La vida sin estrés parece un sueño, pero los investigadores dicen que en realidad es bueno cuando puedes salir de tu zona de confort. El lado positivo es que puede hacerte crecer. Pero no todo tipo de estrés puede motivarnos.
Nosotros en lado brillante estudió 3 tipos de estrés y su impacto en nosotros y me encantaría compartir nuestro conocimiento con usted.
Toda nuestra vida está compuesta por desafíos que provocan estrés, pero hay ciertos grados o niveles de estrés que pueden causar un efecto positivo y negativo:
Pero para comprender por qué nuestro cuerpo responde de una manera diferente, necesitamos distinguir entre los diferentes tipos de estrés.
El estrés agudo es el tipo más común. Es una reacción a un nuevo desafío o evento. Puedes cometer un error en el trabajo, pelear con tu mejor amigo o tener una tarea complicada en la escuela.
Puede enseñarle a su hijo a andar en bicicleta y será un estrés agudo para ambos. Pero al mismo tiempo, será divertido.
La cantidad correcta de estrés agudo puede estimular el cerebro y ayudar a su salud. En los estudios, encontraron que los eventos breves estresantes hicieron que las células madre mejoren el rendimiento mental.
Sin embargo, muy poco estrés puede provocar aburrimiento e incluso depresión. Suponemos que muchos de nosotros hemos tenido un período en nuestras vidas en el que no pasa nada y nos sentimos apáticos por eso.
Cuando el estrés agudo ocurre con frecuencia, se llama estrés agudo episódico. Cuando te preocupa todo el tiempo por las pequeñas cosas, los sentimientos negativos pueden alcanzarte. Esto puede provocar cansancio, dolores de cabeza y un sistema inmune débil.
Es por eso que es importante corregir su estilo de vida y entrenarse para tomar algunas cosas más fáciles.
Algunos de nosotros tendemos a tenerlo con más frecuencia. Por ejemplo, las personas malhumoradas y ansiosas están más estresadas.
Cuando el estrés agudo no se resuelve y es duradero durante un período prolongado de tiempo, lentamente se vuelve crónico. Las raíces pueden estar en un matrimonio infeliz, un mal trabajo o pobreza.
Este estrés es muy peligroso y tóxico. Puede arruinar su salud física y mental e incluso conducir al cáncer, enfermedades cardíacas y obesidad. La investigación ha demostrado que el estrés crónico puede incluso elevar los niveles de ciertas hormonas que interrumpen la memoria.
A veces, las causas del estrés crónico pueden ser de una infancia difícil. En este caso, algunas personas prueban sesiones psiquiátricas o meditación. Si has notado ese día a día, tu vida se está volviendo más complicada, no hay necesidad de encontrar ningún lado positivo de este estrés. Es hora de cambiar algo si no estás de acuerdo con interpretar el papel de la víctima.
¿Estás de acuerdo en que ningún estrés también es dañino? ¿Tienes tus propios consejos sobre cómo lidiar con el estrés episódico y crónico? ¡Por favor, comparta sus historias con nosotros!