Hay 2 causas comunes de dolor digestivo. Primero, problemas emocionales como la ansiedad y la depresión. En segundo lugar, una ingesta regular de drogas que irritan el estómago. Eso significa que todos y cada uno de nosotros tenemos un riesgo potencial de experimentar tales problemas. Vivimos en estrés constante y preferimos tomar un analgésico para eliminar nuestros síntomas en lugar de tratar la causa real.
Aquí en lado brillante, Queremos aliviar sus dolores y sugerir algunos métodos alternativos para tratar la indigestión y el estreñimiento en lugar de tomar analgésicos. Sepa cómo actuar de inmediato si se produce dolor, como cambiar su rutina de dieta y rellenar el armario con hierbas útiles.
Una compresa cálida puede aliviar significativamente el dolor que experimenta con el síndrome del intestino irritable . Tanto un calentador eléctrico como de goma (o almohadilla de calefacción) servirá. Nunca coloque un más cálido directamente sobre la piel:debe haber una capa de ropa para evitar una quemadura.
Si no tiene un más cálido, una buena compresa de tela caliente también servirá. Y en el caso del estreñimiento, también puede tomar un baño tibio con sal de Epsom.
El bicarbonato de sodio funciona porque contiene bicarbonato de sodio con la capacidad de tratar el reflujo ácido. neutraliza los ácidos estomacales y alivia los síntomas de la acidez estomacal durante algún tiempo.
Disuelva 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beba todo. Recuerde que no debe mezclar refrescos con otros medicamentos durante al menos 2 horas. Ralentiza la velocidad a la que su cuerpo absorbe algunas cosas y, a su vez, puede cambiar la forma en que funcionan otras píldoras.
Acostarse en la cama no es la mejor opción cuando le duele el estómago. En esta posición, su garganta y estómago están al mismo nivel, y los ácidos estomacales pueden fluir fácilmente y causar acidez estomacal . Siéntese en la cama cuando no esté durmiendo o use una almohada muy alta durante la noche. Levante la cabeza y la parte superior del cuerpo a 6-10 pulg.
La posición en cuclillas ha sido reconocida como la mejor para aclarar sus intestinos. Elevas los pies y la taburete pasa fácilmente en un ángulo similar a las cuclillas.
Brat significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas . Todos estos alimentos tienen una cosa en común:son suaves y bastante fáciles para el estómago.
Si experimenta síntomas graves de náuseas, vómitos, diarrea e indigestión, primero debe dejar de comer alimentos durante algún tiempo. Luego puede comenzar a comer productos de mocoso en pequeñas cantidades. No olvide beber muchos líquidos, preferiblemente agua, caldo de pollo y jugo de manzana. Otros alimentos suaves para probar son galletas, papas hervidas, avena y tés de hierbas.
La fibra mejora el funcionamiento intestinal. Cuanto más fibra coma, más suave es su taburete, y nuestros cuerpos pueden pasarlo más fácilmente evitando el estreñimiento.
La clave es agregar fibra a su plan de comidas lentamente:minimizará la hinchazón y el gas. Las grandes fuentes de fibra son frutas, verduras, pan integral y cereal, bayas y frijoles secos. Los últimos 2 son solubles y trabajan para frenar el paso de los alimentos consumidos del estómago al intestino. Si tiene diarrea, la fibra soluble es su única opción.
Los prebióticos son partes de alimentos que no se pueden digerir. Por ejemplo, pieles de frutas y verduras. Los probióticos son bacterias vivas creadas durante el proceso de fermentación en alimentos como el yogurt.
Se supone que los probióticos viven en sus intestinos, pero nuestro entorno, estilos de vida poco saludables y antibióticos reducen su cantidad. Son esenciales para nuestra digestión y ayudan a aliviar los síntomas como el dolor abdominal, la hinchazón y la diarrea. Puede comprar probióticos y tomarlos en la dosis recomendada por su médico o comer más alimentos fermentados como Kombucha.
Estas hierbas fáciles de encontrar son excelentes para preparar una buena taza de té que traerá alivio al dolor de estómago. La menta se considera útil con las náuseas debido al mentol en sus hojas que funciona como un analgésico natural. El hinojo estimula el flujo biliar, el jengibre promueve la saliva que aparece en la boca y la manzanilla relaja los espasmos musculares. Los 4 funcionan bien juntos para su bien.
Una flor verdaderamente mágica en términos de salud es la manzanilla, que se dice que tiene efectos similares a ibuprofeno o aspirina. Ayuda con la diarrea, el síndrome del intestino irritable y el cólico. El jengibre también es conocido por sus propiedades de alivio de las náuseas. Aumenta la absorción de nutrientes y libera enzimas digestivas. Un estudio de 1.278 mujeres embarazadas demostró que el jengibre reduce profundamente los vómitos y los síntomas de náuseas. Asegúrese de preparar este té durante al menos 10 minutos.
Recuerde que los dolores digestivos continuos y los dolores del estómago son una señal grave de que algo sale mal. Consulte a su médico y no permita que su instinto sea literalmente lo gobierna.
¡Comparta sus métodos y medicamentos para tratar la indigestión en los comentarios! Lo que te ayudó puede ayudar a alguien más.