Qué hacer si te duele el talón por la mañana o cada vez que te pones de pie

No eres el único con dolor en el talón, a menudo es un síntoma para muchos de nosotros. Una variedad de factores pueden causarlo como un trauma, tener sobrepeso, zapatos incómodos e inflamación. Es importante saber que los dolores del talón no deben soportar durante mucho tiempo, ya que las enfermedades que las causan pueden progresar y volverse más peligrosas.

Para deshacerse de la incomodidad y restaurar la salud de sus pies, debe saber qué causó el dolor del talón. lado brillante descubrió qué trastornos pueden causar dolor en el talón y cómo tratar a cada uno de ellos.

1. Fractura del Heelbone

Una fractura del calcáneo o grietas puede ser causada por lesiones. Y a veces pasan desapercibidos y no aparecen durante mucho tiempo.

tratamiento

El tratamiento depende del tipo de fractura. Para algunas fracturas, se puede utilizar un tratamiento no quirúrgico. Por ejemplo, la inmovilización del pie en una bota fundida para que el hueso roto no se mueva.
El método de arroz (descanso, hielo, compresión, elevado) también puede ayudar. Incluye descansar, poner una paquete de hielo en el pie, usar una calcetín de compresión y mantener el pie por encima del nivel del corazón.

2. Artritis reactiva

La artritis reactiva afecta las articulaciones y se desarrolla como resultado de infecciones pasadas, como gonorrea, salmonelosis, ureplasmosis, disentería y otras enfermedades que afectan el sistema urinario o el tracto gastrointestinal. Los síntomas distintivos de la artritis reactiva, además del dolor del talón, son que empeora por la noche, sensaciones desagradables en el área genital e inflamación de las articulaciones y los ojos. No son los mayores sentimientos del mundo.

tratamiento

Si la inflamación del área del talón es el resultado de enfermedades como la clamidia, la gonorrea u otras infecciones genitales, deben curarse con urgencia. Consulte a su médico lo antes posible.

3. Artrosis

La artrosis causa deformidad y destrucción de las articulaciones y también puede afectar los talones.

tratamiento

El objetivo del tratamiento con artrosis es aliviar el dolor. Puede incluir:

1. Inyectar ácido hialurónico en la articulación dañada para reducir la inflamación y aumentar la movilidad.
2. Reducir el peso para reducir el estrés en la articulación.
3. Reemplazo de una articulación lesionada por una artificial.
4. Tomar duchas de contraste para reducir la hinchazón alrededor de la articulación.
5. También hay un remedio natural para reducir la inflamación:el masaje de limón. Simplemente frote el jugo de una rebanada de limón en la junta dañada.

4. Bursitis

La bursitis es una enfermedad que se caracteriza por la inflamación del saco articular.

tratamiento

La bursitis puede mejorar por sí sola. El médico puede recetar un antibiótico si la inflamación es causada por una infección o una inyección para aliviar el dolor. En un caso crítico, el médico puede recetar una cirugía para eliminar la bursa.

Medidas conservadoras para el alivio del dolor:

1. Tome ibuprofeno.
2. Al dormir de lado, coloque una almohada entre las piernas para aliviar la tensión.
3. Tome un baño tibio o aplique una almohadilla de calefacción al área inflamada.

5. Gota

Debido a la gota, los uratos (las sales del ácido úrico) se depositan en las articulaciones, y esto puede causar dolor severo en el talón.

tratamiento

Para reducir el dolor y la hinchazón, aplique hielo al área afectada y levante el pie por encima del nivel del corazón. También tome medicamentos antiinflamatorios.
El tratamiento con gota tiene como objetivo reducir el nivel de ácido úrico en el cuerpo:

1. Beba muchos líquidos.
2. Renuncia al alcohol.
3. Su médico puede recetar medicamentos especiales para usted, como Allopurinol.

6. Fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar que conecta el calcáneo con otras partes del pie, en particular, con los dedos de los pies. El síntoma principal es el dolor del talón.

tratamiento

No hay tratamiento universal para esta enfermedad. Pero hay varias formas de aliviar la afección y prevenir un mayor desarrollo de la enfermedad.

1. En primer lugar, es necesario reducir la carga en las piernas, tratar de abstenerse de correr o caminar.
2. Para reducir la hinchazón y el dolor en las piernas, aplique hielo a los pies.
3. Antes de levantarse de la cama, calienta tus pies:siéntate en la cama y estira las piernas delante de ti, tira de tus pies hacia ti, enrollas en sentido horario y luego en sentido antihorario. Repita 10 veces.

7. Heel Spur

Un espolón del talón es una formación de calcio que se localiza en el hueso del talón. Este crecimiento puede aparecer debido a lesiones y enfermedades concomitantes de las articulaciones o huesos. Las espuelas del talón duelen, especialmente cuando caminan y pisan el pie.

tratamiento

1. Compre almohadillas del talón u plantillas ortopédicas.
2. Un médico puede recetar fisioterapia:incluyendo aplicaciones de lodo, baños minerales y terapia de ultrasonido.
3. En casos extremos, los médicos pueden eliminar el crecimiento óseo quirúrgicamente.
4. Este remedio natural también puede ayudarlo:rallar 100 g de repollo con un rallador grueso. Llena el repollo con 100 ml de agua hirviendo. Una vez que el caldo se haya enfriado a temperatura ambiente, baje el talón allí y manténgalo durante 5 minutos.

8. Daño del tendón de Aquiles

Si le duele pisar el talón después de un entrenamiento, es posible que haya lesionado el tendón de Aquiles.

tratamiento:

Las lesiones del tendón de Aquiles deben sanar por su cuenta. Puede acelerar el proceso:

1. Tome analgésicos como ibuprofeno.
2. No te sobrecargues la pierna. Camina con muletas.
3. Al mentir o sentarse, pon el pie sobre una almohada.
4. Envuelva la pantorrilla con un vendaje elástico para reducir la hinchazón.
5. Use una plantilla para proteger su tendón de Aquiles de un estiramiento adicional.

9. Tacones agrietados

Las grietas profundas formadas en una gruesa capa de piel endurecida pueden causar dolor severo al caminar e incluso sangrar.

tratamiento

1. El primer paso es consultar a un dermatólogo para excluir la posibilidad de infecciones fúngicas de los pies.
2. Otra causa de tacones agrietados es la piel seca. Esto es especialmente agudo en el verano cuando usamos zapatos abiertos. Para evitar la aparición de grietas profundas, es necesario hidratar sus pies con cremas y eliminar la piel muerta.

bonificación:cómo prevenir el dolor del talón

1. Solo use zapatos cómodos con plantillas.
2. No exagere durante los entrenamientos, aumente la carga gradualmente y se caliente antes del entrenamiento.
3. Mira tu peso. El exceso de peso puede afectar negativamente la salud, incluidas las articulaciones.
4. no corra descalzo en superficies duras y entrenar solo en zapatos deportivos.
5. En el caso de cualquier lesión, consulte a un médico.

¿Experimenta el dolor del talón? ¿Visitarás a un terapeuta después de leer este artículo?