El remedio que lo lleva desde el estancamiento de peso hasta la pérdida de peso rápida y se ajusta en una cuchara. Perder peso requiere esfuerzo, pero no tiene que ser tan frustrante como puede imaginarlo. Puede ser inteligente al respecto y consumir solo una cucharada de estos alimentos ricos y nutritivos que lo ayudarán a aumentar su metabolismo, quemar grasa fácilmente y equilibrar sus niveles de azúcar.
.Ya sea que esté planeando unas vacaciones en la playa o simplemente quiera estar saludable, Bright Side ha reunido estas formas fáciles y efectivas de acelerar su pérdida de peso.
Todos sabemos que los hacks de la casa de vinagre de sidra de manzana, pero hay una razón por la cual celebridades como Katy Perry están enamoradas de él. El vinagre de sidra de manzana mejora la sensación de plenitud que lo hace menos propenso a comer entre las comidas, y su esencia de viscosa cruda llamada "Madre" está llena de probióticos. También es efectivo para equilibrar los niveles de azúcar en su cuerpo. Contiene entre el 5-6% del ácido acético, lo que ayuda a que sus niveles de azúcar en la sangre estable, por lo que es un gran aliado cada vez que tiene ganas de un gran pedazo de pastel de chocolate.
Mantenerse al día con este hábito es súper simple, simplemente agregue una cucharadita de vinagre de manzana a un vaso de agua y beba todos los días antes de acostarse.
Cuando queremos perder peso, queremos deshacernos de la grasa sin perder masa muscular o agua. Para eso, Ginger es la reina. El jengibre tiene algo llamado efecto termogénico en el cuerpo, esto significa que mejora la circulación, lo que conduce a un pequeño aumento en la temperatura corporal. Es por eso que Ginger es una estrategia tan buena, porque el efecto termogénico mejora y aumenta su digestión de tal manera que quemará calorías sin mucho esfuerzo.
Para incorporar el jengibre a su dieta, intente disfrutar de un poco de té de jengibre o dar un giro a algunas de sus comidas diarias agregando una cucharada de polvo de jengibre o jengibre picado a la sartén.
El aceite de coco no solo se compone de ácidos grasos que no se almacenan en su cuerpo como grasa acumulada, sino que también aumentan su metabolismo. Y dado que un metabolismo rápido aumenta su capacidad de quemar grasa, también le ayuda a perder peso.
Puede reemplazar su aceite vegetal normal con aceite de coco para una comida más saludable. También puede agregarlo a su avena, mezclarla con sus batidos o incluso reemplazar su crema de café con él por un giro exótico de cafeína. ¡Es tan fácil y delicioso agregar aceite de coco a su dieta que después de un par de días nunca volverá a sus viejos hábitos!
Una de las especias más queridas de chefs en todo el mundo, la cúrcuma es también su aliado cuando se trata de perder esos kilos de más. Al igual que el jengibre, la cúrcuma lo ayuda a perder peso debido a las propiedades termogénicas, aumenta la temperatura de su cuerpo y aumenta su metabolismo facilitando la grasa y deshacerse de la grasa que ha acumulado en partes de su cuerpo. La cúrcuma es un pequeño milagro que previene la acumulación de grasa en su cuerpo.
Así que no te quedes corto en la cúrcuma. Dé la espalda un poco de pechuga de pollo o carne de res, agregue sopas o, si es del tipo práctico, disuelve en un vaso de agua y bebe en línea recta.
La miel puede ayudarlo a aumentar su pérdida de peso porque tiene un efecto en su apetito. Si generalmente se siente atraído por el azúcar, reemplazarlo con miel cruda lo ayudará a controlar esos antojos de alimentos. El azúcar de mesa desencadena el hambre, incluso si su cuerpo realmente no necesita comida. Por el contrario, la miel regula tu apetito y te hace sentir hambre cuando tu cuerpo realmente lo necesita.
Reemplazar el azúcar con miel puede recorrer un largo camino. Ponga miel en tu té o café. Úselo en sus aderezos de ensalada y agréguelo a sus batidos, yogurt o granola.
Es increíble lo que puede hacer una cucharada de linaza para ayudarlo a perder peso. Este superalimento es muy rico en fibra que equilibrará su apetito y lo ayudará a sentirse saciado hasta su próxima comida. También ayuda a desencadenar su metabolismo, mejora su digestión y regula sus movimientos intestinales. Esto es exactamente lo que estás buscando cuando intentas perder peso.
Agregar linaza a su dieta es simple porque es sin esfuerzo y no cambia el sabor de su comida. Agréguelo a sus batidos, batidos y jugos de frutas. También puede rociarlo sobre sus ensaladas o sopas, y agregarlo a sus recetas de pan.
Este superalimento está lleno de fibra. Comer 2 cucharadas de chía significará que ya ha consumido el 40% de su ingesta de fibra necesaria. Esto te mantiene más lleno, activa tu metabolismo y regula tu intestino. También están llenos de proteínas que, como la fibra, lo ayudan a perder peso de forma natural porque una alta ingesta de proteínas reduce su apetito, lo que lo hace más fuerte contra esos antojos de chocolate.
Puede incorporar semillas de chía a su dieta de la manera más sencilla. Al igual que Flaxseed, agrégalo a sus comidas regulares y disfrute de la bondad de este superalimento.
El té verde se ha utilizado durante siglos como medicina tradicional china para tratar numerosas afecciones, pero hoy es famoso por sus propiedades de pérdida de peso. El té verde contiene cafeína, aunque no tanto como el café. Pero todavía se conoce como un estimulante para ayudar a la quema de grasa. También está lleno de antioxidantes específicos que aumentan su metabolismo y lo ayuda a perder grasa. ¡Beber de 2 a 3 tazas de té verde regularmente ayudará a sus esfuerzos para lograr ese cuerpo sano y hermoso por el que se esfuerza!
Las cerezas contienen altos niveles de melatonina, la hormona clave para un sueño saludable. Puede que no parezca importante perder peso, pero en realidad es crucial para usted tener una buena noche de sueño porque si no descansa correctamente, su cuerpo termina ansiando alimentos de alta calorías. Y como estás cansado porque no dormiste bien, no serás lo suficientemente fuerte como para decir que no a ese pastel de queso.
Puede tener algunas cerezas un par de horas antes de acostarse y prepararse para su sueño de belleza.
¿Tiene algún hacks secretos que debamos incluir en esta lista? ¡Cuéntanos en los comentarios!