El primer masaje se realizó hace más de 4.000 años en China. Entre entonces y ahora, se han creado muchos tipos de masajes y saber cuál es el mejor para ti puede ser complicado. La clave para obtener los mayores beneficios de la terapia de masaje es elegir el tipo correcto según sus necesidades personales.
lado brillante está diseñando algunos de los tipos más comunes de terapia de masaje y para qué tipo de personas está destinada.
Este es un masaje con aceites esenciales como lavanda y eucalipto. Se pueden aplicar directamente sobre la piel o difundirse en la habitación durante la sesión. Este masaje es excelente para las personas que tienen ansiedad, depresión, insomnio, náuseas y dolor , según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI).
Para este masaje, se colocan piedras calentadas lisas, planas en partes específicas del cuerpo. Las piedras están hechas de roca volcánica que retienen el calor y se calientan entre 130 y 145 grados. Si está experimentando tensión muscular y dolor, insomnio o estrés , un masaje de piedra caliente puede ser útil para usted. Según un estudio, este masaje a presión moderado es beneficioso, especialmente para aquellos con artritis reumatoide, según un estudio.
Este masaje está destinado a abordar los "nudos musculares", especialmente cuando experimenta dolor de espalda o cuello . El terapeuta se dirigiría y aplicaría presión sobre ciertos puntos de su cuerpo para reducir el dolor muscular.
El masaje tailandés requiere que la persona se masajee para participar activamente en el masaje porque hay estiramientos de yoga involucrados. Dado que el masaje tiene mucho estiramiento, es especialmente bueno para las personas que son activas en deportes como atletas y aquellos que necesitan estirarse . El masaje puede ayudar a reducir el estrés, aumentar la energía, aliviar los dolores de cabeza y mejorar la circulación y el rango de movimiento.
El masaje prenatal se puede hacer en cualquier momento durante un embarazo. Obtener un masaje durante el embarazo puede ayudar a regular las hormonas, reducir la hinchazón y el dolor, y aliviar el estrés y la ansiedad.
Este es un masaje que puede hacer con su pareja, amigo o familiar en la misma habitación. Básicamente, puede ser cualquier masaje elegido e incluso puede incluir el uso de una sauna o matorrales corporales y obtener pedicuras. La idea es que estará uno al lado del otro con su pareja y disfrutará de un momento relajante juntos como una forma de unirse. Por lo tanto, es perfecto para las personas que buscan hacer actividades juntas y mejorar su relación .
También conocido como "Watsu", este masaje promueve la relajación al apoyar y mover suavemente a la persona a través del agua en movimientos elegantes y fluidos. Ayuda a disminuir la tensión muscular y aumentar el rango de movimiento. El masaje sería beneficioso para las personas que sufren dolor muscular o rigidez .
El masaje sueco es uno de los tipos de masajes más populares porque puede ser relajante y energizante. Implica diferentes tipos de trazos combinados con el movimiento de las articulaciones. Es el más adecuado para las personas que desean relajarse y aliviar la tensión .
El masaje de tejido profundo es cuando se aplica presión usando trazos profundos lentos para apuntar a la capa interna de los músculos. Al hacerlo, ayuda a tratar el dolor muscular y mejorar la rigidez. Es más adecuado para las personas que participan en actividades altamente físicas o aquellos que tienen una lesión o dolor crónico .
El masaje Ashiatsu es como un masaje de tejido profundo, pero se hace con pies en lugar de manos. El terapeuta caminará sobre la espalda de la persona descalzo mientras se aferrará a las barandillas apoyadas. El peso del terapeuta agrega más presión que otros tipos de masaje. Es bueno para las personas que desean reducir el dolor crónico, el estrés y mejorar la flexibilidad .
Apodado arte, el masaje trata el tejido blando de su cuerpo identificando, aislando y atacando el área afectada. Como tal, es efectivo para lidiar con las lesiones del tejido blando, como las lesiones sobre el uso excesivo y el uso de deportes . También puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez .
Se usa una silla especialmente diseñada en este masaje y se termina con la persona sentada en ella completamente vestida. A menudo implica masajear el cuello, los hombros, la espalda, los brazos y las manos. Dado que la silla de masaje es portátil, se ha argumentado que el masaje sería beneficioso para personas trabajadoras en una oficina porque puede darles algo de tiempo libre para aliviar el estrés .
¿Cuál de estos tipos de masajes crees que te adaptarían mejor? ¿Has probado un masaje que crees que funciona bien para ti?