¿Quieres posponer el proceso de envejecimiento del cerebro e incluso revertirlo? Según los estudios de CNN, caminar o andar en bicicleta al menos 3 veces al día mejora las funciones cognitivas del cerebro. Y si se combina con una dieta saludable del corazón, puede mantener su cerebro saludable durante muchos años.
lado brillante Apoya totalmente un estilo de vida saludable. Hoy, queremos compartir un estudio que diga que si haces algo muy simple ahora, tendrás mejoras increíbles en el futuro.
160 adultos de 65 años en promedio participaron en un estudio de 6 meses de duración. Los participantes no habían estado haciendo ninguna actividad física antes de la investigación, tenían problemas para tomar decisiones y concentrarse en las cosas, y tenían signos de enfermedades cardiovasculares como la presión arterial alta. Todos pasaron por pruebas cognitivas.
Se excluyó cualquier persona diagnosticada con demencia o que no pudiera hacer ejercicio por ningún motivo. Los investigadores dividieron al azar a los participantes en 4 grupos.
Los mejores resultados durante la segunda prueba cognitiva fueron demostrados por el grupo que ejerció y siguió la dieta. Los participantes del 3er Grupo obtuvieron 47 en promedio en comparación con 42 para el segundo grupo y 38 para el 4to.
Al comienzo de la investigación, el puntaje funcional ejecutivo promedio del grupo fue de 93 años, un enorme 28 años mayor que su edad cronológica promedio de 65 años. Después de 6 meses del experimento, su edad mental se redujo a 84. Entonces, la combinación de la dieta Dash y los entrenamientos permitieron a los investigadores reducir la carga cerebral en 9 años.
El jefe de la clínica de prevención de Alzheimer, el Dr. Richard Isaacson, dijo que los entrenamientos controlados no solo mejoran la función cerebral, sino que también lo hacen muy rápidamente .
Ya se ha encontrado la forma de rejuvenecer el cerebro, por lo que lo único que debemos hacer es descubrir cómo rejuvenecer el cuerpo.
Los conductores de esta investigación han dado un paso más para aumentar la calidad de vida a cualquier edad. ¡Pero lo mejor de este experimento es que se puede repetir en casa! ¿Considerarías probarlo tú mismo?