Según el Servicio Nacional de Salud, 1 de cada 3 personas experimenta ojos secos al menos una vez durante su vida. Los ojos secos generalmente ocurren cuando los ojos no producen suficientes lágrimas para mantenerse hidratadas o porque las lágrimas se evaporan demasiado rápido. Esto generalmente ocurre debido a cambios hormonales, actividades, cambios ambientales, lentes de contacto o ciertos medicamentos. Afortunadamente, hay varias formas naturales de tratar los ojos secos sin recurrir a ningún medicamento.
Aquí en lado brillante , compilamos una lista de remedios caseros naturales que pueden ayudarlo a tratar los ojos secos en unos pocos días.
Un ambiente poco saludable es la causa principal de los ojos secos en la mayoría de los casos, por lo que un humidificador es la respuesta a su problema. Un humidificador agrega humedad a la habitación en la que se coloca y con más humedad en el aire, las lágrimas de los ojos se evaporarán mucho más lentamente Manteniendo así los ojos más cómodos. Sin embargo, es importante ventilar el área abriendo las ventanas cuando no está en la habitación para evitar que el moho se acumule. Además, si vive o trabaja en un ambiente polvoriento, considere obtener un filtro de aire para el aire más limpio.
Las lágrimas están hechas principalmente de aceite, agua y moco en cantidades iguales. Cuando sus ojos se irritan e inflaman, los ojos detienen la producción de aceite en las glándulas del párpado, lo que resulta en ojos secos. Una manera fácil de aliviar la irritación causada por esto es mediante el uso de una compresa cálida en los párpados durante unos minutos. La humedad de la tela tibia ayudará a aflojar los aceites obstruidos en las glándulas y aliviar también la incomodidad.
Beber mucha agua y mantenerse hidratado es el factor más importante para un estilo de vida más saludable. Asegura la función normal de casi todos nuestros órganos, incluidos nuestros ojos. El agua ayuda a los ojos a mantenerse hidratados, asegura que produzcan suficientes lágrimas y evita que se sequen.
Si usa su computadora con regularidad, asegúrese de que el monitor de la computadora esté correctamente posicionado para minimizar la fatiga visual. debe estar al nivel de los ojos o ligeramente debajo de él, pero no más o menos que eso. Además, mirar la pantalla de una computadora limita la cantidad de veces que parpadea cada minuto, según un estudio reciente, las personas que miran su computadora parpadean 3 veces menos que las personas que no.
Ajuste tanto el monitor de la pantalla como el brillo de la pantalla a un nivel que se sienta cómodo.
Tome descansos regulares mientras trabaja. Tome un descanso de 10 minutos cada hora y haga algo que no implique mirar una pantalla.
La buena higiene es clave al tratar los ojos secos, especialmente si ha estado sufriendo ojos secos durante mucho tiempo. Al limpiar los párpados, especialmente los márgenes de la tapa, esencialmente está eliminando los desechos que pueden acumularse con el tiempo y obstruir las glándulas productoras de aceite en los ojos. Cuando se trata de higiene, hay 3 pasos que debe seguir para mantener los ojos limpios y evitar que se sequen:
Todos lo hemos visto y nos preguntamos por qué muchas personas en películas aplican pepinos sobre sus ojos durante sus rutinas de mimos, y ahora nuestras preguntas finalmente son respondidas. Los estudios han demostrado que los pepinos pueden reducir la hinchazón alrededor de los ojos, hidratarlos e desactivar las glándulas productoras de aceite en los ojos . Debido a su alto contenido de agua, pueden hidratar los ojos y penetrar la piel para mantenerla hidratada mientras alivian los ojos secos.
No hay duda de que los ácidos grasos omega-3 tienen muchos efectos positivos en la salud en general. Las moléculas en las partes de maquillaje de omega-3 de la membrana celular y juegan un papel crucial en la lucha contra la inflamación y promueven la producción de aceite natural en las glándulas oculares .
Según los estudios que se realizan actualmente en oftalmología, han encontrado que existe una mejora significativa en los pacientes que sufren síndrome de ojo seco y que han incorporado omega-3 en sus dietas.
El aceite de ricino es el único tipo de aceite que funciona como retenedor de agua, lo que lo convierte en un medicamento ideal para los ojos secos porque puede evitar la evaporación del lágrima. Al aplicar el aceite de ricino a los ojos secos, podrá obtener alivio instantáneo y reducir la incomodidad.
El aceite de ricino también crea una sensación relajante de los ojos irritados. Reduce la sensación de ardor, el enrojecimiento y la hinchazón causada por los ojos secos. Debido a sus propiedades antibacterianas, el aceite de ricino también puede tratar las infecciones oculares y evitar que las bacterias ingresen al ojo.
En la investigación realizada por el Instituto Nacional de Salud, se descubrió que en las personas que comieron uvas y tenían síntomas de ojos secos, sus síntomas disminuyeron significativamente después de una semana de uvas de consumo. Esta investigación sugiere que una dieta enriquecida con uvas puede hidratar los ojos y puede proteger la retina del deterioro y al mismo tiempo proporcionar un excelente cuidado ocular. Además de eso, las uvas disminuyen los niveles de proteína inflamatoria y reducen el estrés oxidativo en el sistema debido a su alto contenido antioxidante.
netra tarpana es un tratamiento especializado ayurvédico que puede curar una serie de afecciones oculares incluyendo conjuntivitis, síndrome de ojo seco, ojos acuosos, úlceras corneales e inflamaciones. Es realizado principalmente por un herbolario mientras el paciente se acuesta. El herbolario crea una forma circular hecha de masa de dram negra y la coloca alrededor de los ojos y luego vierte lentamente un cálido ghee dentro de la forma y lo deja reposar durante 15 - 20 minutos.
¿Has probado alguno de estos métodos? ¿Cuál es tu experiencia con los ojos secos? Háganos saber en los comentarios a continuación.