El cerebro humano es muy complicado. Consiste en 100 mil millones de neuronas y la cantidad de conexiones entre ellas es igual a las estrellas. Este órgano participa en todo lo que hacemos. Su trabajo equilibrado nos proporciona salud, bienestar y sabiduría. Sin embargo, perdemos 85,000 células cerebrales todos los días. Pero resulta que un cierto tipo de estilo de vida puede cambiar eso.
En lado brillante , nos hemos sentido curiosos sobre lo que el Dr. Daniel G. Amen, un famoso neurocientífico, recomienda a sus pacientes y nos gustaría compartir estos consejos con usted.
El Dr. Daniel G. Amen se interesó en los secretos del cerebro cuando estudió su propio tomograma. Tenía 37 años en ese momento y descubrió que su cerebro no se veía demasiado bien. Daniel no bebió alcohol, fumó ni tomó drogas, pero sí tenía algunos hábitos poco saludables:durmió solo 4-5 horas al día, bebía refrescos de dieta, tenía sobrepeso y sufría estrés crónico.
"Sentí lástima por mi cerebro y quería mejorarlo", dijo el científico. Fue exactamente cuando el Dr. Amen comenzó a trabajar en sí mismo, abandonó sus malos hábitos y adoptó los más saludables.
Fundó docenas de clínicas en todo el mundo que estudiaban la función cerebral. Durante un período de 20 años, el Dr. Amen realizó 70,000 tomogramas para personas de 90 países diferentes y demostró que todos podríamos reducir la velocidad o incluso revertir el proceso de envejecimiento. La mejor demostración de que su teoría era correcta fue la mejora de su propio tomograma.
nuestros hábitos cotidianos pueden dar daño o ayudar a nuestros cerebros. Las cosas más peligrosas para la salud del cerebro son las lesiones (no hay nada peor que una bola que te golpea la cabeza), drogas y alcohol, obesidad (cuando aumenta el peso, la actividad del cerebro disminuye), el tabaquismo, la presión arterial alta, la diabetes, las toxinas ambientales, la falta de ejercicio, adicción a juegos de computadora, cafeína excesiva, falta de sueño, estrés, un estilo de vida sedentario y pensamientos negativos.
La mayor característica del cerebro es su flexibilidad. ¡Por eso todos pueden mejorar su salud! El Dr. Daniel G. Amen recomienda lo siguiente:
Una mente clara comienza con un cerebro sano. Para hacer realidad nuestros sueños, nuestro cerebro debería funcionar de manera correcta y efectiva. Es por eso que tienes que estar realmente atento a tu salud. Debe renunciar a todos sus malos hábitos que sean perjudiciales para su cerebro y adoptan los más saludables. "Tan pronto como aprendas a amar tu cerebro y deshacerte de los malos hábitos, podrás usar este órgano a toda capacidad", afirma el Dr. Daniel G. Amen.
Por supuesto, todos sabemos qué son realmente los hábitos saludables. Deberíamos comer de manera saludable, dormir bien y tener una perspectiva positiva de la vida. Deberíamos construir todo en nuestras vidas sobre este tipo de base. Pero hablando honestamente, ¿te las arreglas para seguir estos hábitos? Cuéntanos sobre ello a continuación en los comentarios.