceite de oliva), la grasa desaparecerá aún más rápido.
Las hormonas tiroideas regulan nuestro metabolismo. Una glándula tiroides inactiva o sobreactiva puede hacer que su tasa metabólica básica sea demasiado baja o demasiado alta. Como resultado, los problemas con la glándula tiroides y el desequilibrio de sus hormonas pueden conducir a un aumento de peso. Si sospecha que su glándula tiroides puede no funcionar correctamente, es mejor que programen una visita a su médico.
Sin embargo, hay algunas formas naturales de soportar su glándula tiroides. brasil nueces y verduras de hoja , por ejemplo, son ricos en microelementos y minerales que pueden ser útiles para su glándula tiroides. Pero tenga cuidado:hay ciertos productos que debe y no debe comer dependiendo de la condición exacta de su glándula tiroides.
Toda la información presentada en este artículo es solo para fines informativos. Todos los consejos deben considerarse complementarios. Si cree que tiene algún problema con las hormonas, consulte con su médico. Solo un profesional puede darle el diagnóstico correcto.
¿Conoce algún producto que pueda ayudarlo a tomar el control sobre sus hormonas? Comparta su conocimiento con nosotros en los comentarios.