Pérdida de peso, prevención del cáncer de mama, reducción del insomnio y mucho más:¡la mantequilla de maní es un tesoro natural que puede promover muchos cambios positivos en el cuerpo! Está lleno de vitaminas útiles, minerales, grasas saludables y elementos que su cuerpo simplemente anhela. Todo lo que necesita hacer es disfrutarlo con moderación y verá los resultados lo suficientemente pronto.
.lado brillante está lista con una historia sobre otro producto increíble que hará que nuestros lectores sean más saludables. Entonces, ¡toma una cuchara y vamos a entrar en ella!
Las proteínas naturales y las grasas naturales en el maní pueden reducir el riesgo de enfermedades de los senos como el cáncer. Esto fue apoyado por un estudio realizado por la Fundación de Investigación del Cáncer de Mama y el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos. Comer este producto diariamente tiene un efecto positivo en su cuerpo y en sus senos en particular. Entonces, si no es alérgico a él, asegúrese de agregarlo a su menú.
Resulta que la mantequilla de maní se ha eliminado injustamente de muchos planes de dieta, ya que consideran que es demasiado grasa. En cambio, la mantequilla de maní es una gran fuente de proteínas, fibra y nutrición. No cambia los niveles de azúcar en la sangre y también proporciona a su cuerpo elementos saludables. Consumir 2 cucharadas diariamente puede conducir a un aumento de peso reducido.
Contiene un esterol vegetal, llamado beta-sitosterol, que puede ayudar a normalizar los niveles del cortisol de la hormona del estrés. Sus grasas saludables, antioxidantes, hierro, magnesio, calcio y vitamina E lo ayudan a compensar la falta de estos elementos en su cuerpo, lo que lo hará sentir mejor. Además, combinado con su bocadillo favorito, tendrá incluso un mejor efecto en su estado de ánimo.
La vitamina E en maní apoya la actividad cerebral. Es capaz de aumentar la memoria, especialmente para las personas mayores. Incluso se descubrió que ayuda a las personas con enfermedad de Alzheimer leve a moderada. Entonces, ¡un frasco de mantequilla de maní podría ser un buen refrigerio para tener a mano para tus queridos abuelos!
Es una gran comida previa y posterior al entrenamiento. Sus grasas y carbohidratos lo llenarán con suficiente energía para toda la sesión. También es rico en potasio que juega un papel clave en la salud muscular en términos de recuperación.
Una propiedad más impresionante del potasio:puede reducir la presión arterial. Este efecto es compatible con el magnesio, un elemento más con el que los maní son ricos. Para asegurarse de que funcione para usted, debe buscar una versión sin sal de este producto.
Otra propiedad increíble de mantequilla de maní:puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Sí, los cacahuetes contienen muchas grasas, pero son grasas insaturadas, y son saludables para usted. Son capaces de mejorar la estabilidad de glucosa e insulina. En la investigación realizada por la Universidad de Harvard, encontraron algunos resultados sorprendentes:las mujeres que consumieron mantequilla de maní regularmente tenían un riesgo reducido del 21% de diabetes, en comparación con aquellos que nunca lo comieron.
El aminoácido en el maní, llamado triptófano, aumenta la hormona del sueño, la melatonina y la hormona de la felicidad, la serotonina. Te calma, ralentiza los procesos de tu cuerpo y promueve una buena noche de sueño. Sin embargo, no hay necesidad de comer mucho, solo un par de cucharadas deberían ser suficientes.
Parece que comer mantequilla de maní durante el embarazo también puede tener un efecto positivo en el feto. Es naturalmente rico en folato, lo que puede ayudar a disminuir el riesgo de defectos del tubo neural en su bebé en crecimiento. Además, los elementos útiles del maní beneficiarán a la salud de la madre.
¿Te gusta comer mantequilla de maní? ¿Qué otros dulces spreads hay en tu lista de dientes dulces? ¡Compartamos nuestras preferencias en la sección de comentarios!
Tenga en cuenta :Este artículo se actualizó en enero de 2022 para corregir el material fuente e imprecisiones objetivas.