Pruebas de 30 segundos que mostrarán si tiene un cuerpo sano

El riesgo de enfermar aumenta drásticamente a medida que envejecemos y nuestro sistema inmunitario se debilita, según los médicos. Si bien se recomienda que obtenga un chequeo físico completo cada 2 años, aquí hay algunas pruebas rápidas que puede probar en casa para su propia tranquilidad. Estos solo tomarán unos 30 segundos y le avisarán si todo está bien con su cuerpo o no.

lado brillante ha compilado una lista de 5 pruebas súper rápidas que le dirán si es necesario que visite a un especialista o si no hay nada de qué preocuparse.

1. Exprima las raíces de su uña firmemente.

Con el pulgar derecho y el dedo índice, ejerce presión sobre la parte superior de los dedos de las manos izquierdas apretando las raíces de las uñas. Comience con el pulgar y mantenga por 3-5 segundos. Después de eso, continúe con otros dedos y repita lo mismo.

Después de eliminar la presión, la sangre debería volver a salir corriendo en no más de 2 segundos. Si lo hace, su cuerpo tiene suficiente flujo sanguíneo. Sus dedos están estrechamente conectados a sus órganos internos y si la prueba anterior fue dolorosa para usted, puede haber algo mal. Esto es lo que significa dolor en diferentes dedos, según los expertos:

• Pulgar:si apretar la uña de su pulgar fue doloroso para usted, esto podría ser un signo de un problema pulmonar.

• dedo índice:estrechamente asociado con su intestino grueso, el dolor en este dedo es una indicación de problemas de colon y estreñimiento.

• dedo medio:el dolor en el dedo medio es un signo de problemas cardíacos.

• dedo anular:el dedo anular está profundamente asociado con su corazón y si apretar la parte superior fue dolorosa para usted, podría ser un signo de problemas cardíacos.

• Dedo meñique:el dolor en el dedo meñique indica problemas con el intestino delgado.

2. Apriega tu mano en un puño.

Para esta prueba, haga un puño y mantén tu mano en la misma posición. Después de 30 segundos, abra el puño y notará que su palma se ha vuelto blanca. Cuando haces un puño, tus vasos sanguíneos se aprieta, restringiendo el flujo sanguíneo a tu mano.

Si después de liberar su mano, la sangre regresa hacia atrás, significa que sus vasos sanguíneos funcionan bien y usted está sano. Por otro lado, si la palma lleva un tiempo volver a su rojo habitual nuevamente, puede ser un signo de arteriosclerosis.

3. Estire los músculos del trasero.

• Acuéstese cómodamente con la cara frente al piso.

• Mantenga los dos brazos rectos a su lado.

• Mantenga la pierna izquierda plana y levante lentamente la pierna derecha hacia arriba.

• dobla la pierna en la rodilla y mantén esta posición durante 30 segundos.

Si hace esto con éxito, su cuerpo está sano. Pero, si la prueba fue dolorosa para usted, es posible que tenga un problema con su glúteo Maximus, uno de los músculos más fuertes de su cuerpo.

4. Mantenga las piernas durante 30 segundos.

• Acuéstese hacia abajo, frente al piso.

• Mantenga los brazos rectos al lado del suelo.

• Levante las dos piernas hacia arriba, mientras mantiene su cuerpo quieto.

• Mantenga esta posición durante 30-35 segundos.

Si pudo hacer lo anterior sin contratar las piernas o moverlas, su cuerpo está sano. Por otro lado, si encontró que esta tarea es realmente difícil, podría haber algo mal con su abdomen o la columna inferior.

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5. Levante la parte superior del cuerpo y quédese quieto.

• Acuéstese cómodamente con su cuerpo contra el piso.

• Levante solo la parte superior del cuerpo, incluidas las manos, arriba ligeramente.

• Mantenga esta posición durante 30-35 segundos.

Si pasa esta prueba sin dificultad, su cuerpo está sano. Si falla, puede haber un problema con su columna vertebral.

Por favor, tenga en cuenta que estas pruebas no son una alternativa a las pruebas reales realizadas por un profesional, sino solo un autoevaluación rápida que puede realizar en casa. Si tiene algún síntoma problemático, no se demore en consultar a un médico.

¿Pudiste pasar las pruebas? ¿Cuáles son las medidas naturales que toma para mantenerse saludable y activo? ¡Comparta sus secretos con nosotros en los comentarios!