Su hígado, riñones y vejiga son órganos importantes, pero las personas a menudo los pasan por alto a largo plazo, y puede terminar mordiéndolos en la parte de atrás. Es posible que tenga la suerte de tener 2 riñones, pero mantenerlos saludables literalmente puede salvar su vida. Tenemos algunos consejos simples que mantendrán su cuerpo sano en los próximos años.
lado brillante ¡Ha recopilado algunos de los consejos más importantes para ayudar a mantener sus riñones y toxinas de la vejiga! ¡No olvides ver nuestra bonificación donde te damos un consejo sorpresa!
Muchos de estos alimentos se han convertido en parte de nuestras dietas diarias, pero en realidad solo debes comerlas en moderación. Esto incluye café , refrescos , sal, y Alimentos de muy alta proteína. Intenta tener una mini desintoxicación cada pocos días y tomar un descanso para consumir estos alimentos alrededor de dos veces por semana. Como se vio anteriormente, incluso puede encontrar versiones sin sal de sus alimentos salados favoritos.
Dicho esto, la comida no es tu enemigo, ya que hay muchos alimentos que puedes agregar a tu dieta para ayudar a reducir las toxinas en tu cuerpo. Estos incluyen bebidas como té verde , té de jengibre, y agua pura . Agregar más frutas y verduras a su dieta, especialmente arándanos y algas marrones , también puede ayudar a este respecto. ¡Recuerde, las frutas hacen un desayuno fácil, postre e incluso un refrigerio! ¡Intenta cortar al intermediario y hacer tus frutas favoritas como los arándanos en el té también!
Hay muchas hierbas de apoyo que también ayudan a mantener su riñón saludable como la vitamina B-6, los omega-3 y el citrato de potasio. Las 3 hierbas pueden ayudarlo a reducir sus posibilidades de desarrollar cálculos renales. Muchos de ellos también se pueden agregar a través de multivitaminas o multiminerales fáciles de tomar.
.El estrés no solo es molesto, también puede afectar su cuerpo, incluso dañando sus órganos. Una rutina de meditación simple como los ejercicios de respiración puede ayudarlo a manejar su estrés; Respirar bien también ayuda a oxigenar todo su cuerpo. Otro tratamiento simple llamado hidroterapia Utiliza agua para el alivio del dolor que puede ayudar a su sistema circulatorio, así como darle a su cuerpo y mente un descanso muy necesario.
Una vez que ya haya incorporado estos consejos saludables en su estilo de vida cotidiano, una limpieza agradable realmente puede hacer maravillas. Aquí hay una muestra de una limpieza de 2 días. Recuerde consultar a su médico o profesional médico sobre los cambios en su dieta para asegurarse de que una limpieza sea adecuada para usted.
Puede sorprenderle que haya formas en que pueda ayudar a su vejiga, pero hay. dr. arnold kegel desarrolló estos ejercicios pélvicos en 1948 para ayudar a las mujeres con incontinencia urinaria sobre el estrés, especialmente después del parto o la hombres. Si se hacen regularmente, pueden ayudar a prevenir la fuga de la vejiga. Es simple, solo contrae los músculos del piso pélvico y luego relájalos, sostenga cada uno para un recuento de 10. Haga 30 de ellos, 10 mientras está de pie, 10 mientras está sentado y 10 mientras se reclina. Realice esta acción 3 veces al día, lo que se suma a 90 contracciones al día. Asegúrese de que su vejiga esté vacía antes de hacerlo. Y como nadie puede verte hacer esto, puedes hacer estos ejercicios mientras realizas tu rutina diaria.
Hay algunos ejercicios que también pueden ayudar a su hígado. Puede sentir su hígado presionando hacia arriba y debajo de las costillas en el lado derecho. Puede presionarlo, frotarlo o golpearlo ligeramente 100 veces al día para mantenerlo saludable. Además, también puede probar el giro del tronco, donde gira el tronco hacia la izquierda a la derecha alrededor de 15 veces en cada lado, para ayudar a su hígado. Como se vio anteriormente, los estiramientos diarios, realizados durante aproximadamente 5 horas a la semana, pueden hacer un mundo de maravillas para su hígado.
Mencionamos que los batidos pueden ayudarlo a cuidar su salud renal, por lo que aquí hay algunas recetas que pueden ayudarlo a comenzar. Mezcle una taza de leche de almendras con media taza de tofu y media taza de espinacas, como su base. Ahora, agregue un poco de fruta a la mezcla, como bayas, manzanas o incluso semillas de calabaza. Otra receta involucra una taza de leche de soja, una plátano congelado y media taza de espinacas para su base, una vez más, agregue su fruta favorita. ¡Agregar espirulina también puede ayudar!
Recuerde, su cuerpo está hecho de varias partes y órganos del cuerpo. ¿Conoce alguna otra forma en que pueda ayudar a desintoxicar su cuerpo? ¡Por favor, compártalos con nosotros!