La cosmetóloga estadounidense, Carole Maggio, dice que la cirugía plástica no es la única forma de combatir el envejecimiento o las imperfecciones faciales. Carole ha desarrollado un conjunto de ejercicios, sobre la base de su experiencia de varios años, que posiciona como una alternativa real a los métodos cardinales de un cirujano. Con la ayuda de estos ejercicios, uno puede hacer que la forma de la nariz se vea más elegante, los labios se ven más regordetes y la barbilla doble casi invisible.
lado brillante Le ofrece 10 ejercicios verificados del famoso libro de Carole Maggio, The New Facercise:Ged un lavado de cara natural, Eso tiene como objetivo resolver los principales problemas de las personas con su apariencia.
Coloque sus dedos medios entre las cejas sobre el puente de su nariz y sus dedos índice en las esquinas exteriores de sus ojos y presione ligeramente sobre la piel. Mira hacia arriba. Visite los párpados inferiores, como si los tire de los párpados superiores.
Tus dedos deben sentir la presión del lado, los músculos del ojo exterior. Apriete los párpados alternativamente y luego relaje los músculos. Haga 10 repeticiones seguidas centrando su atención en el músculo pulsante. Después de eso, mantenga los ojos apretados apretados y cuente a 40.
Este ejercicio estimula los músculos circulares del ojo, tonificando el párpado superior:como resultado, los músculos se tensan y el aspecto de sus ojos se vuelve más abierto.
Coloque los dedos índice de ambas manos en las esquinas exteriores de los ojos y los dedos medios en las esquinas internas. Presione ligeramente. Mira hacia arriba. Pídate entrecerrando el párpado inferior para sentir la pulsación de los músculos del ojo lateral interno y externo.
Entrecerrar los ojos y relajar las tapas 10 veces. Mantenga las tapas superiores abiertas. Vuelva a entrenar y mirar hacia arriba, manteniendo el tenso de la tapa inferior, cuente hasta 40.
Este ejercicio fortalece el músculo circular de los ojos y los párpados inferiores. También reduce los huecos debajo de los ojos y elimina la hinchazón.
Coloque los dedos de índice de ambas manos en el medio de la frente paralelo a las cejas. Presione ligeramente la frente con los dedos. Manténgalos en esta posición y mire hacia arriba, concentrándose en empujar hacia arriba con las cejas
Continúa levantando las cejas y relajándolas. Hacer 10 repeticiones. Después de eso, levante las cejas, presione con los dedos y continúe haciendo movimientos alentadores hasta que sienta una sensación de ardor en los músculos. Mantenga las cejas en una posición elevada y presionas ligeramente con los dedos empujando hacia abajo. Cuente hasta 30. Relaja las cejas y masajea con movimientos circulares.
Este ejercicio eleva las cejas, evita la formación de arrugas al fruncir el ceño y ayuda a suavizar las existentes.
Abre la boca tirando de las esquinas de tus labios a diferentes lados. La boca debe verse como un óvalo alargado, el labio superior debe presionarse debajo de los dientes. Coloque los dedos índice de ambas manos en las "manzanas" de las mejillas. Sonríe con las esquinas de tus labios y luego empuja por las esquinas. Repita este movimiento 35 veces a un ritmo rápido. Es el labio superior presionado debajo de los dientes lo que ayuda a este ejercicio realmente a funcionar.
Este ejercicio implica el trabajo del músculo circular de la boca. Si se realiza regularmente, las "manzanas" de las mejillas se elevarán y suave los huecos debajo de los ojos.
Alquilar la punta de su nariz con su dedo índice. Haga que la nariz se incline hacia abajo tirando del labio superior hacia abajo. Sentirás cómo la punta de tu nariz empuja tu dedo. Mantente quieto por un segundo en esta posición. Relaja el labio y repite el ejercicio 35 veces. Preste atención a la respiración:debe ser suave, sin descansos.
