7 técnicas de masaje para obtener un estómago más plano sin sudar en el gimnasio

Si ha notado algunas pulgadas adicionales en su cintura, definitivamente sabe qué tan fácilmente pueden arruinar su autoestima. Pero no es solo su belleza lo que sufre:la grasa abdominal puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Es por eso que debes lidiar con eso lo antes posible. Afortunadamente, hay algunas maneras de deshacerse de estos kilos de más que incluso atraen a los huesos perezosos a los que no les gusta levantarse de la cama.

Nosotros en lado brillante Reúna 7 de las técnicas de masaje más efectivas que lo ayudarán a decir adiós a la grasa extra de su barriga.

7. Estimular la circulación sanguínea en tu vientre.

• Frote las manos juntas para generar calor en la superficie de los dedos y las palmas.
• Cuando sus manos estén lo suficientemente cálidas, comience a frotarlas en sentido horario y en sentido antihorario de las rotaciones en sentido antihorario alrededor de su ombligo.
• Realice este masaje durante 2-3 minutos.

6. Deshacerse de la hinchazón.

• Encuentre el punto que se encuentra 4 dedos sobre su ombligo.
• Masajee este punto durante 2-3 minutos en sentido horario y durante la misma cantidad de tiempo en sentido antihorario.

5. Haz tu cintura más delgada.

• Coloque ambas manos a ambos lados de su vientre con las palmas de las manos uno frente al otro.
• Empuja tus manos el uno hacia el otro mientras apretan tu vientre entre ellos.
• Haz esto 3-5 veces.
• Luego agarre el vientre en ambas manos y agite el estómago.
• Haz esto durante 10-15 segundos.

4. Pellizca tu grasa.

• Pelilla tu área abdominal con ambas manos simultáneamente a cada lado de tu vientre.
• Continúa haciendo estos pequeños pellizcos por todo el estómago y la parte inferior de tu barriga.
• Haz este masaje durante 2-3 minutos.

3. Do drenaje linfático.

• Coloque las puntas de sus dedos a los lados de su vientre y comience lentamente a masajearse hacia el medio y hacia su corazón.
• Repita 5-10 veces.
• Luego coloque las manos en ambos lados de las caderas y use los dedos para estirar la piel hacia las axilas.
• Después de estirar la piel en la montaña de la cadera, mueva la mano más alto y repita.
• Haz esto 5-7 veces a lo largo de cada lado de tu cuerpo.

2. Prueba el masaje chino.

• Coloque una mano en su ombligo.
• Aplicando presión firme, use sus 2 dedos para frotarlo alrededor de su ombligo en pequeños círculos. Ampliar gradualmente los círculos, alejándose de su ombligo a los lados.
• Realice el masaje durante 2 minutos.

1. Use puntos de presión.

• Puede encontrar el Ren 6, Ren 4 y Ren 3 puntos aproximadamente 1, 2 y 3 pulgadas debajo de su ombligo.
• Los Ki 16 puntos están ubicados a cada lado de su ombligo, a aproximadamente 0.5 pulgadas de distancia.
• Los puntos Zigong se puede encontrar en ambos lados de su barriga a 3 pulgadas debajo de su ombligo y 2 pulgadas a cada lado.

Coloque 2 dedos en el punto y masajee suavemente el área . Luego, presione y manténgalo durante un par de minutos. Repita con cada punto.

bonificación:cómo obtener un estómago plano más rápido

• La posición más efectiva para hacer el masaje es acostado sobre su espalda en una cama o en el piso . También puede hacerlo cuando se encuentra frente a un espejo.
• Nunca realice el masaje justo después de comer .
• Para obtener los mejores resultados, masajee su vientre dos veces al día  - Antes del desayuno y justo antes de acostarse.
• Para mejorar el efecto, intente usar una mezcla de aceites esenciales de pomelo y ciprés Al realizar el masaje.

advertencia :No haga el masaje si experimenta dolor en el estómago o sufre enfermedades como coágulos de sangre en las piernas o el corazón, insuficiencia renal, osteoporosis, presión arterial alta, endometriosis o infecciones inflamatorias.

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¿Cuál de estas técnicas de masaje incluirá en su rutina diaria? ¿O tal vez conoce otras formas efectivas de deshacerse de la grasa del vientre sin ejercicios? ¡Compártalos con nosotros en los comentarios!