Todos recordamos los tiempos en que éramos muy jóvenes y odiamos dormir, mientras que hoy en día lo amamos y no podemos tener suficiente. Sin embargo, debido a cosas como el estrés y la edad adulta, no todos podemos dormir lo suficiente. ¡La buena noticia es que esto se puede solucionar! Un estudio realizado por la Universidad de Colorado descubrió que las personas que pasaron la noche en una tienda durmieron durante 10 horas en promedio y se fueron a la cama 2 horas antes de lo que habrían en casa.
lado brillante ¡Está preparado para darle 6 razones por las que debe intentar dormir al aire libre y puede agradecernos más tarde!
Según un estudio en la Universidad de Colorado, exponerse a la luz natural restablecerá y ajustará el reloj de su cuerpo.
Si desea que sus noches de insomnio terminen, debe considerar dormir fuera de la tecnología.
Este estudio sugiere que la luz artificial de su teléfono inteligente o computadora puede reducir sus niveles de melatonina, lo que afecta la calidad de su sueño.
Es por eso que deberíamos tratar de dormir al aire libre tanto como sea posible.
Un estudio en Japón mostró que gastar alrededor de 2 horas en el bosque diariamente tiene muchos beneficios para nosotros. Beneficios como la presión arterial más baja, baja concentración de cortisol, velocidades de pulso más bajas, así como niveles más altos de glóbulos blancos.
Los japoneses describen esto como el baño del bosque, lo que significa que cuando pasamos tiempo en los bosques, los químicos emiten los árboles también nos protege.
Además, ¡incluso un sueño al aire libre de una noche puede aumentar nuestra actividad inmune durante al menos una semana
Nuestro cerebro usa mucho oxígeno para que funcione como se supone que debe hacerlo, y también nuestros músculos. No es ningún secreto que cuanto mejor oxígeno respiremos, mejor será para nosotros.
Por lo tanto, dormir afuera no es solo una experiencia relajante y sin tecnología, ¡sino que también será bueno tanto para nuestro cuerpo como para nuestro cerebro!
¡Sí, este es uno grande! Con la forma en que vivimos nuestras vidas, hay una buena posibilidad de que la mayoría de nosotros estamos muy estresados.
Un estudio muestra que incluso mirar una imagen de un árbol reducirá su estrés, y mirar un árbol real será aún más beneficioso para nuestra salud mental. No solo eso, sino que los sonidos del aire libre también nos calman y tienen cualidades relajantes.
Entonces, si no le importan los sonidos ocasionales de los animales, ¡estamos seguros de que encontrará dormir fuera de una de las cosas más relajantes que ha hecho en un tiempo
Según los estudios, si trabaja en una oficina o pasa mucho tiempo en un lugar con AC y sin ventilación adecuada, entonces sus niveles de CO2 son altos, lo que nubla su cerebro, lo hace menos productivo y le da dolores de cabeza y problemas respiratorios.
¿Está luchando con un proyecto de trabajo que se debe pronto? ¡Tome una siesta afuera para deshacerse de todo ese aire rancio en su cerebro!
¿Duermes al aire libre? Comparta sus experiencias con nosotros y con el resto de los lectores, para que podamos inspirar a más personas a experimentar los beneficios de esto ellos mismos.