Comer almendras literalmente podría salvarle la vida. En un estudio, la American Heart Association encontró que el bajo consumo de nueces aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Entre las nueces, las almendras son los favoritos no solo por su gusto, sino también por sus beneficios.
Hoy en lado brillante Nos gustaría presentar 4 cambios en las experiencias de su cuerpo al comer almendras a diario, todos los cuales están respaldados por la ciencia.
Según este estudio, los pacientes con acné severo presentaron aproximadamente un 9% menos de vitamina E en el torrente sanguíneo. Comer almendras para Mejorar las condiciones de la piel es una cura tradicional del Medio Oriente desde hace mucho tiempo que resultó ser respaldada por la ciencia. Las almendras están llenas de vitamina E y antioxidantes que podrían ayudarlo a curar el acné y rejuvenecer su piel Si puede resistir sus altos niveles de grasa Omega-6.
Este estudio mostró que los pacientes que padecen diabetes tipo 2 probablemente vean su condición física mejorar al comer almendras a diario. No solo ayudan a desgaste arterias Al reducir el "colesterol malo", pero también contribuyen a una reducción de niveles de azúcar en la sangre Gracias a sus minerales.
India tiene una larga tradición de comer almendras como un remedio natural para regular el flujo intestinal y ganar energía. Las almendras son un ingrediente esencial en las dietas ayurvédicas y a menudo se recomiendan a las mujeres después de dar a luz para ayudarlos a recuperarse rápidamente y evitar estrías .
Como se mencionó anteriormente en este artículo, las almendras pueden mejorar la actividad cerebral. Comer 74 gramos de almendras a la semana podría hacer que su bebé sea más inteligente, según un estudio realizado por científicos españoles que observaron a 2.208 mujeres embarazadas. Los niños fueron monitoreados cuando tenían 1, 5 y 8 años. Los niños cuyas madres comieron almendras durante el embarazo obtuvieron puntajes más altos en sus pruebas de IQ .
Según la medicina ayurvédica, las almendras crudas y asadas contienen los mismos nutrientes y, por lo tanto, tienen los mismos beneficios. Por otro lado, remojar las almendras durante la noche y pelarlas puede ayudar a reducir sus niveles de taninos. Las fuentes orales indican que si se ingieren en grandes cantidades, los taninos pueden prevenir la absorción de nutrientes, pero los estudios recientes no han encontrado evidencia que respalde esto.
Si consume almendras regularmente, probablemente esté familiarizado con estos beneficios. ¿Has notado algún otro cambio corporal al comer almendras? ¿Cómo se comen sus almendras?