El ejercicio reduce la punta de la nariz, entrenando el músculo que dobla el tabique nasal, por lo tanto, elevando ligeramente la nariz y haciéndolo parecer más corto.
Presiona tus labios sin apretarlos. Su expresión facial debe ser similar a la que generalmente hacen los niños ofendidos. Presione ligeramente el medio de sus labios con su dedo índice. Imagina que estás sosteniendo un lápiz con tus labios. Lentamente aleja el dedo de los labios e imagina que el lápiz se está más larga. Mantenga los labios tensos hasta que comience a sentir una sensación de ardor en los músculos. Una vez que comience, haga movimientos pulsantes con el dedo a lo largo de la parte central de sus labios y deténgase cuando cuente hasta 30.
Si se realiza regularmente, este ejercicio hace que los labios Plumper y ayuda a suavizar las arrugas sobre el labio superior.
Imagine dibujar 2 puntos, uno en el centro del labio superior y otro en el centro del labio inferior. Abra la boca, separando estos puntos unos de otros para que la boca haga la forma de un óvalo alargado. El labio superior debe presionarse bien debajo de los dientes que los cubren por completo. Imagine dibujar una línea desde las esquinas de la boca hasta los lados de la nariz. Mueva sus dedos de índice sobre esta línea imaginaria:hacia arriba y luego hacia abajo. Repita el movimiento hasta que sienta una sensación de ardor en los pliegues nasolabiales. Después de eso, realice movimientos pulsantes con los dedos de índice mientras mueve los dedos hacia arriba y hacia abajo a un ritmo rápido y cuente a 30.
Este ejercicio regular contribuye al suavizado de las arrugas desde la nariz hasta las esquinas de la boca.
Se recomienda realizar este ejercicio mientras está acostado. Envuelva sus manos alrededor de la parte delantera de su cuello. Levanta la cabeza ligeramente del piso y manténgase en esta posición, luego baja. Hacer 30 repeticiones. Luego, coloque los brazos a lo largo de su cuerpo y levante la cabeza y los hombros a 1 cm del piso, manteniendo las nalgas tensadas. Gire la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha 20 veces y relájese. Hacer 10 repeticiones más.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y nos ayuda a mantener nuestras cabezas rectas. Además, ayuda a suavizar y apretar la piel del cuello.
Este ejercicio también se puede realizar en una posición de acostado. Abra la boca rodando los labios superiores e inferiores sobre los dientes. Coloque sus manos a ambos lados de su mandíbula y deslízalas lentamente hacia arriba a los lados de su cara. Mire hacia arriba y continúe hasta que sienta una sensación de ardor en la parte izquierda y derecha de su cara. Después de eso, levante las manos por encima y permanezca en esta posición durante 30 segundos.
este ejercicio tonifica y tensa los músculos de toda la cara.
Siéntate recto y levanta la barbilla. Cierra tus labios y sonríe ampliamente sin mostrar los dientes. Envuelva sus manos alrededor de su cuello en la base sobre la clavícula y tire de la piel ligeramente hacia abajo. Su aspecto debe dirigirse hacia arriba. Incline la cabeza y dobla hacia atrás hasta que sientas una fuerte tensión en los músculos del cuello y la barbilla. Cuente con 3 y vuelva a la posición inicial. Hacer 35 repeticiones.
Este ejercicio funciona para fortalecer el cuello y la mandíbula y ayuda a reducir significativamente una barbilla doble.
Para lograr un resultado visible y estable, el autor de este método Carole Maggio recomienda realizar estos ejercicios al menos 2 veces al día, permitiendo 10 minutos para el conjunto completo . Además de estos ejercicios básicos, el libro también tiene más complicado. El autor dice que uno puede comenzar a verse varios años o incluso décadas más jóvenes con la ayuda de estos ejercicios, e incluso puede hacer que la cara se vea más perfecta.
¿Realizas algún ejercicio facial? ¡Cuéntenos sobre ellos en los comentarios!