Antes de que se introduzca la terapia médica occidental en China, la medicina tradicional china se había utilizado para salvar millones de vidas chinas durante miles de años. Los médicos chinos tradicionales a menudo han sugerido utilizar acciones y comportamientos simples para ayudar a las personas a alcanzar estilos de vida saludables. En particular, estos médicos han revelado 2 ejercicios simples pero importantes que realmente pueden extender su vida con otros beneficios para la salud.
lado brillante ¡Ha probado estos ejercicios que pueden combatir la fatiga y literalmente prolongar su vida! No podemos esperar para compartirlos contigo.
Comencemos con lo básico. Tenemos 6 canales en cada mano:el pulgar (el canal del pulmón), el dedo índice (el intestino grueso), el dedo medio (el canal pericárdico), el dedo anular (el calentador triple), el dedo pequeño o rosado (el dedo (el dedo meñique canal cardíaco) y la parte posterior de la mano (el canal posterior). Haciendo uso de esto, los médicos sugieren el siguiente ejercicio:
Como alternativa, puede hacer un golpe duro en el punto justo por encima de la curva interna del codo con ambas manos durante 150 veces en total. Si se hace todos los días, se dice que este ejercicio ayuda a relajar su región cervical e incluso detener el dolor en los hombros. Además, no poder trabajar o girar las manos sugiere problemas cardíacos.
Los pies también tienen 6 canales, 3 en el exterior de la pierna y 3 en el interior de la pierna:la línea media de la pierna (el canal de la vesícula biliar), la parte delantera de la pierna (el canal del estómago), la parte posterior del pierna (el canal de la vejiga), el interior de la pierna (el canal del hígado), los lados internos cerca de la parte delantera de la pierna (el canal del bazo) y los lados internos cerca de la parte posterior de la pierna (el canal renal) . Del mismo modo, este conocimiento se puede usar para hacer un ejercicio útil:
Puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas usando este ejercicio y ayudar a luchar contra la fatiga. Estos 2 ejercicios se pueden realizar mientras aún estás en la cama. ¡Tampoco se requiere equipo especial o membresía en el gimnasio! ¡A pesar de esto, los médicos chinos creen que estos 2 ejercicios pueden agregar años a su vida!
Un estudio encontró que correr solo 5 minutos al día puede agregar aproximadamente 3 años a su vida en promedio. Este estudio encontró que este ejercicio rápido incluso ayudó a las personas con sobrepeso o lento. Sin embargo, hubo algunas advertencias en este estudio:se encontró que correr era mejor que andar en bicicleta y caminar y las personas que regularmente corrían ya tendían a tener estilos de vida más saludables.
¿Probarás estos ejercicios? ¿Te han ayudado con dolor o dolor de espalda? ¿Tiene ejercicios especiales que parecen ayudarlo en su vida diaria? ¡Háganos saber!