Cuando tenemos que lidiar con el cabello grasiento, generalmente terminamos usando champús especiales, ocultando nuestro cabello en colas de caballo o lavándolo muy a menudo. Pero hay otros trucos que pueden ayudarlo a lidiar con aceite extra sin hacer demasiado esfuerzo. Por ejemplo, comer ciertos alimentos en realidad puede disminuir la cantidad de aceite producido, mientras que los otros tipos de alimentos pueden aumentarlo.
Nosotros en lado brillante Recopiló una lista de alimentos que es mejor evitar y otra lista que debe tener en cuenta para arreglar el cabello aceitoso.
Las hormonas son los mensajeros de nuestro cuerpo que ayudan a controlar casi todos los procesos que ocurren dentro de nosotros. Por eso es importante mantenerlos en equilibrio. El azúcar no es un producto que ayude con esto. En realidad, funciona al revés creando un desequilibrio cuando se trata de hormonas. Es por eso que, en lugar de ayudar, afecta los procesos inflamatorios en el cuerpo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre, alentando las glándulas a producir más aceite.
Hay carbohidratos buenos (o complejos) y carbohidratos malos (o simples). Los carbohidratos refinados están relacionados con el segundo grupo:los carbohidratos malos. Un buen ejemplo de un alimento de carbohidratos refinado es el pan:el pan blanco hecho de granos refinados es más suave y más esponjoso que el pan integral. Por lo tanto, los granos refinados son granos procesados por los fabricantes para que sean más suaves y menos pesados.
La parte triste en esto es que estos carbohidratos sobrecargan nuestros cuerpos con el trabajo de procesamiento de carbohidratos. Este proceso hace que las glándulas de aceite se sobreproduzcan el aceite y terminamos con un cuero cabelludo aceitoso.
Cualquier alimento frito, especialmente la comida frita y frita, sobrecarga nuestros cuerpos con aceite debido a la sobreestimulación de las glándulas de aceite. El aceite que producen cubre nuestra piel, incluida el cuero cabelludo, con grasa extra.
Por lo tanto, tener una hamburguesa de comida rápida por la noche puede convertir tu cabello en un desastre pegajoso durante la noche. No solo debe evitar consumir estos alimentos para que su dieta sea más saludable, sino también para que su cabello se vea más ordenado.
Por extraño que parezca, también se pueden culpar a los productos lácteos por la producción de sebo adicional. Todo esto se debe a que los lácteos, como la leche, la mantequilla y el queso son digeridos por nuestros cuerpos como aceites y grasas, por lo tanto, dejándonos con cabello pegajoso y la apariencia del acné facial. También contienen componentes relacionados con una cantidad excesiva de la hormona testosterona, lo que también afecta la producción de sebo adicional.
Por lo tanto, un vaso de leche cálida y completa en la noche puede hacer que necesite un lavado de cabello urgente por la mañana.
Un exceso de consumo de sal conduce a la hinchazón, las bolsas debajo de los ojos, la caspa y la deshidratación general del cuerpo. El último punto hace que el cuerpo produzca más aceite para combatir la falta de agua. Nuevamente, todo esto termina causando cabello pegajoso y grasiento, especialmente en aquellos que son propensos a él. Es por eso que es importante prestar atención al consumo de galletas, papas fritas, papas fritas y nueces saladas porque son estos los que contienen exceso de sal.
Las vitaminas B y E se encuentran entre la mayoría de las vitaminas esenciales para nuestro cuerpo y cabello. No solo ayudan a crecer el cabello fuerte y hermoso, sino que también regulan la producción de aceites adicionales, por lo tanto, haciendo que su cabello se vea mejor. Los alimentos como frijoles, verduras y frutas son ricos en vitamina B y son estos los que pueden ayudar a que su cabello se vea impresionante. La vitamina E se puede encontrar en vegetales verdes de hoja, semillas de girasol y nueces.
Nuestro cuerpo necesita zinc en pequeñas cantidades y este mineral no se almacena en nosotros. La buena noticia es que si aumenta el consumo de productos ricos en zinc, puede ayudar a combatir la producción de petróleo de su cuerpo. Puede encontrar zinc en los suplementos de alimentos, sin embargo, también está disponible en alimentos naturales como avena, mariscos y huevos.
Tener un tipo de cabello propenso a ser grueso no significa que deba dejar de consumir grasas por completo. Las grasas son un componente importante del funcionamiento adecuado de nuestros cuerpos. Simplemente regule el consumo de grasas saturadas y trans. Es bastante fácil identificarlos porque tienden a mantenerse sólidos a temperatura ambiente. Por lo tanto, la margarina, la mantequilla y la grasa animal son todas las grasas trans. Cámbielas por grasas "buenas" como nueces, aceites vegetales y algunos tipos de pescado.
.¿Qué otras formas de combatir el cabello grasiento conoces? ¡Cuéntenos sobre ellos en los comentarios!