Desde huesos rotos hasta fatiga, los lácteos pueden ser la razón principal de algunos de sus problemas de salud. Y es posible que ni siquiera haya pensado en culpar a la leche. Entonces, la próxima vez que esté preparando su lista de compras, es posible que desee considerar esto.
Nosotros, en lado brillante, han enumerado los síntomas para que lo revise mientras considera su relación con los lácteos. Al final de nuestro artículo, no olvide ir a su refrigerador para una pequeña limpieza.
La leche contiene moléculas de opiáceos que te hacen sentir dormido. Pero científicamente hablando, eso no significa que te hará dormir bien. Como es difícil de digerir, cansa su cuerpo al tratar de producir energía para descomponerla, lo que interrumpe su ciclo de sueño. Para dormir mejor, puede intentar comer frutas y verduras ricas en triptófano como brócoli, batatas, plátanos o manzanas.
Varios estudios muestran que la leche descremada aumenta la gravedad del acné entre adolescentes y adultos jóvenes. Según otra investigación, también se puede culpar a los lácteos. Tener una influencia en hormonas como la insulina e IGF-1, la leche baja en grasa puede estar afectando negativamente la salud de su piel.
.Un estudio sugiere que el 65-70% de la población mundial sufre intolerancia a la lactosa. Incluso si la leche humana tiene una mayor cantidad de lactosa relativamente hablando, la leche de vaca es más difícil de digerir para nosotros. Las quejas como la hinchazón, las náuseas, el gas y la diarrea pueden estar diciéndole que deje de beber leche.
Dado que la leche es altamente ácida, causa inflamación, lo que duele las articulaciones y los músculos, según este estudio. Si hace ejercicio y tiene dificultades para recuperarse de los músculos doloridos, intente disminuir su consumo de lácteos.
La niebla cerebral no es una enfermedad, sino un síntoma. Causa problemas de memoria, la incapacidad de concentrarse y la vaguedad mental. Incluso si hay varias otras razones, el consumo excesivo de lácteos también puede ser un desencadenante para la niebla cerebral debido a la alta tasa de caseína en la leche que causa una sensación de satisfacción falsa. Mucha investigación sugiere que disminuir su consumo de leche puede ayudar a combatir la depresión.
Debido a los primeros síntomas similares como el estreñimiento, la diarrea y el cólico, una alergia a la leche puede confundirse con intolerancia a la lactosa. Mientras que el 5% de los niños tienen alergia a la leche, también se puede desarrollar más tarde durante la edad adulta. El eccema también puede estallar debido a los lácteos. Intente eliminar lácteos de su dieta y vea si su condición mejora.
El colesterol en el torrente sanguíneo proviene directamente de su dieta. 100 g de leche de vaca regular contienen 10 g de colesterol, según el USDA, lo que hace que sea peligroso ingerir en grandes cantidades a diario.
El calcio es fundamental para el desarrollo óseo y la salud ósea, especialmente durante la infancia. Sin embargo, todos los productos lácteos, o proteínas animales en general, son ácidas, lo que disminuye la ingesta de calcio. Un estudio sugiere que las mujeres que beben 3 o más vasos de leche por día tienen un mayor riesgo de fracturas.
Aunque no se debe culpar a la leche en sí misma, los antibióticos que se dan a las vacas pueden estar afectando su salud indirectamente, según un estudio. Por un lado, el medicamento es vital para la salud de los animales, pero por otro lado, causa el desarrollo de bacterias antimicrobianas resistentes. Si bien los probióticos son nuestro amigo, esta bacteria es todo lo contrario. Para superar una enfermedad más rápido, es posible que desee pensar en su consumo de lácteos.
¿Ha experimentado algún de estos síntomas recientemente? ¡Comparta sus conclusiones con nosotros para crear conciencia!