10 trastornos genéticos que se heredan a través de la línea femenina

Nuestros genes definen no solo nuestra apariencia y personalidad, sino también las debilidades en nuestros cuerpos. La depresión y el insomnio, por ejemplo, pueden ser causados ​​no por estrés o agotamiento grave, sino por predisposición genética. En este artículo, hablaremos sobre los trastornos genéticos que una hija puede heredar de su madre.

lado brillante Me gustaría advertirle que la predisposición genética requiere que esté más atento a su salud, pero no significa que inevitablemente caiga enfermo.

osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad donde el aumento de la debilidad ósea aumenta el riesgo de un hueso roto. Son las mujeres que generalmente se ven afectadas por esta enfermedad, y la predisposición genética es uno de los factores de riesgo más importantes. La osteoporosis puede revelarse después de la menopausia, el período en que los huesos pierden calcio y se vuelven frágiles.

Medidas preventivas:

• Debes comer más alimentos ricos en calcio. Pero no olvide que su cuerpo puede absorber el calcio solo cuando se combina con la vitamina D. Consulte con su terapeuta y pídales que le receten suplementos de vitaminas necesarios. Además, trate de dar caminatas al aire libre con más frecuencia.
• No fumes. Este mal hábito tuyo reduce la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio e influye en la densidad mineral ósea.
• No bebas refrescos. El consumo regular se asocia con un riesgo significativo de 14% mayor de fractura de cadera.
• Controle su peso y haga deportes. Se recomienda a las personas de entre 19 y 64 años que tengan 150 minutos de actividad aeróbica semanalmente, así como ejercicios de construcción muscular para las piernas, caderas, espalda, pecho, brazos y hombros dos veces por semana.

artritis reumatoide

La causa de la artritis reumatoide no está clara, pero los científicos sugieren que implica una combinación de factores genéticos y ambientales que afectan el sistema inmune de una persona.

Medidas preventivas:

• Deje de fumar y reducir el consumo de café y carne roja.
• Cuide sus dientes y encías a fondo, visite a un dentista de forma regular. La enfermedad periodontal puede conducir al desarrollo de la artritis reumatoide.
• Incluya alimentos ricos en vitamina C en su dieta. Este antioxidante reduce el riesgo de inflamación en su cuerpo.

Envejecimiento prematuro

Los científicos descubrieron que ciertos genes son responsables de cuánto tiempo nuestros cuerpos pueden prevenir los procesos de envejecimiento. Estos genes se transmiten de una generación a otra del lado de la madre. Si heredas el ADN dañado de tu madre, tu proceso de envejecimiento será más rápido.

Desafortunadamente, los científicos aún no han descubierto cómo revertir este proceso, pero vale la pena usar protector solar con un alto SPF porque la sensibilidad a la luz solar también es una característica hereditaria.

depresión

300 millones de personas sufren de depresión cada año. Los científicos lograron descubrir Gene SLC6A15, que es responsable de la depresión y puede ser heredado. Las mujeres tienen dos veces más probabilidades de verse afectadas por la depresión que los hombres, e incluso puede convertirse en una enfermedad crónica. La depresión posparto también se puede heredar.

Medidas preventivas:

• Cuida tu estado físico:necesitas dormir bien, tener una dieta bien equilibrada y hacer ejercicio físico regular.
• No mantenga sus problemas adentro, recurra a sus amigos y familiares para obtener ayuda. A veces solo necesitas a alguien con quien hablar.
• No te avergüences de visitar a un psicoterapeuta si sientes que tu condición ha empeorado.

glaucoma

Las mujeres se ven afectadas por el glaucoma con más frecuencia que los hombres, mientras que las mutaciones genéticas con las que esta enfermedad se asocia puede ser heredada.

