Según los datos, las mujeres en los Estados Unidos lloran aproximadamente 3.5 veces al mes, mientras que los hombres arrojan lágrimas aproximadamente 1.9 veces al mes. Sin embargo, la sociedad a menudo ve llorar como un signo de debilidad. Pero si sientes que necesitas llorar, no contengas tus lágrimas. De hecho, tienen más beneficios para la salud de los que pensamos.
Este lado brillante El artículo arroja luz sobre algunos de los beneficios para la salud del llanto.
Un estudio de 2014 encontró que el llanto puede ayudar a las personas a relajarse durante los tiempos estresantes. Los resultados del llanto no son inmediatos, y bien podría tomar un par de minutos antes de que el cuerpo comience a relajarse.
Según los investigadores, el llanto activa el sistema nervioso parasimpático (PNS). Cuando se activa, el PNS tiene un efecto calmante en el cerebro.
La presión arterial alta puede conducir a varios problemas de salud graves como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, demencia e incluso insuficiencia renal. Pero la buena noticia es que, según varios estudios, el llanto no solo reduce la presión arterial y la mantiene bajo control, sino que una intensa sesión de llanto también puede estabilizar el pulso.
Las lágrimas que fluyen de sus ojos mientras lloran pueden despejar los escombros, como el humo y el polvo, de los ojos. Además, cuando lloramos, nuestras lágrimas sondeadas toxinas que se acumulan en el cuerpo debido al estrés. Esta eliminación de toxinas ayuda a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que resulta en un estado de ánimo más ligero. Por lo tanto, no es sorprendente que a menudo sientamos que la pesadez desaparece después de una buena sesión de llanto.
Si se pregunta por qué su comportamiento se ha vuelto agresivo y se siente ansioso e irritado últimamente, entonces debe saber que no puede haber una respuesta definitiva. Los cambios de humor pueden ocurrir debido a varias razones. Una de esas razones es la acumulación de manganeso en el cuerpo.
Cuando lloramos, este exceso de manganeso fluye del cuerpo junto con nuestras lágrimas. Esto reduce su concentración en el cuerpo y, como resultado, te hace sentir tranquilo y enfocado.
Cuando tenemos dolor físico, algunas lágrimas a menudo se extienden involuntariamente. Esta es la forma del cuerpo de reducir la sensación de dolor. La investigación ha encontrado que, además de ser autolicio, la eliminación de las lágrimas emocionales libera oxitocina y endorfinas. Estos productos químicos hacen que las personas se sientan bien y también pueden aliviar el dolor físico y emocional.
Recuerde que las lágrimas pueden derramarse tanto debido al dolor como a la felicidad. ¿Llores a menudo? ¿Te sientes aliviado después?