El 71% de las mujeres que poseen tacones altos experimentan dolor al usarlas, según la American Podiatric Medical Association. Pero no son solo tus pies los que pueden verse afectados negativamente. Otras partes del cuerpo también pueden verse afectadas, y puede conducir a problemas de salud más graves.
Nosotros en lado brillante Quiero que sepas cómo usar tacones altos puede dañar tu cuerpo. Al final del artículo, también le diremos exactamente lo que le puede pasar a sus pies si usa tacones altos más de lo necesario.
1. Caderas
Cuando usas tacones altos, tu cuerpo tiene que mantener el equilibrio. Para hacer eso, su espalda baja se empuja hacia adelante, y la alineación de sus caderas y la columna vertebral cambia. Los flexores de su cadera deben flexionarse constantemente para mantener el equilibrio. Y si usa tacones altos a menudo y durante largos períodos de tiempo, puede hacer que estos músculos se acorten y se contraigan. Eso, a su vez, puede provocar dolor de cadera.
2. Rodillas
Tu peso cambia hacia las bolas de tus pies cuando usas tacones altos. Debido a eso, sus rodillas deben avanzar para mantener el equilibrio, lo que les presiona adicional. Esto puede causar osteoartritis. Los síntomas comunes incluyen dolor en las articulaciones, rigidez y rango de movimiento limitado.
3. Espina
Normalmente, su columna vertebral tiene una curvatura suave. Esto le permite reducir el estrés del movimiento de su cuerpo. Cuando usas tacones altos, la curva en tu espalda baja se vuelve exagerada y la alineación de tu columna se desplaza. Esto puede causar el uso de musgo en exceso y dolor de espalda.
Los cambios anatómicos en su columna pueden conducir a una serie de problemas de salud. Por ejemplo, existe la posibilidad de desarrollar una condición nerviosa espinal llamada estenosis foraminal. Puede causar dolor, debilidad muscular, espasmos y calambres.
bonificación:los tacones altos también pueden causar problemas de pie.
- Bunions. Los cables altos puntiagudos se juntan en un espacio muy ajustado. Esto hace que su dedo gordo se incline hacia el segundo dedo del pie, y eso crea un juanete, un bulto en el costado de su dedo gordo. Y aunque se cree que los juanetes son genéticos, aún puede desarrollarlos o empeorarlos si tiene ciertas condiciones, p. pies planos, y use mucho tacones altos.
- tendinitis de Aquiles. Usar tacones altos puede hacer que sus articulaciones de tobillo tengan un movimiento y potencia limitados. También puede hacer que el tendón de Aquiles se contraiga donde se adhiere al hueso del talón. Eso puede conducir a la tendinitis de Aquiles inserción, un tipo de inflamación del tendón. Algunos de los síntomas incluyen dolor en la parte posterior de los talones, hinchazón y rango de movimiento limitado cuando flexiona el pie.
- toe de martillo Otra condición que puede ser causada por usar tacones altos apretados y puntiagudos es el dedo del pie de martillo. Cuando los dedos de los pies están llenos, comienzan a curvarse hacia abajo. Con el tiempo, esta condición puede volverse dolorosa y hacer que no pueda flexionar los dedos de los pies.
- callos y callos. La presión que usar tacones altos se pone en los pies puede provocar callos y callos. Especialmente si tus zapatos están ajustados, porque eso causa fricción adicional. Por lo general, son indoloros, pero pueden volverse dolorosos e incluso infectados.
- el neuroma de Morton. Debido al aumento de la presión sobre su pie, los nervios allí pueden comprimirse e irritarse. Como resultado, el nervio que conduce a los dedos puede espesarse y volverse doloroso.
- fascitis plantar. Usar zapatos ajustados también puede conducir a esta condición. Ocurre cuando la fascia plantar, un tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies, se inflama o se irrita. Este tejido apoya el arco de su pie y actúa como un amortiguador. Entonces, cuando está dañado, puedes tener dolor, rigidez e hinchazón en tu talón.
¿Con qué frecuencia usas tacones altos? ¿Has notado cómo afectan tu cuerpo? ¡Comparta sus pensamientos en los comentarios!
