No es ningún secreto que la gente quiere vivir el mayor tiempo posible. Pero, según la Organización Mundial de la Salud, la esperanza de vida promedio en estos días es de alrededor de 72 años. No tanto, ¿verdad? Aunque si sabe qué puede afectar su proceso de salud y envejecimiento de manera positiva y negativa, le permitirá cambiar sus hábitos cotidianos.
lado brillante Aún no ha encontrado la fórmula para la inmortalidad, pero queremos compartir el secreto de la longevidad de un hombre que vivió para tener 114 años.
Bernando Lapallo nació en 1901 y murió en 2015. Dio crédito por su larga vida a una alimentación saludable. "La gente me pregunta qué haces para quedarte tan joven", dijo Lapallo. "Digo," bueno, has escuchado el viejo dicho, eres lo que comes ".
Su menú cotidiano contenía muchas verduras y frutas orgánicas. Pero había 5 alimentos especiales que creía que eran los ingredientes clave. Y vamos a revelar lo que están a continuación.
La canela no es solo una deliciosa especia. También es conocido por sus poderosas propiedades medicinales. Es realmente útil para tratar el cáncer, la enfermedad cardíaca e infecciones bacterianas y fúngicas. También puede ayudar a combatir el virus del VIH.
Comer chocolate también puede contribuir a nuestra salud. Este alimento tiene una variedad de impactos positivos, desde reducir los niveles de colesterol hasta prevenir el declive cognitivo y ayudarnos a superar el estrés. Entonces, si ignora esta deliciosa obra maestra por el bien de su físico, aquí hay una buena razón para eliminarla de su lista de productos "prohibidos para comer".
Se sabe que el ajo prevenir la enfermedad y la demencia de Alzheimer, reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, desintoxicar el cuerpo y combatir diferentes enfermedades. Creemos que si aún no le gusta el ajo, querrá cargar su cocina con ella después de leer todos los beneficios probados que tiene para ofrecer.
Este maravilloso producto hecho de abejas se ha utilizado en medicina durante más de 5,000 años. Es un remedio curativo natural para muchas condiciones y es conocido por sus propiedades antisépticas, antioxidantes y antibacterianas. Además, algunas personas lo usan para fines cosméticos.
Según los expertos, el aceite de oliva virgen extra también es bueno para nosotros. Es rico en grasas sanas y monoinsaturadas que mantienen sanos el cerebro y el corazón. Además, el aceite de oliva afecta positivamente las funciones cognitivas, contiene grandes cantidades de antioxidantes y puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y cáncer. Creemos que estos hechos son suficientes para reemplazar cualquier aceite de semilla con aceite de oliva.
Bernando Lapallo confirmó que nunca había estado enfermo un día de su vida. Además de comer los alimentos anteriores, siguió el consejo de su padre. “Me dijo que no comiera carne roja ordinaria. Dijo que mantente alejado de eso. Perros calientes, papas fritas y todas esas cosas, no lo comas ".
Algunos otros hábitos saludables que había incluido caminar por la mañana, jugar a las damas y resolver crucigramas. Ayudaron a Bernando a tener una mente clara y mantenerse activo. "Puedo recordar cosas que mi padre me dijo cuando tenía 8 años", solía decir.
¿Tienes algún pariente que viviera una larga vida? ¡Comparta sus secretos de longevidad en los comentarios!