Una migraña es como un invitado no deseado que barca sin previo aviso y es difícil deshacerse. Si sufre de dolores de cabeza a menudo, sabe lo difícil que puede ser. Claro, puede tomar pastillas o hacer ejercicios para tratar de curar su dolor, pero estos remedios son temporales, lo que significa que su dolor de cabeza siempre puede volver.
Aquí hay algo más que puede hacer:cambiar su dieta. Si bien hay algunos alimentos que desencadenan migrañas, hay otros que pueden ayudarlo a construir su defensa contra ellos y evitar migrañas sin esfuerzo. lado brillante ha encontrado 8 alimentos que debe consumir diariamente para mantener los dolores de cabeza alejados.
En caso de que necesitaras más razones para amar esta maravillosa fruta, el aguacate también lucha contra las migrañas. Rico en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina , los aguacates no solo pueden hacer que su dolor de cabeza severo desaparezca, que consumirlos también puede mantenerlos a raya.
Los higos son buenos para nuestros cuerpos por defecto, pero también son útiles cuando se trata de migrañas . Según los expertos, la fruta contiene potasio que ayuda a reducir la inflamación y mantener los dolores de cabeza alejados.
Lleno de ácidos grasos omega-3 y vitamina B-2 , consumir salmón evita que sus plaquetas se agrupen , un proceso responsable de los dolores de cabeza frecuentes. También disminuye la inflamación y te ayuda a combatir las migrañas en general.
Las batatas no solo son deliciosas, sino que también te ayudan a combatir las migrañas. Rico en vitamina C, vitamina B1 y potasio El consumo de batatas cuando sufre de dolor de cabeza reducirá el dolor y lo calmará .
Dado que ayuda a beber agua cuando sufre migrañas, el consumo de alimentos como sandías, zanahorias, pepino y apio también puede funcionar a su favor. deshidratación es una de las principales causas de dolores de cabeza, asegúrese de mantener mantener su nivel de agua bajo control .
Además de todos sus otros beneficios para la salud, la quinua y la col rizada también ayudan a prevenir las migrañas. Que contiene riboflavina, magnesio y hierro , la quinua mantiene las migrañas alejadas, mientras que la col rizada tiene omega-3 y fibra, lo que lo convierte en su mejor defensa contra las migrañas palpitantes.
Según los estudios, riboflavina, una parte de la vitamina B, es más efectivo contra las migrañas y el yogurt es rico en ello. Agregue yogurt a su dieta diaria si sufre ataques de migraña a menudo y observa los resultados.
Con una gran cantidad de vitamina C, el jugo de limón es conocido por sus beneficios para la salud y combatir la migraña es una de ellas. Siempre que sufra un dolor de cabeza palpitante, simplemente mezcle un poco de jugo de limón en un vaso de agua, agregue 2 cucharaditas de sal y traza esta poción mágica. Reducirá la inflamación y te hará sentir mejor en poco tiempo.
Tome algunos palitos de canela y las muele en un polvo. Luego, proceda a agregarle un poco de agua, convirtiéndola en una pasta espesa. Aplique esta pasta en sus templos y frente cada vez que tienes un ataque de migraña. Este remedio casero natural lucha contra las migrañas y alivia el dolor. Lave la pasta después de 25-30 minutos.
¿Cuál es su remedio cuando se trata de migrañas? ¡Comparta sus secretos de salud con nosotros en los comentarios!