Nos hemos acostumbrado a pensar que el envejecimiento es un proceso gradual que agrega más arrugas y cansancio a nuestras vidas, poco por gran. Pero los resultados de las investigaciones recientes resultaron ser impactantes, se ha encontrado que los cambios importantes relacionados con la edad ocurren en 3 etapas, a la edad de 34 años, luego a los 60 y finalmente a 78. Y no depende de la genética o Las características del cuerpo. Todos pasamos por estas etapas.
Nosotros en lado brillante se sorprendieron por estos descubrimientos y decidieron averiguar si este nuevo conocimiento sobre el envejecimiento puede ayudarnos y qué podemos hacer para preservar nuestra juventud y belleza el mayor tiempo posible.
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El envejecimiento ocurre en 3 turnos.
Los científicos estudiaron la sangre de más de 4,000 personas de diferentes edades y notaron un patrón extraño:la concentración y la composición de las proteínas en el plasma de algunos participantes fue significativamente diferente del resto. Estas diferencias se notaron solo en personas que tenían 34, 60 y 78 años.
Dado que la condición general del cuerpo depende directamente de la calidad de la sangre, los investigadores llegaron a la conclusión de que es a estas edades cuando se producen grandes cambios de envejecimiento. Anteriormente, los científicos estaban seguros de que el envejecimiento ocurrió gradualmente y sin problemas, sin embargo, resultó que una persona envejece en 3 cambios distintos, mientras que no envejecemos eso obviamente durante otros períodos .
Gracias a estos resultados, la atención médica moderna podría cambiar drásticamente. Ahora, los médicos podrán evaluar la condición general del cuerpo con la ayuda de análisis de sangre y comparar la edad real de una persona con la salud real de su cuerpo. Por ejemplo, si la edad biológica, determinada por el análisis de sangre, es mucho más baja que la edad real de un paciente, significa que el paciente tiene una salud sobresaliente.
En el futuro, incluso será posible averiguar qué productos o hábitos afectan a los jóvenes de una determinada persona y qué órganos envejecen más rápido que el resto. Esto ayudará a identificar rápidamente nuevas enfermedades y prolongar la vida de una persona.
¿Quién hace "cambios de edad" afectan más?
Todos tenemos que pasar por estos turnos, pero aún así, los cambios de edad son más obvios después de la edad de 34 años en algunas personas, que en otras. En primer lugar, esto se aplica principalmente a aquellos cuyos padres siempre parecían su edad. o mayor. Está conectado con la genética:la capacidad del cuerpo para mantenerse joven y hermosa se hereda, y viceversa, también obtenemos signos tempranos de envejecimiento de nuestros antepasados.
El segundo grupo de riesgos son personas cuyo reloj biológico se adelanta a su edad real. Por ejemplo, 2 personas de 30 años pueden tener una condición corporal totalmente diferente, todo porque la primera persona tiene 20 años "biológicamente" y la segunda tiene 60 años "biológicamente". La razón es:el cuerpo humano puede tener 3 años en un año calendario y no solo se aplica a personas con hábitos poco saludables. Resulta que el nivel de estrés en la infancia e incluso el peso al nacer afecta la edad interna de cada persona.
La situación se exacerba para las personas cuyo cuerpo ha comenzado a envejecer prematuramente:el cambio de edad de 34 años los afectará más. Al mismo tiempo, los signos de envejecimiento prematuro no están limitados por la apariencia repentina de arrugas o por la pérdida de elasticidad de la piel. Algunos de estos signos ni siquiera están conectados con la belleza de la cara.
¿Cómo sabes que tu cuerpo se está volviendo viejo prematuramente?
- Cuando aparecen contusiones en su piel, incluso después de un ligero explosión, y no desaparezca durante varias semanas, esto es motivo de preocupación. Esta condición de la piel es la norma después de la edad de 45 años, pero tener esto a la edad de 35 años puede indicar el envejecimiento prematuro. La misma regla se aplica a los rasguños. Si las huellas de un rasguño de las garras de su mascota no desaparecen, incluso después de 2 semanas, este es un signo alarmante.
- Cuando la piel en sus manos se ha vuelto más seca y delgada, y las venas se muestran más vívidamente, esta es otro signo de envejecimiento, que no debería ocurrir a la edad de 30 años, ya que también es una característica de la edad avanzada. Sin embargo, si siempre ha tenido manos como esta, entonces no hay nada de qué preocuparse, significa que esta es solo una característica personal de su cuerpo.
