La vitamina D es una vitamina soluble en grasas que influye en gran medida en los sistemas de nuestro cuerpo para garantizar el suministro de calcio a nuestros huesos para fortalecer nuestro sistema inmune. Normalmente obtenemos esta vitamina de los alimentos, suplementos y los rayos del sol, pero cuando algo sale mal y enfrentamos deficiencia de vitamina D, nuestros sistemas corporales pueden romperse.
Aquí en lado brillante, Hemos estudiado los signos más comunes de bajos niveles de vitamina D y queremos decirle lo que hemos encontrado.
Hay una variedad de síntomas que pueden indicar que su nivel de vitamina D es bajo. La literatura científica describe la sudoración excesiva en los recién nacidos como uno de los primeros signos de la falta de esta vitamina. Uno de los síntomas más no obvios de la deficiencia de vitamina D en adultos es el sudor excesivo de la cabeza en comparación con el resto del cuerpo. Si su cabeza suda mucho, esto puede estar relacionado con la falta de vitamina D en su cuerpo y es posible que necesite consultar a su médico.
La falta de vitamina D puede afectar la capacidad del cuerpo para colocar el calcio en el tejido óseo , que puede conducir a la osteomalacia o al debilitamiento de los huesos. Una deficiencia de vitamina D puede asociarse con varios dolores musculoesqueléticos, en particular, con dolor y ternura tibial de hueso. Se recomienda garantizar una ingesta diaria de la cantidad necesaria de vitamina D para evitar el dolor óseo, las fracturas óseas y las enfermedades relacionadas como la osteoporosis.
La vitamina D afecta no solo nuestros huesos sino también a nuestros músculos. La falta de esta vitamina puede causar dolor muscular severo, debilidad, reducción de la masa muscular y la pobre recuperación muscular después de intensa actividad física. Los bajos niveles de vitamina D también pueden causar dolor crónico generalizado en el cuerpo, que es uno de los principales síntomas de fibromialgia.
La vitamina D juega un papel muy importante en el apoyo a nuestro sistema inmunitario. Sin saberlo, los médicos comenzaron a usar esta vitamina para tratar las infecciones hace mucho tiempo antes de descubrir los antibióticos. Los pacientes con tuberculosis, por ejemplo, fueron enviados a sanatorios donde fueron expuestos a la luz solar que, como pensaban los médicos, mataron directamente la infección. Entonces, si sufre infecciones virales frecuentes, los bajos niveles de vitamina D podrían ser la razón .
A menudo tendemos a atribuir fatiga y cansancio a un estilo de vida ocupado o falta de sueño. Sin embargo, resulta que la falta de vitamina D en el cuerpo también puede estar involucrada. Un estudio que observó el efecto de la suplementación con vitamina D en pacientes con fatiga mostró reducción significativa de los síntomas de fatiga después de la normalización de los niveles de vitamina D .
Un estudio ha demostrado que 12 semanas de la suplementación con vitamina D dieron como resultado una reducción significativa de las heridas entre pacientes con úlceras del pie diabético. Los científicos creen que la vitamina D tuvo un efecto positivo en la estabilización de los niveles de glucosa en sangre y colesterol en los pacientes bajo investigación. Si sus heridas sanan lentamente (especialmente si tiene diabetes), preste atención al nivel de esta vitamina en tu cuerpo.
Hay muchos factores que pueden desencadenar la pérdida de cabello, y la deficiencia de vitamina D es uno de ellos. La falta de esta vitamina puede conducir a un proceso de ciclo de cabello deteriorado, adelgazamiento del cabello y la pérdida de cabello. vitamina D juega un papel integral en el proceso de crecimiento del cabello en el punto de la originación del cabello y puede usarse como un suplemento dirigido al tratamiento de pérdida de cabello.
La vitamina D es una vitamina única que influye en muchas partes de nuestros cuerpos, incluido el cerebro. Después de que la vitamina es consumida por los alimentos o sintetizados en nuestra piel, libera neurotransmisores como la dopamina y la serotonina que influyen en el funcionamiento del cerebro. Según los científicos, una falta de vitamina D puede provocar ansiedad, depresión e incluso puede estar relacionada con enfermedades mentales incluyendo esquizofrenia.
Si tiene alguno de los signos de una deficiencia de vitamina D, planifique una visita a su médico ¿Quién evaluará el nivel de esta vitamina en su cuerpo y le recetará la dosis necesaria de vitamina D?
¿Alguna vez ha experimentado alguno de estos síntomas? ¿Conoces tu nivel de vitamina D? ¡Cuéntanos en los comentarios!