Por cada 10 libras de grasa que pierde, se exhalan 8.4 libras en el aire y el resto se convierte en sudor, lágrimas, orina y otros líquidos de su cuerpo. Pero perder peso no se trata solo de sus rollos traseros o grasa del vientre, porque durante este proceso todo su cuerpo pasa por muchos cambios. Y a veces también puede obtener resultados inesperados.
lado brillante Descubra exactamente qué cambios en su cuerpo y cerebro cuando arrojan peso adicional.
Lo primero que experimenta después de arrojar algunos kilos de más es un gran impulso energético. La razón es bastante simple: cuanto menos peso esté llevando, más energía ahorrará para hacer otras cosas importantes . Además de eso, la pérdida de peso mejora la eficiencia del oxígeno, por lo que ya no se encontrará sin aliento al subir escaleras o tratar de tomar el autobús.
Su cerebro es otro órgano que se beneficia de perder peso. Algunos estudios incluso han demostrado que deshacerse del exceso de grasa puede mejorar sus habilidades cognitivas relacionadas con la planificación, la estrategia y la organización. Después de la pérdida de peso, su cerebro también se vuelve más activo al almacenar nuevos recuerdos y, por lo tanto, necesita menos recursos para recordar la información necesaria.
Su viaje de pérdida de peso proporciona otra ventaja adicional:no solo se siente saludable, sino que también se ve saludable. Algunas personas que han decidido liderar un estilo de vida más saludable y perder su peso extra han notado cambios tremendos en su apariencia. su piel se aclaró y dejó de pelar, su cabello se volvió más grueso y sus uñas se volvieron más fuertes .
perder solo una libra de peso corporal reduce 4 libras de presión sobre las articulaciones de la rodilla . ¡Imagínese lo agradecida que estarán sus rodillas si las libera de esta carga! Además, perder peso, especialmente si es grasa visceral que se almacena alrededor de su vientre, puede reducir los síntomas de la artritis y otras enfermedades articulares.
Censas de peso extra de su sistema respiratorio Y, si a menudo sufre de alergias estacionales, solo agrava sus síntomas. Pero a medida que te vuelves más delgado, comienzas a experimentar alergias más leves porque tus canales de respiración se vuelven claros. En algunos casos, incluso puede deshacerse de su inhalador y evitar tomar sus píldoras estacionales habituales.
Cuando arrojas un peso extra, pierdes grasa de todo tu cuerpo , y esto también incluye tus pies. Así que no se asuste cuando tus zapatos favoritos comiencen a escapar de tus pies. En su lugar, esté feliz de que ahora sea más fácil para usted cerrar sus botas alrededor de sus terneros delgados. Y no olvides volver a tamaño tus anillos:tus dedos también se volverán más delgados.
A medida que pierde libras, literalmente pierde la grasa aislante que cubre su cuerpo y lo mantiene caliente . Sin esta capa adicional, su cuerpo se vuelve más sensible a los cambios de temperatura, especialmente en el clima frío.
Otra razón por la que comienzas a sentirte frío es que tu tasa metabólica se ralentiza . Su cuerpo está tratando de conservar la mayor cantidad de energía posible porque ya no tiene muchas calorías adicionales. Así que prepárate que los suéteres y los cárdigans se convertirán en tus nuevos mejores amigos.
sus niveles hormonales están estrechamente conectados con su peso corporal . Entonces, cuando pierde o obtiene un poco de grasa extra, su sistema endocrino pasa por ciertos cambios. El aumento y la caída en sus niveles de estrógeno y testosterona pueden provocar irregularidad menstrual, un flujo más pesado o más ligero, y el acortamiento o alargamiento de su ciclo.
Aunque la obesidad no provoca dolores de cabeza directamente, aumenta el riesgo de tener una migraña en un 50%. La teoría actual, respaldada por expertos en salud, sugiere que las células de grasa aumentan la cantidad de inflamación en su cuerpo . En ciertas situaciones, esta inflamación puede causar migrañas. Es por eso que perder peso extra puede reducir la gravedad y la cantidad de sus dolores de cabeza.
Cuando pierde peso, reduce sus niveles de leptina, una hormona liberada por sus células grasas que envía señales a su cerebro que está lleno. Si bien su cuerpo está tratando de devolver sus niveles de leptina a la normalidad, esto puede conducir a un aumento del apetito y un fuerte deseo de comer alimentos grasos y altos en calorías . . Pero no se rinda:estos antojos desaparecerán cuando su cuerpo se acostumbra a su nuevo estilo de vida.
Los investigadores han descubierto que perder al menos el 5% de su peso corporal puede ayudarlo a dormir mejor y más tiempo durante la noche. Resulta que incluso la pérdida de peso modesta reduce el exceso de peso alrededor de su cuello que generalmente bloquea sus vías respiratorias y agrava los síntomas de la apnea del sueño y los ronquidos.
Sin nada que despertarte en medio de la noche, la calidad de tu sueño se vuelve significativamente mejor y esto, a su vez, te ayuda a perder peso mucho más rápido.
¿Alguna vez has intentado perder peso? ¿Qué efectos secundarios positivos y negativos notó? ¡Comparta las historias sobre su viaje de pérdida de peso con nosotros en los comentarios!