Una popular bloguera de alimentos, Rebecca Raben, afirma que no hay necesidad de estar a dieta para tener una forma delgada. Ella se niega a privarse de cualquier cosa y come lo que se sienta. Y resulta que los dietistas están en la misma página con ella.
Nosotros en lado brillante estudió el enfoque de Rebecca cuidadosamente, y quedaron encantados con lo simple y valiente que es y estamos ansiosos por compartirlo con usted.
Rebecca ejecuta una cuenta popular de Instagram llamada "I_Actually_ate_That" que tiene casi 79,000 seguidores. Como su nombre podría sugerir, en esta página publica sobre los alimentos que come regularmente.
Esos alimentos parecen deliciosos y despeguados, pero tienen muchas calorías. A pesar de este hecho, se las arregla para mantenerse delgada y con gusto revela su secreto.
Rebecca dice que se trata de no restringirse y privarse de la comida que quiere comer. Si tiene ganas de comer pizza, lo hará. Si anhela una hamburguesa o camarones con queso, se permite tenerla.
En una de sus entrevistas recientes, Raben dijo que fue criada sobre el principio de comer lo que estaba anhelando, ya sea una pizza de pepperoni a altas horas de la noche, una hamburguesa o tacos jugosas, nunca fue privada de cumplir sus antojos.
En la misma entrevista, la blogger de comida confesó que trata la comida como algo que disfruta y no es algo que brota. Ella siempre encuentra suficiente tiempo para saborear el sabor de la comida que está comiendo en este momento e intenta no apresurarse a través de sus comidas.
Muchos dietistas registrados apoyan a Rebecca. Por ejemplo, Beth Warren, autora de Living A Real Life With Real Food Y la fundadora de Beth Warren Nutrition dice que las restricciones en la comida que amas no te ayudan a mantener tu peso o tus deseos. Todo porque es la actitud consciente de la cantidad de alimentos que uno consume, en lugar de lo que come exactamente una persona, lo que juega un papel importante en la dieta. Uno debe tratar la comida cuidadosamente.
Otra dietista, Alissa Rumsey, también está de acuerdo con Rebecca y dice que es más fácil para las personas mantener el equilibrio correcto en la alimentación cuando no están restringidos y limitados en sus elecciones. Alissa afirma que incluso es posible perder peso siguiendo este método porque cuando una persona sabe que no tiene restricciones a la comida y puede comerlo en cualquier momento, a menudo, terminan sin comerlo en absoluto.
Como hemos mencionado anteriormente, hay algunas precauciones que una persona debe tener en cuenta al elegir este estilo de alimentación. Por supuesto, todo debe hacerse con moderación. El hecho de que desee comer algo y que pueda, no significa que deba comerlo en enormes cantidades. Al igual que cualquier otra cosa en la vida, sus porciones de comida deben ser moderadas y sensatas. Hay una diferencia entre saborear cada bocado de lo que está ansiando y comerlo todo el tiempo sin ninguna medida.
En general, come todo lo que quieras, pero recuerda tener en cuenta la moderación, deja que tu mente y el estómago disfruten de la ausencia de restricciones y consulte.
¿Cuáles son algunos alimentos que has estado ansiando comer durante mucho tiempo pero tuviste miedo? ¿Vas a comerlos ahora? ¡Nos alegraría saber de usted en los comentarios!