Bueno, todos hemos escuchado la expresión de que "todo lo nuevo es bien olvidado" y este artículo seguramente puede probarlo. Estos ejercicios fueron descubiertos siglos o incluso hace miles de años y todavía son altamente efectivos. Si lo piensas, en la antigüedad, las personas no tenían tiempo para perder el tiempo, necesitaban ser más rápidos, más fuertes y en forma solo para sobrevivir. Es por eso que tuvieron que encontrar algo seriamente funcional, eficiente y poderoso para mejorar su físico.
lado brillante Investigó un poco y cree que nuestros lectores encontrarán esto muy interesante y tal vez incluso decidirán practicar algunos de estos ejercicios y técnicas. (Tal vez no con el toro). Asegúrese de ver los bonos también.
Gada Mace ha sido conocida en India por más de 2,000 años y se utiliza para el entrenamiento de guerreros. Originalmente hecho de arcilla, piedra o cemento con un poste de bambú en el centro, parece una piruleta masiva y es inmejorable para desarrollar un buen agarre, así como la fuerza y la potencia de la parte superior del cuerpo. Esto explica por qué todavía lo usan los luchadores. Si puedes balancear esto alrededor de tu cabeza, tirar a un oponente debería ser un pedazo de pastel.
Este ejercicio tiene un pasado muy profundo, pero todavía se considera muy efectivo para construir fuerza y movilidad. Quizás es por eso que muchos luchadores y participantes de Jiu-Jitsu lo incluyen en su régimen de entrenamiento regular.
.Todo el movimiento debe ser muy suave y seguir un movimiento creando un semicírculo en el piso.
Este ejercicio es excelente para mejorar su equilibrio y flexibilidad de la espalda baja.
Otro ejercicio que se ha practicado durante siglos se llama sentadillas hindúes.
Probablemente hayas visto a alguien haciendo este ejercicio. Se llama The Farmers Walk. Puede parecer simple, pero en realidad es muy efectivo para construir fuerza, ya que activa los músculos de todo su cuerpo y también crea una fortaleza mental. Probablemente no sabías que este ejercicio fue el regalo para los vikingos. Estaban muy fuertemente armados, y para llevar todas esas armas, escudos y otras cosas de metal, tenían que ser realmente fuertes.
El entrenamiento 300 se usa mucho en estos días, especialmente por los actores cuando necesitan cambiar su aspecto en poco tiempo, pero no todos saben que este programa ha existido durante siglos, de hecho, llegó a nosotros de los espartanos. Es brutal y altamente efectivo. Practíquelo dos veces por semana y transformará su cuerpo no solo en ser más delgado, sino también en estar más en forma y atlético. Tome un descanso de un minuto después de cada ejercicio.
Si cuenta la cantidad de repeticiones, sabrá por qué se llama 300-Workout.
La aptitud física en la antigua Grecia fue una parte importante de su cultura y básicamente esencial para todas las personas. En aquellos días ya tenían entrenadores profesionales cuyo trabajo era diseñar una rutina de capacitación para personas de diferentes niveles y edades. Los programas variaron en intensidad, pero todos tenían estas etapas imprescindibles:calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Suena tan familiar, ¿no? Esas 3 etapas son cruciales, sin importar lo que esté tratando de lograr:cambiar la forma de su cuerpo, generar resistencia o aumentar la resistencia.
La antigua Grecia era conocida por crecientes atletas excelentes. Pero un tipo, llamado Milo de Croton, tuvo el sueño de convertirse en el mejor de lo mejor y se le ocurrió un programa de entrenamiento muy especial. A una edad muy temprana, comenzó a entrenar llevando un ternero recién nacido. Al principio, era un poco de ternero, pero a medida que Milo se estaba fortaleciendo, el ternero se estaba haciendo más grande.
Años más tarde, Milo pudo llevar un toro completamente adulto sobre sus hombros. Por supuesto, nunca sabremos si esta historia es solo un mito o si hay algo de verdad, pero describe perfectamente lo que llamamos una sobrecarga progresiva en estos días.
¿Qué opinas sobre estos consejos y ejercicios? ¿Estás listo para probarlo? Cuéntanos sobre tus pensamientos en los comentarios y comparte este artículo con tus amigos.