Con cuánto nos sentamos frente a nuestras computadoras y la televisión en estos días, cualquiera está en riesgo de coágulos de sangre que amenazan la vida. Si estos coágulos ocurren en nuestros pulmones o corazón, pueden causar complicaciones extremas. Sin embargo, tomar las decisiones correctas con cómo comemos, lo que hacemos y lo que usamos todos los días reducirá las posibilidades de que los coágulos de sangre arruinen nuestra salud.
Afortunadamente, lado brillante tiene 10 consejos para compartir que mantendrán a raya los peligrosos coágulos de sangre.
Para fomentar una circulación saludable en el cuerpo, es mejor evitar el uso de ropa ajustada . Debido a que los coágulos de sangre también pueden aparecer en las piernas, los jeans ajustados son particularmente malos para una buena circulación. En su lugar, busque pantalones o pantalones de chándal, que son más cómodos de usar de todos modos.
Si alguna vez necesitas una buena excusa para bañarse, entonces esta es una. Se sabe que la sal de Epsom fomenta la circulación sanguínea saludable en el cuerpo. Entonces, la próxima vez que necesite un momento relajante, busque un baño de sal de Epsom en lugar de una burbuja.
Para evitar coágulos de sangre, es importante mantenerse activo y evitar sentarse durante largos períodos de tiempo . Cualquier tipo de entrenamiento es generalmente bueno, pero una rutina especialmente buena es el entrenamiento HIIT, que es un entrenamiento de alta intensidad realizado en ráfagas. No solo se mantendrá en forma, sino que este entrenamiento también fomenta el flujo sanguíneo saludable.
Usamos nuestros autos para llegar a todas partes hoy en día, lo que puede ponernos en riesgo de coágulos de sangre. Si está a punto de ir a un viaje más largo, asegúrese de tomar un descanso regularmente y salir de su automóvil Estirar y caminar. También es una excelente manera de apreciar el paisaje.
Aunque los médicos pueden recetar los anticoagulantes para usted, también hay algunas opciones naturales. Al agregar ajo crudo, cúrcuma y té infundido de Gingko En su dieta diaria, disminuirá su riesgo de coágulos de sangre. También son deliciosos e increíblemente buenos para su salud general.
La mayoría de nuestros días se pasan sentados en el trabajo, lo que debilita el flujo sanguíneo en nuestras piernas. Cuando caminar no es una opción, siempre puedes torcer los tobillos, flexionar los pies y mover los dedos de los pies Para aumentar la circulación en esta área.
Si sabe que sus piernas tienden a aumentar o tienen una mala circulación sanguínea, entonces medias de compresión Puede ser una buena opción para ti. Vienen en una variedad de tamaños y colores, y realmente ayudan a aumentar el flujo sanguíneo en las piernas durante el día. Un médico puede incluso aconsejarle que los use si su circulación no es excelente.
Helichrysum es una flor amarilla que naturalmente raya la sangre. También es un ingrediente antiinflamatorio, lo que lo convierte en una prevención natural ideal para los coágulos de sangre. Aplicar algunas gotas del aceite en áreas donde sientes que tu circulación es la peor.
Acostado boca arriba, levanta las piernas contra la pared . Solo 6 pulgadas Sobre tu corazón y tu cabeza es suficiente. Después de un largo día de estar sentado o de pie, este ejercicio es genial para que la sangre fluya a través de su cuerpo en lugar de quedarse atrapado a sus pies.
Aquellos que tienen un riesgo especialmente alto por los coágulos de sangre deberían intentar evitar cruzar las piernas , especialmente por largos períodos de tiempo. Asegúrese de cambiar su posición con frecuencia y no presione demasiado sus piernas. Sobre todo, debemos sentirnos cómodos y relajados mientras estábamos sentados.
¿Alguno de estos consejos es útil para ti? ¿Cuál es su consejo para prevenir los coágulos de sangre?