Alrededor del 63% al 72% de las personas no usan los zapatos adecuados para sus pies, según un estudio de 2018. Hay evidencia que muestra que es mejor deshacerse de esos zapatos y caminar descalzo, como lo hicieron sus antepasados mucho antes de que se creen los zapatos. Por lo tanto, parece que es mejor pasar tiempo en la naturaleza que comprar otro par de zapatos.
lado brillante Da un paso al mundo de caminar descalzo para comprender las ventajas de quitarse los zapatos y sentir el suelo directamente debajo de tus pies.
Para evitar los juanetes, se recomienda que camine descalzo para que pueda fortalecer los músculos del pie y permitir que los pies y los dedos estén en su posición natural.
Muchos zapatos tienen amortiguación y apoyo excesivos que te hacen sentir más cómodo al caminar. Sin embargo, este relleno puede evitar que use ciertos grupos musculares que realmente pueden fortalecer su cuerpo, según el Dr. Bruce Pinker, un cirujano de pies.
Esto es especialmente importante para los bebés y los niños pequeños que solo están aprendiendo cómo funcionan sus cuerpos. Al permitirles caminar sin zapatos, es más probable que obtengan una mejor información sensorial desde sus pies hasta su cerebro. Los adultos también pueden beneficiarse de esto.
Caminar descalzo afuera es parte de lo que se llama tierra o conexión a tierra. Es cuando tienes contacto con los electrones de superficie de la Tierra. Se demostró que la tierra ha mejorado el sueño para las personas que tienen problemas para dormir, en un estudio en particular.
El mismo estudio también demostró que la tierra puede reducir el estrés. Todos los participantes en el estudio de prueba informaron que sus niveles de estrés se habían reducido o desaparecido por completo.
Ponerse en contacto con la naturaleza puede ser relajante y, por lo tanto, recargar su energía. Tomarse un tiempo para estar en la naturaleza puede darle la energía que necesita para volver a la sociedad moderna.
Caminar descalzo más de cerca restaura su patrón de caminata "natural", también conocido como su marcha, según el Dr. Jonathan Kaplan, especialista en pies y tobillos y cirujano ortopédico con el Instituto Ortopédico Hoag. Como tal, el posicionamiento de su pie a medida que golpea el suelo será mejor que cuando use zapatos.
Caminar descalzo es mejor que usar zapatos profundamente acolchados cuando se trata de equilibrar. Los pies de las personas se vuelven menos sensibles a medida que envejecen. Si también han perdido el contacto con el suelo, podrían volverse más propensos a caer, dice el biólogo evolutivo Daniel E. Lieberman.
Sus rodillas, caderas y núcleo estarán mejor alineadas sin zapatos porque las suelas acolchadas de las zapatillas de deporte, por ejemplo, empujan su pelvis y cambian su postura natural. De hecho, no importa qué zapatos uses, darán forma a tus rodillas, caderas y núcleo un poco diferente al estado natural.
Un estudio sobre los efectos de la tierra mostró que puede reducir el dolor y la inflamación. Parece que el contacto con la superficie de la Tierra sirve como una "batería" efectiva para usted.
Uno de los muchos estudios sobre la tierra ha demostrado que tiene un gran impacto en su sistema inmunitario. Las personas que hicieron a tierra mientras hacían ejercicio durante la investigación sufrieron menos dolor y tuvieron un tiempo de recuperación más corto que aquellos que hicieron ejercicio normalmente.
La puesta a tierra aumenta la carga superficial de los glóbulos rojos, lo que reduce el grupo en las células. Cuando el grosor sanguíneo se reduce, como resultado, el riesgo de enfermedad cardíaca también se reduce significativamente.
Hay evidencia en los estudios de que la tierra mejora el sistema nervioso, el flujo sanguíneo y la forma en que sus sistemas de órganos, células y tejidos trabajan juntos.
¿Alguna vez has salido sin zapatos? Conociendo estos beneficios ahora, ¿intentarías caminar descalzo?