- Si es difícil para usted mantenerse al día con su pareja al caminar y de repente comienzas a notar que siempre estás atrasado o tu amigo, que tiene la misma edad, tiene que apresurarte durante las caminatas, esto significa que el tono de Tus músculos han disminuido. No es normal que su cuerpo sano y joven esté menos en forma que su amigo de la misma edad, especialmente cuando ambos tienen el mismo estilo de vida.
- Si encuentra que tiene grasa extra, no solo en su cintura y área del vientre, sino también en la parte posterior de sus hombros, los científicos y los médicos dicen que esta es una de las señales claras de que el cuerpo está comenzando a funcionar peor. Al mismo tiempo, un aumento de peso uniforme no es un signo de envejecimiento prematuro, pero tener grasa extra en su cuerpo afectará negativamente a su juventud.
- Si encuentra que pequeñas manchas marrones han comenzado a aparecer en su cara, cuello y en su escote, esta es la pigmentación:la reacción de la piel a la luz del sol, que generalmente no comienza antes de los 40 o, si lo hace, Aparece en cantidades muy pequeñas. Estos cambios le suceden a las personas que toman el sol sin protector solar y aquellos que no usan cremas hidratantes con filtros SPF en invierno.
- Encuentra que su familia ha comenzado a afirmar que ronca. Esta tortura no solo para aquellos que duermen a su lado, sino que también es un signo de problemas de salud inminentes:el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares aumenta y su presión arterial también aumenta.
- Tienes un ciclo menstrual irregular (en mujeres). Esta inestabilidad puede decir mucho sobre la posibilidad de la menopausia temprana, que generalmente comienza entre las edades de 46 y 54. Si la menopausia comienza un poco antes, significa que sus órganos están envejeciendo más rápido que usted.
¿Qué hacer para posponer el envejecimiento?
"Un mes de alimentación saludable resultó en una pérdida de peso y una disminución de la presión sobre mi columna".
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En primer lugar, en lugar de trabajar en las consecuencias, puede cuidar su cuerpo con anticipación. Y deberías hacerlo regularmente. Además de los métodos conocidos para preservar a los jóvenes, como jugar, deportes, comer alimentos saludables y beber suficiente agua, hay cosas menos obvias pero aún importantes que deberían convertirse en un hábito.
- Monitoree la condición de su sangre y la cantidad de proteína en ella. Estos indicadores pueden informarle sobre la condición general de su cuerpo y una vez que conozca su norma, es fácil rastrear cualquier cambio.
- rastrea tu fondo hormonal . Esto está directamente conectado a la velocidad del envejecimiento. Además, solo tome medicamentos hormonales por la receta de un médico:las píldoras incorrectas solo empeorarán su condición e incluso pueden provocar un aumento de peso.
- Deja de mirar tu teléfono con la cabeza doblada. Esta es la mejor manera de obtener arrugas innecesarias del cuello. La misma situación se aplica a ver televisión por la noche en una posición horizontal cuando su cabeza está acostada sobre una almohada que se encuentra en un nivel bajo. Trate de evitar esta posición a toda costa.
- Lávese la cara después del gimnasio. El lavado frecuente rompe la capa protectora de la piel, sin embargo, el sudor que permanece en su piel después del entrenamiento físico causa irritación e inflamación, lo que puede provocar sequedad y arrugas en el futuro. Es por eso que no solo es importante lavarse la cara después del ejercicio físico, sino también por las mañanas, porque su piel también secreta aceite y sudor durante la noche.
- Pase menos tiempo conduciendo. Cada sesión de conducción es un estrés para su cuerpo:los niveles de cortisol y adrenalina aumentan y provoca arrugas tempranas y fatiga general. Es mucho más saludable para el cuerpo dar un paseo. Además, si pasa más de una hora viajando a la oficina, es posible que desee considerar cambiar su trabajo para uno que se encuentre más cerca de su hogar.
¿Has notado signos de envejecimiento significativos que aparecieron de repente en ti o en tus amigos después de los 34 años? ¡Comparta los Lifehacks que lo han ayudado a preservar su juventud en los comentarios!
