Los hábitos nos ayudan a mantener todo en nuestro pedido especial para pasar el día. Pueden parecer normales, siempre que no sean causados por un profundo miedo. Si mencionamos la ansiedad de alto funcionamiento, sus síntomas son difíciles de notar al principio y esto es lo que lo hace peligroso.
Nosotros en lado brillante Hizo una lista de 12 hábitos comunes que podrían ser causados por la ansiedad, por lo que puede detenerse y echar un segundo vistazo a sus acciones y averiguar si son causados por su propia voluntad o una fobia.
Obtener sus copos de maíz favoritos o un bar de granola para el desayuno puede ser una manera perfecta de comenzar la mañana. Pero si usted Empújese para comer exactamente la misma comida Al comienzo de cada día y toda la idea de cambiarlo te pone nervioso, eventualmente tu comida se convierte en una verdadera tortura, no es un placer.
Intenta agregar algunos ingredientes nuevos a su comida, paso a paso. Por ejemplo, agregue un poco de fruta a su granola o agregue algunas chispas de chocolate en su tostada simple.
La ansiedad crea una sensación de tensión Eso necesita ser lanzado. Esta tensión crea un montón de comportamientos de estrés . Los signos como morderse las uñas y los labios o girar nuestro cabello revelan la ansiedad interior que nuestro inconsciente está tratando de deshacerse.
Cualquier tipo de "rutina" especial que lo mantenga organizado y lo ayude a mantenerse enfocado es genial. Pero si las acciones diarias se han convertido durante mucho tiempo en algo que es demasiado estricto Y son algo que sientes la necesidad de hacer constantemente bajo cualquier circunstancia, son dañinos. Si alguna desviación de su rutina hace que tenga un ataque de pánico , entonces debe tener cuidado, esto puede ser un signo de ansiedad de alto funcionamiento.
Intenta aliviarlo cambiando Sus rituales a propósito, comenzando con cosas pequeñas como, por ejemplo, no poner la almohada "exactamente en el mismo lugar" y dejar completamente que su cama sea un desastre durante un día.
Las listas son útiles si no quieres olvidar algo, pero hacer listas de tareas no paradas solo para cruzar cosas apagadas y luego agregando más Las "tareas" podrían ser otra señal de ansiedad. Las listas de verificación nos ayudan a controlar nuestro entorno y para muchas personas se han convertido en una parte esencial de su día. De todos modos, esto no debería convertirse en algo que te haga Freak Out Si no tiene una de las tareas planificadas completas.
Pasas demasiado tiempo haciendo cosas porque eres tan arreglado En sus acciones:asegurándose de que su cama esté perfectamente hecha, su cabello no está fuera de lugar, una pila de ropa está organizada por colores, etc. Si algo está fuera de servicio, pasas aún más tiempo tratando de arreglarlo. Estar demasiado concentrado en estas cosas hace que no note que pase el tiempo y resalte su alto nivel de ansiedad.
Es tarde en la noche, estás en la cama, las luces están apagadas, es cálida y acogedora ... pero aún no puedes quedarte dormido. Hay muchos factores que causan pérdida de sueño, pero la ansiedad es definitivamente una de las principales razones. Personas que constantemente se preocupan sobre algo, tener luchas internas y no se puede calmar su mente tiene ansiedad de alto funcionamiento.
Cuando una persona se despierta constantemente demasiado temprano Por la mañana se llama insomnio de mantenimiento de sueño. Esto puede ser algo común, ya que algunos de nosotros simplemente necesitamos menos dormir. Al mismo tiempo, también puede apuntar en "tiempos de estrés psicológico Cuando los eventos de la vida te están molestando. ”
Todos ponen algunas tareas de vez en cuando debido a pereza , pero para las personas con ansiedad, la procrastinación se convierte en un hábito . Mientras procrastinan, las personas con ansiedad de alto funcionamiento hacen la excusa de que "las cosas simplemente van de esta manera, "Si bien la verdadera razón es el miedo a hacer la tarea incorrecta o incluso fallar en eso.
Todos nos dirigimos a nuestra familia y amigos si necesitamos un consejo o alguna sabiduría de la vida, y esto es completamente normal ... si no se convierte en llamando Y enviando mensajes de texto a todos para preguntar sobre cada pequeña cosa eso te pasa a ti. La necesidad constante de una mano amiga muestra que puede tener ansiedad de alto funcionamiento. Por otro lado, también podría ser un signo de bajo autoestima y un miedo de tomar decisiones solo, que pueden ser otro signo de ansiedad.
No hay ningún daño al ser informado sobre un síntoma de una enfermedad o en estudiar algunos consejos de relación. A menos que comiences a buscar nerviosamente en Google todo lo que te sucede. Si tu Historia del navegador es sobrecargado Con consultas de búsqueda a partir del significado de pequeñas manchas rojas en su piel y terminando con un montón de consejos psicológicos de diferentes personas, esto podría demostrar que tiene ansiedad .
Las personas nerviosas tienden a sentarse al lado de las puertas Porque les permite permanecer en público sin sentirse abrumados. Pero deben tener cuidado, ya que es un signo de ansiedad, puede convertirse fácilmente en un trastorno completo llamado claustrofobia .
Este hábito destructivo está estrechamente relacionado con el trastorno obsesivo compulsivo ya que esta acción contiene un elemento de compulsión . Está bien si sigue volviendo a verificar si su hierro está desconectado, las luces en el baño están apagadas o si su refrigerador está cerrado porque es olvidadizo. Pero si su mente está constantemente llena con el peor de los casos en el peor de los casos , esto puede ser un signo de ansiedad .
¿Mencionamos alguno de tus hábitos? ¿Cuál de la lista te parece el más extremo? ¿Cómo lo alivias? ¡Comparta con nosotros en la sección de comentarios!