Alrededor del 80 por ciento de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida diaria. ¡Las estadísticas son alarmantes! Es la causa más común de trabajo perdido. Los medicamentos pueden ser útiles, pero siempre es bueno saber algunas formas que no tienen efectos secundarios también.
Nosotros en lado brillante ¡Siempre están tratando de encontrar más formas de prevenir el dolor de espalda y quieren compartirlo con usted!
El estiramiento del gato puede ayudar a alargar la espalda y aliviar la tensión en los músculos. Pero puede mejorar esta técnica y usar una silla. Es especialmente agradable después de un día de trabajo duro cuando no tienes suficiente energía para hacer yoga o estirarse.
Es simple y los fabricantes dicen que es muy efectivo. Esta cinta especial alivia la presión y el dolor, proporciona apoyo y aumenta la circulación que lo ayuda a sanar. Cuando la cinta se aplica a su cuerpo, levanta suavemente su piel. Se cree que esto ayuda a crear un pequeño espacio entre su piel y los tejidos debajo de ella. Muy a menudo, el alivio se siente de inmediato.
Cómo aplicarlo:
¡Consulte con su terapeuta sobre cómo aplicar correctamente esta cinta!
Puede obtener sus propias piedras y relajar la espalda en casa. Por ejemplo, puede encontrarlos a orilla del mar o comprarlos en una tienda. El único requisito es que deben ser redondeados. Al colocar las piedras calentadas sobre los puntos de acupresión, puede deshacerse de la tensión en su cuerpo y promover el propio proceso de curación del cuerpo. Siempre es mejor consultar con su médico, que también puede aconsejar dónde aplicarlos.
cómo preparar y usar las piedras:
Lo viejo es nuevo de nuevo. Con todas estas nuevas tecnologías, casi nos olvidamos del antiguo remedio que siempre ha ayudado. El yeso de pimiento se usa para producir calor, pero debe asegurarse de aplicarlo en la piel no dañada. Se usa para dolores de espalda, hinchazón de los nervios y rigidez muscular.
Una nueva investigación dice que es efectivo y que después de 3 semanas de tratamiento, se demostró que reduce el dolor en un 25% más en un grupo que usó yeso en comparación con un grupo que solo pensó que lo estaba usando.
cómo usarlo:
Los puntos de acupresión son muy útiles para el dolor de espalda y el uso de esta técnica no causa efectos secundarios como lo hacen los medicamentos. Puede usar este método en su rutina diaria. La acupuntura es una antigua fisioterapia china. Se está volviendo cada vez más popular cada día y es un método bien investigado para manejar el dolor de espalda. Funciona estimulando el sistema nervioso y liberando productos químicos para aliviar el dolor.
Algunos puntos de acupuntura para el dolor de espalda están en la parte posterior de las rodillas, en la parte baja de la espalda, los pies, las caderas y el estómago.
cómo presionar los puntos:
Esta también puede ser una buena alternativa a la medicación. La manipulación espinal quiropráctica es efectiva para el dolor de espalda. Básicamente está analizando el problema utilizando el tacto y luego solucionándolo manualmente. ¡Se estima que los quiroprácticos tratan a más de 35 millones de personas en Estados Unidos anualmente!
¡Pero antes de hacer algún procedimiento, consulte con su médico para que no dañe la columna vertebral!
Es mejor encontrar un profesional que pueda aconsejar qué es lo mejor para usted. Si necesita un cuidado urgente y rápido para su espalda, siempre es bueno conocer a un especialista en quiropráctica.
.Este procedimiento puede ser muy poderoso y proporcionar rápidamente alivio del dolor de espalda. Utiliza una combinación especial de magnesio, agua y temperatura del aire dentro del tanque para curarte. La terapia de flotación también puede incluir algunos elementos especiales relajantes visuales y de audio.
Es muy efectivo para el dolor relacionado con el estrés y crónico, y se probó con varios estudios.
Cómo va el procedimiento:
¿Tienes tus propios métodos para derrotar el dolor de espalda? ¡Por favor, compártalos con nosotros a continuación!