La mayoría de las veces, creemos que ser saludable requiere mucho esfuerzo, tiempo y dinero. Pero en realidad, puede cambiar su vida y sentirse más saludable simplemente incorporando algunos nuevos hábitos en su rutina diaria. Por ejemplo, puede blanquear los dientes con fruta y disfrutar de una taza de café caliente para una vesícula biliar saludable. En este artículo, le mostraremos cuántas formas naturales y asequibles hay para tratarse.
El Bright Sid E equipo te presenta una lista de hacks de vida sin esfuerzo para tratar tu cuerpo bien y darte un poco de amor.
Si sufre de migrañas y está buscando una forma más natural de detener el dolor insufrible, entonces el jugo de uva es la respuesta. Dado que las migrañas provienen principalmente de un desequilibrio en productos químicos cerebrales como la serotonina, el jugo de uva puede entrar y salvar el día. No actuará como un analgésico sino como un preventivo. Así que en el momento en que sientes que se avecina una migraña, toma un poco de jugo de uva para evitarlo.
Dado que las uvas son ricas en vitamina C, vitamina A y vitamina B2, pueden ayudar a evitar que obtenga una migraña. Déjanos desglosarlo por ti. La vitamina B2, también conocida como riboflavina, que es responsable del tratamiento de las migrañas, ayuda a equilibrar los productos químicos en su cerebro y actúa como antagonista de hierro para reducir los niveles de hierro en su sangre Eso podría estar causando migrañas.
El cabello de aspecto saludable es algo con lo que todos soñamos, especialmente esas mañanas cuando nos despertamos, nos miramos en el espejo y nos preguntamos cómo nuestros días de cabello malo superan a los buenos. La cosa es que no es solo lo que pones en los extremos de tu cabello, sino también lo que comes. El truco clave aquí es Salmon. El salmón es rico en ácidos grasos de vitamina D y omega-3 que son esenciales para mantener su cabello y cuero cabelludo hidratado.
Además, Omega-3 lubrica el cuero cabelludo y mantiene los folículos capilares limpios y saludables. Dado que Omega-3 es realmente una proteína, la falta de ella evita el ritmo normal del crecimiento del cabello. Entonces, cuanto más salmón coma, más saludables serán usted y su cabello. Además, Debido a sus efectos hidratantes, Omega-3 reduce la inflamación, ayuda a tratar la caspa y reduce la sequedad todos contribuyen a la rotura del cabello.
Es un hecho conocido que el agua de limón está saludable para usted, pero la mayoría de las veces no es tan sabroso como un vaso de jugo de naranja o incluso una bebida energética. limón y sal son los 2 ingredientes mágicos que ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo y ayudan a arrojar libras extra bastante rápido. Esto se debe a que aumenta los movimientos intestinales y disminuye el apetito, eliminando así el exceso de ingesta de calorías.
El limón y el agua salada también pueden acelerar su metabolismo e incluso hay una investigación para respaldar esto. Según el Instituto Nacional de Salud, beber mucha agua aumenta su metabolismo al aumentar la función mitocondrial (lo que ayuda a generar más energía en el cuerpo sin necesidad de calorías para hacerlo) y genera termogénesis (el proceso metabólico donde las calorías se queman más rápido para producir calor).
Experimentar un poco de amarillamiento y en las uñas es absolutamente natural, pero a veces no es un buen aspecto. Entonces, si está buscando una forma de blanquear naturalmente las uñas, la pasta de dientes es la respuesta. no solo la pasta de dientes blanquea y protege sus dientes, sino que también hace lo mismo para sus uñas, ya que ambas se basan en queratina .
Como mencionamos anteriormente, la dieta es clave cuando se trata de un crecimiento del cabello más rápido y saludable, pero para aquellos de ustedes que les gustaría ir un paso más allá, le mostraremos cómo crear su propio suero para el crecimiento del cabello. El primer ingrediente que necesitará es el aceite de ricino. Contiene nutrientes importantes como la vitamina E para hidratar su cuero cabelludo, omega-9 y ácidos grasos omega-6, así como los minerales que ayudarán a humectar y penetrar el cuero cabelludo.
