Para cuidar bien su salud, debe tener un examen médico completo al menos una vez al año. Sin embargo, también debe tener cuidado con su salud entre las visitas al médico. Hay pruebas especiales que puede hacer para diagnosticar una enfermedad grave, incluso antes de que aparezcan los primeros síntomas.
lado brillante ha reunido una serie de pruebas simples que puede hacer para estimar el riesgo de desarrollar algunas enfermedades y determinar si necesita ver a un especialista.
Haz tus dedos en forma de una letra al revés J y ponte las uñas entre sí. ¿Ves un pequeño diamante entre ellos? Genial, esto significa que su corazón y su vaso son perfectamente saludables.
Si no hay espacio entre sus uñas, puede ser una señal de discotecas de uñas. El hecho de que los dedos se vuelvan más gruesos significa que la sangre no tiene suficiente oxígeno. La deficiencia de oxígeno puede ser causada por múltiples razones. Por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, problemas pulmonares y problemas gastrointestinales.
Necesita un temporizador para esta prueba. Levante la pierna para que la cadera esté paralela al piso y comience el temporizador. Si puede pararse así durante 20 minutos o más, significa que tiene un riesgo mínimo de tener un derrame cerebral o desarrollar demencia. Y viceversa:si tiene problemas para mantener el equilibrio en una pierna, podría indicar problemas con los vasos del cerebro.
Cuando esté parado frente a un espejo, tire de su párpado inferior hacia abajo. Si el color es rosa, todo está bien. Sin embargo, si tiene anemia, el color puede ser de color rosa pálido o incluso amarillento. La anemia es causada por la falta de hemoglobina e indica que los músculos y los tejidos en el cuerpo no reciben suficiente oxígeno y no pueden funcionar al 100%. Si nota que está pálido, se cansa rápidamente o respira mucho, debe hacer que un médico lo examine.
Perder el cabello es un proceso natural. Según los médicos, perdemos de 50 a 100 pelos todos los días. No hay nada de qué preocuparse. Pero para comprender cuándo es hora de preocuparse, puede hacer una prueba simple.
Puede haber muchas razones por las cuales las personas pierden el cabello:estrés, mala higiene o problemas de salud graves. El cabello a menudo se adelgaza debido a un desequilibrio hormonal o deficiencia de nutrientes. Estos síntomas no deben ignorarse.
Esta prueba puede detectar un problema profesional de trabajadores de oficina, artistas y ciclistas - Síndrome del túnel carpiano.
Levante las manos para que sus antebrazos estén paralelos a su cara. Trate de llegar a la base de la palma con las puntas de sus dedos. Si puede hacer esto durante 1-2 minutos, está bien. Pero si tiene hormigueo, entumecimiento o dolor en las muñecas o dedos, esto puede ser un signo de síndrome del túnel.
El síndrome del túnel carpiano aparece cuando los tejidos vecinos presionan el nervio mediano. El dolor y el entumecimiento solo empeorarán sin el tratamiento adecuado.
Para hacer esta prueba, necesita ayuda. Pídale a un compañero que tome un lápiz con un borrador. Haga que toquen los pies y los dedos de los pies con el extremo afilado del lápiz y con el borrador, a su vez. ¿Puedes decir qué lado del lápiz te tocó sin mirar?
Si no siente completamente el toque, significa que las terminaciones nerviosas en sus pies no funcionan correctamente. La baja sensibilidad puede ser un indicador de diabetes.
Mientras está acostado en el piso, coloque los pies en un ángulo de 45 ° y manténgalos despiertos durante varios minutos. Ahora, evalúe el color de tus pies. Los pies y los dedos realmente pálidos (casi blancos) indican una circulación sanguínea muy mala. El cambio de color se puede ver en ambos pies o en solo uno.
Las arterias periféricas entregan la sangre a las extremidades. Y cuando las arterias se obstruyen, los músculos no obtienen suficiente oxígeno y síntomas desagradables como entumecimiento, dolor y otros pueden aparecer. Esta afección se llama enfermedad de la arteria periférica (PAD) y es difícil notar los síntomas al principio. Si no se trata, la almohadilla puede conducir a un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.
Para hacer esta prueba, debe estar en una habitación tranquila. Pon la mano cerca de la oreja y frote los dedos. ¿Escuchas el sonido? Luego, coloque su mano lo más lejos que pueda y frote los dedos nuevamente. ¿Todavía puedes escuchar el sonido? Felicitaciones, su audiencia está bien. No olvides hacer lo mismo con el otro oído.
Para hacer esta prueba, tendrá que salir de su casa. Sube una escalera (8-12 pasos) mientras canta una canción. O puede hablar por teléfono o leer algo. Lo más importante es hablar. Si siente que su corazón latía con fuerza y no puede respirar bien, significa que su sistema cardiovascular y los pulmones no pueden manejar la actividad física.
Queremos recordarle que las pruebas hechas a sí mismas no pueden reemplazar la opinión profesional de un médico. Y si tiene algún síntoma que lo preocupe, debe ver a un médico de inmediato.
¿Cuál de estas pruebas te pareció más interesante?