Los riñones juegan un papel muy importante en su cuerpo:están a cargo de eliminar los desechos a través de la orina, producir hormonas y filtrar toxinas y líquidos adicionales en la sangre. Es por eso que debes cuidar bien tus riñones e intentar mantenerlos saludables. Lamentablemente, algunos alimentos pueden dañarlos y afectar su funcionamiento normal si se comen en exceso.
lado brillante Hizo una lista de 7 de los alimentos más populares que pueden dañar seriamente sus riñones.
Aunque los aguacates son populares y elogiados por sus diversas cualidades nutritivas, comer demasiadas de ellos podría ser peligroso para sus riñones, especialmente si ya tiene una enfermedad renal. Y la razón es que esta fruta tiene un nivel muy alto de potasio .
Nuestros cuerpos necesitan este mineral, pero demasiado potasio en la sangre puede causar problemas graves como los calambres musculares y un latido irregular.
Comer demasiada carne puede causar problemas renales porque las proteínas animales pueden ser muy difíciles de metabolizar , haciendo de la eliminación de los productos de desecho una carga para los riñones. Una dieta rica en proteínas animales también podría conducir al desarrollo de cálculos renales. La carne estimula la producción de ácido úrico, que es una de las causas comunes de los cálculos renales.
En su lugar, podría comer más verduras y nueces y aún obtendrá las proteínas que su cuerpo necesita.
Una dieta saludable debe incluir un máximo de 2300 mg de sodio por día (aproximadamente una cucharadita de sal). Si come demasiada sal, sus riñones tienen que trabajar más duro para eliminar el exceso de sodio , por lo que podrían comenzar a retener agua, lo que podría provocar presión arterial alta.
Para mantener sus riñones saludables, puede agregar especias y hierbas a sus alimentos en lugar de abusar del saltador. También puede reducir el consumo de alimentos procesados y envasados, como sopas o verduras enlatadas, pizza congelada y aderezos para ensaladas, ya que generalmente contienen mucha sal.
Si sospecha que tiene problemas renales, una buena nutrición y una dieta adecuada son esenciales para mantenerse saludable. Y esto significa limitar el consumo de algunos alimentos como los plátanos, porque tienen un nivel muy alto de potasio , que podría ser dañino para aquellos cuyos riñones no funcionan correctamente.
Un adulto sano debe tener una ingesta de 3.500–4,700 mg de potasio diariamente de alimentos y un plátano promedio (150 g) ya contiene 537 mg. Pero si sufre una enfermedad renal, la ingesta de potasio debe ser menor ya que su cuerpo no puede filtrar el exceso, lo que podría conducir a problemas de salud graves.
Aunque los productos lácteos son ricos en vitaminas y nutrientes, demasiada leche, yogurt y queso puede causar más daño que bien. Y esto podría suceder debido a la gran cantidad de fósforo contenido en estos alimentos que podrían poner estrés en sus riñones.
Además, si sus riñones no son completamente funcionales, no podrán eliminar el fósforo adicional de la sangre y esto podría conducir a huesos delgados y débiles con el tiempo y un mayor riesgo de fracturas.
El pan integral de trigo es saludable y nutritivo, pero cuando se come en grandes cantidades, especialmente por individuos con problemas renales, puede causar daños graves a los riñones. Esto se debe a las altas cantidades de fósforo y potasio contenido en este tipo de pan.
Una rebanada de pan integral contiene 81 mg de potasio y 57 mg de fósforo, en comparación con una rebanada de pan blanco, que tiene solo 37 mg de potasio y 35 mg de fósforo.
Si bien las naranjas y el jugo de naranja son bajos en calorías y ricos en vitamina C, también contienen altos niveles de potasio. Una naranja media proporciona 240 mg de potasio y una taza de jugo de naranja puede contener aproximadamente 470 mg.
Dados estos números, el consumo de naranjas y jugo de naranja debe ser limitado, especialmente cuando no tiene riñones completamente funcionales. Si no pueden eliminar el exceso de potasio de la sangre, esto podría ser muy peligroso para su cuerpo.
¿Come alguno de estos alimentos en grandes cantidades? ¿Sería difícil para ti limitar tu consumo? ¡Comparte tus pensamientos con nosotros en los comentarios!