Es difícil negar que vivir con un rastreador puede ser un desafío, especialmente si esa persona es alguien con quien comparte la misma habitación o cama. Pero las consecuencias de los ronquidos de segunda mano se han descubierto recientemente y van mucho más allá de ser una simple molestia.
Nosotros en lado brillante Se preocupa por su bienestar y aquí está todo lo que necesita saber sobre los riesgos para la salud de vivir con un ronquido:
Esta parece ser la consecuencia más obvia, pero la falta de sueño conduce a problemas de salud que a menudo no tomamos en serio. Tanto el Snorer como los que viven con ellos pueden perder muchas horas de sueño, que son vitales para que el cuerpo se recupere y cumpla con funciones biológicas, como la consolidación de la memoria y la regulación del metabolismo.
No se trata solo de dormir lo suficiente, sino de hacerlo continuamente. Los cónyuges de personas con apnea del sueño tienden a despertarse casi tantas veces como lo hacen, evitando que todas las fases del sueño se completen y dañen aún más los mecanismos biológicos involucrados en ese proceso.
Además, una persona que no descansa lo suficiente es propensa a cometer más errores, pensar lentamente y reducir su productividad. Otro problema asociado con esto es la irritabilidad constante, que podría tener un efecto en sus relaciones.
Sin embargo, también se ha descubierto que falta de sueño es un factor de riesgo de ansiedad y depresión. Y, más allá de sus consecuencias psicológicas, también aumenta las posibilidades de desarrollar obesidad o sufrir un derrame cerebral.
El hecho de que los ronquidos de su pareja no te permitan dormir puede erosionar la relación poco a poco. Escuchar a una persona roncando a tu lado todas las noches y tener que despertarlos para evitar que hagan ruido solo los hará sentir molestos. Muchos incluso eligen dormir por separado o divorciarse después de tratar de usar tapones para los oídos o audífonos para reducir el ruido, sin obtener buenos resultados.
Ya hemos hablado sobre algunas consecuencias de no dormir bien, pero si esto es causado por su pareja o un miembro de la familia, se convierten en la razón principal de su mal humor y el objetivo principal de su ira.
Estos conflictos afectan su salud de mala manera, ya que se ha demostrado que una atmósfera negativa en el hogar puede causar estrés, inflamación y cambios en el apetito. El sistema inmune también se debilita por la discusión constante.
Un estudio realizado por la Universidad de Queen en Ontario, Canadá, buscó evaluar los efectos de los ronquidos tanto en los ronquidos como en sus cónyuges. Seleccionaron a 4 parejas en un rango de edad entre 35 y 55, en el que uno de los miembros tenía apnea severa del sueño.
La conclusión que llegaron fue que el efecto del sonido de ronquidos no afectó tanto a los ronquidos. Esto se debe a que el cerebro amortigua las interrupciones respiratorias durante el sueño. Pero el 100% de sus parejas sufrieron las consecuencias, especialmente en el oído que estaba expuesto a ronquidos. El efecto fue equivalente a haber dormido durante 15 años con una máquina industrial.
Los ruidos fuertes no solo afectan la audición, sino que también pueden elevar la presión arterial a niveles de riesgo, especialmente para otras enfermedades, según investigaciones de la Facultad de Ciencias del Imperial en Londres, que evaluó el estrés de las personas que viven cerca de varios aeropuertos europeos. P>
Sus hallazgos determinaron que, cuanto mayor sea el volumen de ruido, mayor será el riesgo de hipertensión. Se dieron cuenta de que el cuerpo siempre reaccionaba de la misma manera, independientemente de si el paciente se despertó con el ruido o no.
También descubrieron que estos resultados podrían transferirse a cualquier sonido de más de 35 decibelios, por lo que las personas expuestas a ronquidos también estaban en riesgo, ya que puede alcanzar 80 decibelios . La hipertensión puede conducir a otras enfermedades, como problemas renales, demencia y enfermedad cardíaca.
Aquí hay algunas consecuencias posibles, directas e indirectas, de dormir cerca de una persona que ronca:
Dormir con un rnador es una terrible experiencia, especialmente cuando ya has intentado todo para hacer que tus noches sean más soportables. Si los auriculares y los tapones para los oídos ya no funcionan, podría (si es posible) irse a dormir en otra habitación y estar con su pareja a veces que no afecte su descanso.
Se está desarrollando una almohada inteligente para el socio de ronquidos, que permitirá que el ruido de ronquidos se cancele con una frecuencia de sonido igual y opuesta. Sin embargo, aún no ha llegado al mercado, por lo que esta es una solución que solo podrá usar en el futuro.
También puedes echar un vistazo a estos trucos para aquellos que quieren dejar de roncar. Pueden ser útiles para recuperar la armonía y, lo más importante, la salud en su hogar.
.¿Alguna vez te has acostado con un rastreador? ¿Cómo lo hiciste? Cuéntanos sobre tu experiencia y comparte este artículo con tu familia y amigos.