Cada año, alrededor de 100 bebés se enferman en los Estados Unidos con botulismo infantil, una enfermedad causada por una bacteria que se encuentra en la miel. Puede afectar seriamente los sistemas inmunes de los niños que aún no son lo suficientemente fuertes. Hay aún más alimentos que consumimos a diario que se cree que son aparentemente inofensivos para los niños, pero los estudios han demostrado que pueden ser potencialmente peligrosos para ellos.
lado brillante , después de una investigación exhaustiva, reunió algunas de las cosas comestibles más comunes que parecen inocentes, pero pueden convertirse en peligros poco saludables para nuestros pequeños humanos preciosos.
Según las directrices de la Academia Americana de Pediatría, los niños menores de un año nunca deben beber jugo, mientras que se pueden permitir que los mayores lo beban, su consumo debería ser limitado. Los refrescos y las bebidas deportivas son un "no" debido al aceite vegetal bromado que contienen, lo que puede provocar toxicidad de bromo y afectar los sistemas nerviosos, la piel y la memoria de los niños. Además, ambas bebidas contienen una gran cantidad de calorías y azúcar que pueden causar cavidades y no proporciona vitaminas o minerales.
Alternativamente, haga de sus hijos un batido de frutas nutritivos con leche o yogurt para agregar un sabor a batido o agua gaseosa para una bebida casera de refrescos saludable.
A pesar de que el yogurt regular es una adición excelente y saludable en la dieta de un niño, el yogurt de los niños es todo lo contrario. Los colores artificiales y el azúcar contenido en esos yogures son realmente insalubres para los niños y no son beneficiosos. Se han prohibido muchos tintes de alimentos, mientras que otros pueden causar reacciones alérgicas en los niños o posiblemente desencadenar hiperactividad y otros tipos de comportamiento adverso.
En cambio, puede comprar yogurt regular y endulzarlo con miel si su hijo es mayor de uno. También puede usar pasas o frutas congeladas.
Las palomitas de maíz de microondas son otra opción famosa y rápida para los bocadillos para niños. Sin embargo, pocos pueden ser conscientes de que las bolsas utilizadas en las palomitas de maíz de microondas pueden liberar productos químicos peligrosos. Contienen productos químicos perfluorados, que también se usan en papel de envoltura de comida rápida, y cuando se calientan en alto, emiten compuestos en el proceso que pueden ser potencialmente dañinos para el desarrollo de los niños e incluso están vinculados al cáncer.
.Haga fácilmente sus propias palomitas de maíz calentando algunos granos en una sartén con un poco de aceite de oliva en la estufa. Solo toma unos 5-7 minutos y sabe muy bien.
Esto puede sonar sorprendente, pero la miel, un alimento generalmente altamente nutritivo, puede ser extremadamente peligroso para los niños pequeños menores de uno, sin importar si es crudo o altamente procesado. Una bacteria tóxica contenida en la miel puede causar una enfermedad llamada botulismo infantil que afecta los sistemas inmunes subdesarrollados de los niños y puede provocar debilidad muscular y problemas respiratorios. Solo en los Estados Unidos, solo ocurren 100 casos de botulismo infantil cada año.
Después de la edad de 1 años, los niños pueden comer miel y en realidad es muy bueno para ellos. Antes de esa edad, las frutas aplastadas son una buena opción como fuente de vitaminas y dulzura natural.
El bisfenol-A (BPA) es un elemento tóxico que se encuentra en muchos materiales de empaque como el plástico, pero en cantidades más altas se puede detectar en latas, muchas de las cuales también se emiten en los alimentos contenidos en las latas. Este elemento peligroso puede afectar el desarrollo del niño, su sistema reproductivo y su cerebro, y también está relacionado con el cáncer.
Entonces, cuando decida hacer pasta con salsa de tomate, busque un frasco de vidrio en el supermercado o mejor aún, use tomates picados frescos.
Esto puede ser una gran sorpresa ya que la mayoría de los niños generalmente comen productos a base de arroz y arroz. Según la FDA, los bebés podrían estar expuestos a altos niveles de arsénico inorgánico (sí, la sustancia venenosa) a través de productos a base de arroz como el cereal de arroz para niños. Debido a que les alimentamos cosas como el cereal de arroz, la ingesta de arroz para los bebés es 3 veces mayor que para los adultos, lo que puede tener un efecto adverso en su capacidad de aprendizaje y su desarrollo general.
Puede intentar hacer algunas barras de frutas llenas de vitaminas, comprar cereales hechos de avena o quinua, o incluso hacer sus propias barras de avena saludables.
Muchos padres prefieren edulcorantes artificiales para sus hijos como una forma de evitar el azúcar. Sin embargo, elegir productos "ligeros" que contienen una sustancia llamada aspartamo en lugar de azúcar son mucho más peligrosos. Un estudio ha demostrado que estos compuestos en los alimentos podrían limitar una enzima muy importante en nuestro cuerpo que evita la diabetes y la obesidad.
Reemplace los edulcorantes artificiales con alimentos endulzados naturalmente como frutas frescas o haga una deliciosa paleta congelando un jugo de fruta fresca o vegetales mezclados con yogurt.
