Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo descuidamos nuestra cara. Las mejillas, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también necesitan ejercicio para mantenerse en forma. Aunque la genética juega un papel importante en si estamos bendecidos con los pómulos de Angelina Jolie afilados, los ejercicios faciales regulares contribuirán mucho.
.lado brillante ha preparado una rutina de 8 pasos para ayudarlo a convertir sus mejillas de conejito gordito en una cara más definida.
Comenzamos trabajando los músculos centrales de nuestras mejillas. Pucker por tus labios y abre y cierre la boca. Asegúrate de empujar tus labios hacia afuera y tensar tu cara para que esos músculos funcionen.
repetir: 15 veces
Al igual que el nombre dice, imagine algo realmente mental. Empuje una esquina de la boca hacia atrás mientras tensa los músculos de su cuello. Lo estás haciendo bien si puedes ver las líneas en tu cuello en el espejo.
repetir: 15 veces
Todos saben cómo hacer esta cara divertida. Chupa tus mejillas y frunce los labios. Luego, incline la cabeza hacia atrás e imagine alcanzar el techo con la barbilla para un estiramiento adicional en el cuello y la barbilla.
duración: Mantenga durante 10 segundos, 15 veces
Los pómulos altos traerán más definición a una cara regordeta. Abre la boca en una sonrisa ovalada con los labios sobre los dientes, lleva tus dedos a tus pómulos y empuja hacia arriba para ese estiramiento facial instantáneo.
duración: Mantenga durante 30 segundos
Lo creas o no, solo cerrar los ojos puede ayudarte a quemar grasa en tus mejillas. Tan cierre los ojos lo más apretados posible y realmente apriete la cara cuando haga esto para sentir la tensión en su cara.
duración: Mantenga por 3 segundos, 15 veces
Tu barbilla ahora también puede hacer flexiones. Empuje el labio inferior hacia arriba sobre el labio superior y levante la barbilla lo más alto que pueda cada vez.
repetir: 15 veces
Imagina que estás saludando a tus amigos franceses. Pucker por sus labios tanto como pueda y mueva los labios de izquierda a derecha. Asegúrese de ir de lado a lado lo más lejos que pueda.
repetir: 15 veces
Este no solo es un gran tramo, sino también un quemador de grasa de mejilla efectivo. Empuje la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales inferiores y deje caer la mandíbula lo más abajo posible.
repetir: 15 veces
Nuestras lenguas pueden tener mala postura, al igual que nuestros cuerpos. La postura de la lengua incorrecta puede incluso afectar la forma en que se ven nuestras caras, para instancias dando la apariencia de una barbilla doble y una cara más contundente. Asegúrese de que cuando esté descansando la lengua y sus dientes estén en la posición adecuada. Su lengua debe descansar contra el techo de su boca y sus dientes deben tocarse ligeramente.
¿Tiene algún consejo propio que funcione bien para adelgazar las mejillas? ¡Cuéntanos tus ejercicios faciales favoritos!