El dinero, el trabajo y las responsabilidades familiares son las 3 razones principales por las cuales las mujeres se sienten estresadas. Un estudio encontró que este estrés puede ser aún más preocupante de lo que parece, ya que no solo puede afectar las mentes de las personas, sino también su salud física.
lado brillante lo guiará a través de los resultados de esta investigación, para explicar por qué el estrés puede ayudarlo a aumentar de peso.
.Un grupo de expertos de la Universidad de Yale estudió la relación entre eventos estresantes y cambios de peso en las personas y descubrió que la relación no era tan positiva. El estrés y la ansiedad no solo dañan el cuerpo humano, sino que también lo alientan a aumentar de peso sin control, ya que puede proporcionar hasta 300 calorías, la misma cantidad de calorías que contiene una hamburguesa doble.
Esta investigación reveló que los episodios de estrés provocan un aumento en los niveles de cortisol. Este exceso de cortisol, ubicado tanto en la sangre como en las áreas de almacenamiento de grasa, se traduce en la generación de alrededor de 300 calorías, que es aproximadamente el mismo número que tiene una hamburguesa con queso doble. El verdadero problema es que el estrés también causa un aumento en el apetito que conduce a comer en exceso. La persona no solo está ansiosa, sino que también gana libra por libra de manera consistente.
Esta grasa extra se puede ubicar en un área poco halagadora, especialmente para las mujeres. Según un estudio realizado por expertos de la Universidad Estatal de Ohio, las mujeres estresadas y consumen alimentos grasos y de alta caloría responden de manera diferente a cómo enfrentan las calorías, almacenando grasa alrededor de sus cinturas. Esto también fue confirmado por otra investigación realizada por numerosos científicos de la Universidad de California, la Universidad de Nueva York y la Universidad de Yale.
Además, este combo de estrés y alimentos altos en calorías hace que su metabolismo sea más lento, lo que contribuye a un mayor almacenamiento de grasa. Esto puede deberse a que las mujeres estresadas también presentan niveles más altos de insulina, una hormona que aumenta el almacenamiento de grasa.
La investigación reveló que las mujeres que informaron eventos más estresantes, tendían a quemar 104 calorías menos que aquellas que no declararon situaciones ansiosas. Y aunque puede que no parezca mucho, a largo plazo, los médicos explican que puede sumar hasta 11 libras en el transcurso de un año.
Ya sea que esté comiendo una hamburguesa con queso doble, una pizza completa o tener una charla difícil con su jefe, estas 3 situaciones pueden tener efectos nocivos en su cuerpo. No podemos escapar de nuestras responsabilidades cotidianas, pero es una buena idea encontrar un momento para relajarse y recargar diariamente. Intente escuchar música calmante, caminar, hacer ejercicio o encontrar un nuevo pasatiempo para poder realizar lo mejor del día siguiente.
¿Creías que estresar tuvo un efecto tan fuerte en tu peso? ¿Qué otros hábitos o situaciones dañinas dirías ocultar un fuerte efecto de ganancia de peso? ¡Cumplir la conciencia en la sección de comentarios!