Los hot dogs, y de hecho, cualquier carne procesada, también deben evitarse. Un estudio realizado por la Sociedad Americana del Cáncer mostró que comer 50 gramos de carne procesada al día aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en un 18%. "Deberíamos estar limitando la carne roja y procesada para ayudar a reducir nuestro riesgo de cáncer de colon y, posiblemente, el riesgo de otros cánceres", anunciaron
.Una gran alternativa a esto son los productos a base de pescado. Incluso con la comida rápida, el pescado es una opción mucho más saludable que la carne. Una hamburguesa con pescado o incluso mejor una hamburguesa vegetariana siempre es una mejor opción.
Masticar el chicle es un no-no para los niños de muchas maneras. En primer lugar, debido a que la mayoría de las encías contienen altas cantidades de azúcar y esto puede dañar sus dientes, causando cavidades. Mientras que algunas de las opciones sin azúcar pueden contener sorbitol, lo que puede causar diarrea. Pero lo que es realmente peligroso es tragar chicle accidentalmente. Esto puede ser un peligro de asfixia y también, si el niño se traga una gran pieza o muchos pequeños continuamente, puede causar un bloque en el sistema digestivo.
Masticar el chicle no es absolutamente beneficioso para los niños, por lo que es mejor evitarlo por completo y reemplazarlo con vegetales masticables como bocadillos, como zanahorias, pepinos y otras alternativas saludables. Si elige permitir el chicle, intente encontrar los hechos con xilitol.
Es posible que a los niños les encanten las gommies, pero esto es como alimentarlos con azúcar cruda. No hay nada saludable y estos bocadillos pueden darle a su hijo una carrera de azúcar. Los estudios han demostrado que las altas cantidades de azúcar, como el azúcar contenido en los bocadillos de goma, pueden causar hiperactividad y comportamiento agresivo y desatento en los niños.
La alternativa aquí es realmente fácil, solo aliente a sus hijos a consumir frutas reales u ofrecerles frutas secas sin azúcar.
Las papas fritas son seguras un deleite salado para cada niño, pero no son una opción de refrigerio saludable. Son ricos en grasas, calorías y sal, todas las cosas que los niños deben evitar consumir porque son malos para ellos. Demasiada sal puede causar varios problemas, desde la hipertensión o la presión arterial alta hasta los cálculos renales. Además, los alimentos salados pueden conducir a la obesidad, ya que son tan peligrosos como los bocadillos azucarados.
Si a tu hijo le encantan las papas fritas, ¡y quién realmente no lo hace! - Puede preparar fácilmente el suyo horneando rodajas de papa en el horno, o incluso mejor, intente hacer patatas fritas para un sabor más rico.
La pizza para llevar o las congeladas que venden los supermercados no son una buena opción para los niños por razones obvias. Todos esos ingredientes, de origen desconocido, con toda la grasa extra y la sal en el queso no son saludables en absoluto. Según un estudio médico, la adicción a la comida rápida se ha convertido en un problema de salud mundial, especialmente entre los niños. Los médicos están tratando de crear conciencia de que la obesidad y la diabetes infantil tienen mucho que ver con las opciones de alimentos pobres regulares.
Lo que puede ofrecer a sus hijos, alternativamente, es la pizza casera con ingredientes saludables de su elección, como tomates, champiñones, cebollas u aceitunas. Intente incluir a sus hijos en el proceso de fabricación de pizzas que los alentará a cocinar y comer en casa para establecer hábitos más saludables.
Incluso si se dice y escrito que la leche cruda es altamente nutritiva y saludable que la leche pasteurizada regular, cualquier leche no pasteurizada puede ser extremadamente peligrosa e incluso letal tanto para los niños como para los adultos. En muchos casos, la leche cruda lleva bacterias dañinas, virus y parásitos como Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli y Salmonella.
Alimentar a sus hijos leche pasteurizada regular que se vende en cualquier supermercado es la opción más segura. Otros productos lácteos como yogurt e incluso los no lácteos, como las verduras, son fuentes que tienen un alto contenido de calcio y pueden considerarse opciones.
El queso no solo es sabroso, sino que también es rico en calcio, vitaminas y proteínas. Sin embargo, no todos los tipos de queso deben alimentarse a los niños. Los bebés y los niños pequeños deben evitar el queso azul y otros quesos blandos madres. Aquellos, junto con otros que podrían estar hecho de leche no pasteurizada, son arriesgados para los niños porque podrían llevar una bacteria llamada Listeria que causa un tipo de intoxicación alimentaria.
Por el contrario, los quesos más ligeros como la cabaña y los quesos cremas, y los duros que son completos son opciones saludables y se pueden dar a los niños desde los 6 meses.
.Los ingredientes principales del helado de supermercado regular son crema y azúcar, y la mayoría de ellos contienen sustancias llamadas emulsionantes que se ha demostrado que interrumpen el trabajo de las bacterias buenas en nuestro estómago y conducen a la obesidad. Además, el helado que se ha derretido y se ha vuelto a hacer es extremadamente inseguro porque las bacterias como Listeria pueden crecer en él y volverse peligrosas para nuestra salud. Dado que no podemos estar seguros de las condiciones de conservación de todas esas cartones, podríamos enfrentar el riesgo de envenenamiento por helado.
En cambio, puede intentar hacer helado o sorbete caseros a partir de frutas frescas y congeladas que sean mucho más saludables y contienen vitaminas. De esta manera definitivamente sabes de dónde provienen todos los ingredientes.
¿Conoces otros datos nutricionales interesantes para niños o adultos? ¿Qué incluye la dieta de su hijo? Háganos saber sus recetas saludables en los comentarios.