La forma de nuestro cuerpo depende mucho de nuestra genética. Pero elegir un cierto tipo de ejercicio puede ayudarlo a equilibrar todas las partes de su cuerpo. Si tiende a tener mucha grasa en los muslos, nadar probablemente no será una buena solución. En este artículo, puede encontrar los tipos de ejercicio más populares y ver cómo influyen en nuestros cuerpos.
Nosotros en lado brillante Respete cada tipo de deporte y quiera compartir con ustedes algunos hechos que puedan ayudarlo a construir la forma perfecta.
Si decide elegir caminar, sus piernas perderán grasa muy rápido. Este deporte hará que su cuerpo se incline con un botín bien definido. Al mismo tiempo, tus hombros también perderán grasa, pero no van a ser más grandes y más amplios.
los músculos principales involucrados :Piernas y brazos
El yoga es un buen deporte para perder grasa proporcionalmente. Construye flexibilidad que conduce a un cuerpo delgado y largo y hermoso. Vas a perder grasa más rápido en tus hombros y piernas, pero aún así, todo depende de la frecuencia con que haga ejercicio.
los músculos principales involucrados :Faja de hombro, músculos de núcleo profundo del torso y piernas
Este tipo de deporte es muy activo y te hará perder mucha grasa en todo el cuerpo. Los niveles de grasa corporal de las personas que juegan tenis regularmente son de alrededor del 16 al 18%. Esto es bastante más bajo que la persona promedio, que tiene un 25% de grasa corporal. Pero al mismo tiempo, hace que tus hombros crezcan y tus muslos se vuelvan estrechos. Entonces, si quieres tener una forma de cuerpo más femenina, el yoga podría ser una mejor opción.
los músculos principales involucrados :Muslos, hombros, brazos
Es notable que los nadadores y los buzos, en general, tienden a tener un mayor porcentaje de grasa corporal que otros atletas. Si tiene mucha grasa en la parte superior de su cuerpo, la natación puede ser una buena solución. Al mismo tiempo, lo pierdes rápidamente, pero también ganas músculo, para que tus hombros y su pecho puedan ser muy amplios.
los músculos principales involucrados :Cofre, brazos, parte superior de la espalda
La mayoría de las gimnastas femeninas son estrechas, cortas y compactas en general, y los hombres tienen más forma de V, debido a su parte superior extremadamente musculosa. No tienen que ser súper delgados, pero sus piernas y brazos están muy en forma. Además, debes ser muy flexible como en el yoga y ayuda a todo tu cuerpo a parecer proporcional.
los músculos principales involucrados :Piernas, brazos, torso
Sus piernas y nalgas serán la parte más activa del cuerpo si decide elegir el ciclismo. Perderás grasa y ganarás músculo muy rápido. El rango de grasa corporal de los ciclistas es del 6-11% para los hombres y del 12-16% para las mujeres. Además, tienden a tener hombros estrechos.
los músculos principales involucrados :Piernas, nalgas
Los corredores tienen baja grasa corporal. Es aproximadamente el 7% en promedio. Las piernas y los muslos son las primeras partes del cuerpo que comienzan a ganar una forma más atlética. Además, hay una gran ventaja que te hace aún más saludable. Los corredores usan una gran cantidad de oxígeno, por lo que su red capilar de sangre está bien desarrollada. Sin embargo, la parte superior del cuerpo no está tan desarrollada.
los músculos principales involucrados :Muslos, terneros
¿Qué deporte te gusta más? ¿Prefieres apegarte a un tipo de deporte o combinar varios? Comparta sus historias y fotos que muestren excelentes resultados con nosotros en los comentarios.