El segundo es el aceite de aguacate que es rico en vitaminas y minerales como el ácido oleico, que es un ácido graso omega-9 monoinsaturado que puede ayudar a nutrir el cabello y protegerlo de romperse . Es el único aceite que tiene la capacidad de penetrar el tallo del cabello e hidratarlo en lugar de simplemente sentarse en tu cabello y actuar como una capa aceitosa.
El ingrediente final es el aceite de coco, que se considera el rey de todos los aceites por muchas razones diferentes. Para empezar, el aceite de coco es el único aceite que puede aplicar en su cabello y evitar que pierda proteína. Dado que es rico en ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9, también protege el tallo del cabello del daño ambiental y solar.
Así es como haces la mezcla:
Justo después de haber tomado su limón y agua salada cuando se despierta, es importante tomar su desayuno dentro de media hora después de haber abierto los ojos. Incluso cuando no siente hambre, perder su desayuno es un gran error, especialmente cuando intenta perder o mantener peso. Según el Registro Nacional de Control de Peso, más del 70% de las personas que estaban en una dieta exitosa se desayunaron dentro de media hora después de despertarse.
Esto se debe a que su metabolismo es relativamente lento cuando duerme, y se tarda una hora en comenzar a trabajar a un ritmo normal. Por lo tanto, comer desayuno antes de que su metabolismo esté completamente despierto lo hará sentir más lleno por más tiempo y le impedirá comer un desayuno más pesado o una comida más grande más tarde en el día.
El envejecimiento es algo con lo que la mayoría de nosotros nunca aceptamos y a menudo se nota por primera vez en la apariencia de su piel. Todos tratamos de darle a nuestra piel "de vuelta a la vida" comprando humectantes, máscaras y sueros ricos en colágeno (la proteína responsable de mantener nuestra piel apretada y brillante en nuestros 30).
.La cuestión es que el colágeno o incluso el colágeno hidrolizado, no penetra la piel hasta el punto de que lo ayudará a unirse con otras proteínas y mejorar su salud general. . Entonces, la mejor manera del envejecimiento es tomar suplementos. Según la investigación, tomar colágeno hidrolizado puede reducir el envejecimiento en un 27%, mejorar la salud ósea, aumentar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis, y aliviar el dolor articular.
.Lo mejor que alguien puede usar es una sonrisa brillante, pero ¿qué pasa con esos momentos en los que no te sientes seguro mostrando tus dientes porque parecen un poco amarillos? Bueno, no se preocupe porque puede cambiar todo eso según su dieta. Las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes pueden hacer maravillas cuando se trata de eliminar las manchas amarillas de los dientes.
Aunque el café puede estar asociado con una dieta poco saludable, el café en su forma más pura es realmente bueno para usted. Piénselo:es el jugo de frijoles hecho de agua caliente y tiene muchos beneficios para la salud que hemos cubierto antes en otros artículos. Uno de los beneficios más importantes del café es que promueve una vesícula biliar saludable.
Según la investigación, el café activa las contracciones en la vesícula biliar que se cree que es causada por la cafeína. Además, la investigación ha revelado que aumento de las contracciones de la vesícula biliar resultante del café puede evitar que los cristales menores en la vesícula biliar se conviertan en grandes piedras de vesícula biliar . Por lo tanto, será mejor que consigas una taza de café caliente para una vesícula biliar saludable y la próxima vez que alguien te diga que eres adicto, ¡muéstreles este artículo!
¿Cuál de estos hacks de vida saludable te gustaría probar? Si tiene algún truco o consejo de salud para ofrecernos, ¡nos encantaría leerlos en los comentarios!