Medidas preventivas:

• Obtenga un chequeo. Debe visitar a un oftalmólogo cada 2 a 4 años antes de la edad de 40 años, cada 1 a 3 años desde los 40 hasta 54 años, cada 1 a 2 años desde los 55 y 64 años, y cada 6 a 12 meses después de los 65 años .
• Debe practicar ejercicio físico regular pero moderado como caminar o trotar 3 o más veces a la semana. También puede hacer yoga, pero evite hacer posturas al revés que pueden colar el cuello y los hombros.

Enfermedades сovasculares

La deposición de grasa en un cuerpo femenino se define genéticamente, por lo que si la grasa se concentra alrededor del vientre, los riesgos de enfermedades cardiovasculares se duplican. El exceso de colesterol en el torrente sanguíneo que se deposita en las arterias coronarias que conducen a un ataque cardíaco también se puede heredar.

Medidas preventivas:

• Estar con sobrepeso aumenta los riesgos de tener un accidente cerebrovascular apopléctico, un ataque cardíaco, presión arterial alta y diabetes. Encuentra la actividad física que te adapta mejor y hazlo 3-4 veces por semana.
• Revisa tu dieta:renuncia a los alimentos salados, dulces y grasos y come más verduras, frutas y granos integrales.
• Deje de fumar, reducirá los riesgos de enfermedades cardiovasculares de esta manera.
• Tener chequeos regulares y vigilar sus niveles de presión arterial y colesterol.

migraines

Las mujeres sufren de migrañas 3 veces más a menudo que los hombres. Esta enfermedad también se puede transmitir genéticamente, pero es posible aliviar esta afección y reducir el número de ataques de migraña.

Medidas preventivas:

• Reduzca su consumo de alcohol, chocolate, queso, café y frutas cítricas. Todos estos alimentos pueden causar migrañas.
• Trate de evitar lugares con fuertes olores y luces brillantes.
• Beba mucha agua.
• Asignar tiempo para descansar y relajarse todos los días.

Insomnia

Los científicos descubrieron que el insomnio puede ser causado no solo por problemas psicológicos sino también por los genéticos. También descubrieron una fuerte superposición genética con otros rasgos como trastornos de ansiedad, depresión y neuroticismo. Estas características tienden a ir de la mano con insomnio y esto se debe en parte a su base genética compartida.

Medidas preventivas:

• No te vayas a la cama con pensamientos negativos en tu mente.
• No beba café, fume ni coma alimentos pesados ​​al final del día.
• No hagas ejercicio físico a altas horas de la noche. Es mejor terminar toda actividad física 4 horas antes de acostarse.
• Intenta quedarte dormido y despertarte a la misma hora todos los días.

Enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia que es más probable que aparezca en mujeres que en hombres. No hay cura para esta enfermedad, pero puede reducir los riesgos si sigue un estilo de vida saludable.

Medidas preventivas:

• Controle sus niveles de presión arterial y colesterol.
• Deja de fumar. Fumar aumenta el riesgo de desarrollo de demencia.
• Do deportes, la saturación de oxígeno del tejido cerebral aumentará de esta manera.
• Limite su consumo de azúcar y grasas saturadas, agregue frutas y verduras a su dieta.

cáncer de seno y ovario

En 2013, la famosa actriz Angelina Jolie se sometió a una mastectomía doble preventiva. 2 años después, después de que los resultados anuales de la prueba indicaran posibles signos de cáncer de ovario temprano, se sometió a una ooforectomía preventiva (la eliminación quirúrgica de los ovarios). Hizo esto para minimizar su riesgo de cáncer que su madre y su abuela habían muerto previamente. Jolie tiene un gen BRCA1 defectuoso que aumenta la probabilidad de obtener cáncer de seno y ovario significativamente. Pero los científicos afirman que no todas las mutaciones genéticas conducen al cáncer, por lo que no tiene que realizar medidas preventivas tan graves.

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Medidas preventivas:

• Minimice su consumo de alcohol.
• Tener un hijo a la edad de 30 años. El estudio sugiere que dar a luz a su primer hijo a la edad de 30 años reduce el riesgo de cáncer de mama.
• No fumes.
• Tener chequeos regulares.

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