Un pastelito inocente con una taza de café fragante que disfrutaste esta mañana, o un sándwich nutritivo con salami que tuviste para almorzar al principio podría parecer inofensivo. Sin embargo, muchos productos tienen efectos negativos en nuestro cuerpo. Los azúcares, las grasas poco saludables, la sal excesiva, el alcohol e incluso la cafeína pueden destruir proteínas importantes y deshidratarnos, y nuestra piel es la primera en sufrir.
El lado brillante El equipo hace todo lo posible para comer sano, y hemos decidido que es hora de presentar a nuestros lectores una lista de 10 productos que tienen una mala influencia en nuestra piel y deben comerse con una sensación de precaución.
azúcar es responsable del aumento de peso, la creación de arrugas, la caída de su piel y dañando su salud en general. Comer demasiado azúcar comienza un proceso que se llama glucación:consumir más azúcar que puede procesar hace que la glucosa se una con proteínas y lípidos. Este proceso daña el colágeno de su piel (porque estas proteínas son responsables de la firmeza de la piel) y fomenta el desarrollo de arrugas .
trans grasas Se puede encontrar en comida rápida, alimentos fritos, margarina, glaseado enlatado, cualquier comida chatarra, y la lista sigue y sigue. No solo aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, sino que también endurecen las arterias o restringen los vasos sanguíneos. Esto debilita el flujo sanguíneo a la piel y causa envejecimiento prematuro y arrugas .
No crea los paquetes con etiquetas que dicen "cero grasas trans" porque los productos en el interior aún podrían contener menos de 0.5 g.
Una copa de vino rara no le dará ningún daño a su cuerpo, pero beber regularmente afectará su hígado. Cuando su hígado funciona bien, las toxinas se expulsan naturalmente a través de su cuerpo. Pero si estas toxinas se acumulan En su hígado, y no se descomponen correctamente, puede causar daño a su piel, como el acné, el aliento y las arrugas, la pérdida de colágeno, la pérdida de elasticidad, el enrojecimiento, la deshidratación y la hinchazón .
grasas saludables son esenciales para su salud y la juventud de su piel. reducen la inflamación en la piel, fomentan el crecimiento del cabello y construyen membranas celulares fuertes que reducen la pérdida de agua en las células de la piel, entre otras ventajas.
Aquí están las grasas saludables que deben consumirse regularmente para mantener una piel saludable:
El exceso de sal se puede encontrar en muchos productos populares:queso, pizza de pepperoni, papas fritas, galletas, cereales, etc. La sal hace que el cuerpo retenga el agua y conduce a un aspecto "hinchado". También hace que las células se encofren y conducen a la deshidratación. No hay suficiente agua deja la piel con arrugas y, como resultado, hace que la edad sea más rápida.
Amado por muchas, salchichas, tocino y delicatessen, contienen mucha sal y conservantes. El consumo de carnes procesadas conduce a la deshidratación y desencadena la inflamación. Además, estos productos reducen la vitamina C en el cuerpo, lo cual es importante para la formación de colágeno. Trate de intercambiar carne procesada con pollo o pavo. Si te parece demasiado difícil, solo intenta comer menos y agregue algunas verduras a tu sándwich.
Black Char En su carne puede contener hidrocarburos proinflamatorios, que son muy inflamatorios para el cuerpo. Esto puede desglosar los elementos esenciales para su piel como el colágeno, lo que conduce a una apariencia envejecida . Sin embargo, no hay necesidad de renunciar a la barbacoa con sus amigos, solo asegúrese de eliminar el carbón negro de su carne.
papas Casi instantáneamente se descompone en azúcares una vez que entran dentro de nuestros cuerpos. Los alimentos fritos en aceite a altas temperaturas liberan radicales libres y esto causa daño celular a la piel. Si quieres disfrutar de tu papa de la manera más inofensiva, ¡hornee!
cafeína es un diurético, lo que te hace excretar líquido y crea una falta de humedad en tu cuerpo. Esto hace que su piel se seca y sea frágil. Pero afortunadamente este problema se puede resolver:solo beba un vaso extra de agua por cada taza de café que consuma. Además, no olvides hidratar tu piel.
alimentos picantes puede causar rosácea en tu piel ya que dilata los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, puede hacer que la piel se vea roja, manchada y menos juvenil. No hay nada malo en comer algo picante ocasionalmente, pero los brotes regulares podrían conducir a venas de araña, hinchazón y/o enrojecimiento permanente.
Aquí hay una lista de los mejores productos que lo ayudarán a mantener su piel fresca y joven :
¡Comer sano no es fácil a veces! ¿Mencionamos alguno de sus productos favoritos aquí? ¿Será fácil para usted reducir el consumo de azúcar y sal? ¡Comparta con nosotros en la sección de comentarios!