Una dieta de fin de semana que puede ayudarlo a perder 6 libras por los sábados y domingos

No estás perdiendo tanto peso como esperas porque no estás rompiendo tu dieta lo suficiente. Bueno, eso es lo que sugiere esta dieta. Argumenta que puede quemar hasta 6 lb (2.7 kg) controlando su alimentación solo durante los fines de semana en lugar de casi ayunar durante toda la semana. ¡Quién posiblemente no querría eso!

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En lugar de saltar entre dietas, batidos y las mismas ensaladas aburridas durante semanas, meses e incluso años, puedes comer normalmente durante la semana y tener fines de semana especiales para recuperar el cuerpo que tenías cuando eras un adolescente. P>

No es necesario sentir que está en una huelga de hambre, limítese a los líquidos o come porciones de alimentos que podrían caber en el plato de una muñeca. Tampoco hay ningún secreto. Solo necesita comer con moderación y elegir los productos correctos como los que mejoran la digestión y queman calorías más fácilmente. Sábado y domingo, eso es todo lo que se necesita. ¿Para el desafío? ¡Aquí vamos!

sábado

• desayuno: Un sándwich de pan de centeno con 200 g de requesón. Puede combinar esto con su café o té normal, solo mantenga el azúcar y los edulcorantes alejados.
• almuerzo: Una ensalada completa y divertida que contiene estos ingredientes para 2 personas:
  1 aguacate
  1 pepino
  Media papa hervida
  Algunos crutones
  Un sabroso aderezo de ensalada hecho de jugo de limón, eneldo, mostaza y pimienta
• cena: 100 g de pescado con algunas especias cocidas dentro del horno. Para el postre, tenga 200 g de kéfir o yogurt griego bajo en grasa.

domingo

• desayuno: Una taza de té verde sin edulcorantes y 2 grandes galletas sin azúcar.
• almuerzo: Una ensalada salteada. Para 2 personas contendría:
  2 papas grandes hervidas
  ½ repollo fresco
  1 taza de maíz amarillo
  ½ cucharada de aceite de oliva
• cena: 100 g de pechuga de pollo, 1 huevo hervido y un tomate. Para el postre, tenga 200 g de kéfir o yogurt griego bajo en grasa.

Claro, no tendrá esa hamburguesa grande que suele tener los fines de semana viendo Netflix, pero después de los cumplidos que recibirá cuando ingrese al trabajo el lunes por la mañana, sabrá que valió la pena. ¿Y la mejor parte? ¡Puedes tener tu almuerzo de lunes regular ese día!

bonificación:consejos para resultados mejores y más saludables

• Siempre siga la guía de su médico. Consulte si esta dieta es perfecta para usted o si debe agregar otros ingredientes que necesita particularmente.
• Combina esta dieta de 2 días con un entrenamiento de 2 días de 30 minutos. Haz lo que amas:corre, baile, salta o haz algunos aerobics.
• Corta la ingesta de carbohidratos y grasas a la mitad. Entonces sí, puedes comer esa tarta de queso de chocolate triple, solo asegúrate de que el tamaño sea más pequeño.

¿Preferiría comer de esta manera durante los fines de semana o simplemente atenerse a su dieta regular los días de semana? ¿Cuál es tu opinión?