La investigación sugiere que las personas que se sienten jóvenes de corazón tienden a mantener su personalidad más joven y lo agregan la sabiduría de sus años reales. Más y más personas hoy en día demuestran que el envejecimiento es divertido, una experiencia hermosa y nada a lo que temer.
lado brillante Reúna una lista de hábitos que puede seguir para verse tan joven como siente.
ayuno intermitente es un patrón de alimentación que cena entre períodos de alimentación y ayuno. Entonces, realmente no importa lo que comas, sino cuando comes. Se ha demostrado que es extremadamente beneficioso para su salud general, normalizar sus niveles hormonales, ayudarlo a perder peso e incluso reducir sus posibilidades de obtener cáncer o Alzheimer. Los estudios muestran que el ayuno fomenta la regeneración de las células madre.
"El humor es algo importante cuando llegas a un punto en tu vida en el que cada semana contiene al menos una cita con el médico", dice Harlene Goodrich, de 80 años. El envejecimiento puede ser un desafío, por qué es realmente importante mantenerse positivo y no dejar que el Eventos negativos para afectarte. sonreír es una gran terapia. La investigación ha demostrado que sonreír ayuda a liberar productos químicos que mejoran nuestro estado de ánimo y salud.
Ser social y tener amigos es mucho más beneficioso que podrías haber pensado. Los estudios muestran que aquellos que tienen buenas relaciones con familiares y amigos viven vidas más felices y más largas y tener menos problemas de salud. Estas 2 mujeres de los Estados Unidos, de 80 y 91 años, demuestran que esto es cierto con su propio ejemplo.
El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestros cuerpos . A medida que envejecemos, la producción de colágeno se ralentiza, causando la apariencia de arrugas y piel seca. Tomar un suplemento de colágeno puede aumentar la elasticidad de su piel, hacerlo más suave, más regordeta y más joven. También ayuda con el dolor articular y puede prevenir la pérdida ósea, ambos problemas que a menudo se asocian con la edad avanzada.
nuestra cara y nuestra cabeza pueden regalar nuestra edad desde el principio . Para mejorar la condición de su piel, intente usar aceite de semilla de rosahip para hidratación y diferentes ácidos faciales para ayudar a reducir los signos de envejecimiento. Obtener un nuevo corte de pelo también puede ayudarlo a tomar años de edad. Y si no le importa mucho cómo se ven sus manos, se ha demostrado que obtener una manicura y pintar sus uñas lo ayudará a verse más joven.
Las mujeres asiáticas saben algo sobre luciendo jóvenes y radiantes . Remoje un poco de arroz en el agua durante 15-30 minutos, cuele el agua en un tazón u otro recipiente y allí lo tenga. El agua de arroz está llena de vitaminas, minerales y aminoácidos que pueden ayudarlo a lograr la piel rejuvenecida, radiante y de aspecto más joven y el cabello suave hermoso si lo usa tópicamente.
Para mejorar el efecto de su sueño de belleza, entrene para dormir sobre su espalda. A pesar de que dormir de lado o estómago es tan reconfortante, te presiona toda la noche. Después de años en la misma posición, crea arrugas en tu cara y escote Eso puede ser difícil de deshacerse, por lo que es mejor prevenirlos.
Es natural que prestemos más atención a nuestra cara en términos de antienvejecimiento. Pero todo nuestro cuerpo envejece, no solo nuestra cara, por eso es importante cuidar de todo . Hidrata todo su cuerpo después de una ducha, obtenga masajes, haga ejercicio y coloque una buena comida en su sistema. Años más tarde, su cuerpo estará agradecido.
Todo en nuestros cuerpos cambia a medida que envejecemos. Pero algunas personas mayores, como Heinz-Werner Bongard, hacen un gran trabajo al demostrar que la edad no es una excusa para estar fuera de forma. Hacer ejercicio tiene grandes beneficios para cualquier persona de cualquier grupo de edad. No solo es bueno para tu cuerpo, también puede aumentar tu memoria y concentración.
¿Ya has adoptado alguno de estos hábitos? ¿Funcionan para ti? ¡Comparte los comentarios!