Para algunas personas, el insomnio es bastante común. El estrés, las actividades diarias y un ritmo acelerado de la vida pueden dificultar el sueño por la noche, y mantenerse despierto durante demasiado tiempo puede ser malo para su salud.
Nosotros en lado brillante Me gustaría contarle sobre un estudio que podría hacerle reconsiderar la importancia de un régimen de sueño saludable.
El sueño regenera nuestro sistema inmune, nuestro sistema respiratorio y nuestros niveles de energía, lo que permite que nuestro cerebro procese la información que ha adquirido durante el día, además de regular nuestra presión arterial y la frecuencia cardíaca. Pero también elimina las toxinas de la actividad neurológica que experimentamos durante el día. Cuando no tenemos suficientes horas de descanso, nuestro cuerpo convierte estas toxinas en una especie de reserva de combustible.
A corto plazo, eliminar estas toxinas podría ser beneficioso para la salud de nuestro cerebro, ya que toda esa energía se utilizaría para ese proceso. Sin embargo, a largo plazo, en casos con personas que sufren de apnea del sueño o insomnio crónico, usar todas las reservas de su cerebro podría afectar sus funciones y contribuir a la degeneración de este órgano vital.
Un equipo de neurocientíficos, dirigido por Michele Bellesi de la Universidad Politécnica de Marche en Italia, realizó un estudio con ratones que dividieron en diferentes grupos:el primero podría dormir tanto como querían durante el día, el segundo se vería obligado a Despertar y dormir menos de 8 horas al día, y el tercero tuvo que estar alerta durante 5 días seguidos para que los científicos pudieran observar los cambios en sus cerebros.
Los astrocitos son responsables de la función de autolimpieza del cerebro y también están presentes en ratones. Así fue como, al observar la actividad de estas células, pudieron obtener un resultado. Al final del experimento, los cerebros de los ratones que habían dormido lo suficiente tenían un nivel de actividad de astrocitos del 6%, el segundo grupo tenía un nivel de actividad de astrocitos del 8%, y el tercero, después de 5 días, tenía una actividad de astrocitos nivel del 13.5%. Esto significa que nuestras células harán una "limpieza" más minuciosa cuanto menos duermas.
En las ratas, este proceso prácticamente consiste en consumir las sinapsis en su cerebro y sugiere que el mismo efecto puede ocurrir en los humanos. No dormir varias noches seguidas podría hacer que esta función se desborde, haciéndonos propensos a enfermedades degenerativas como la de Alzheimer o contribuyendo a la demencia a largo plazo.
Existen diferentes métodos que pueden ayudarlo a conciliar el sueño si a veces experimenta un insomnio, pero si su problema es persistente, le recomendamos que vea a un especialista.
¿Crees que este fenómeno también ocurre en el cerebro humano? ¿Qué técnicas te ayudan a mejorar tu calidad del sueño? Nos encantaría escuchar su opinión en los comentarios.