Si se sienta durante más de 8 horas todos los días, puede verse 8 años mayor. La soledad y la falta de amigos también pueden causar un envejecimiento rápido y otros problemas de salud. Hay algunas cosas en las que quizás ni siquiera pensaran que puedan afectar nuestra apariencia.
Nosotros en lado brillante Compiló algunas cosas que pueden causar el envejecimiento temprano para que pueda comenzar a prevenirlas hoy. Al final de este artículo, puede encontrar una característica de bonificación sobre un pequeño consejo que puede ayudarlo a mantenerse más joven por más tiempo.
Las personas que se sientan la mayor parte del día y no hacen ejercicio son biológicamente 8 años mayores que su edad real . Esta declaración fue demostrada por investigadores que probaron 1.500 mujeres y determinaron que podría estar conectado a nuestro ADN. La sesión prolongada puede acortar la longitud de los cromosomas.
Los cromosomas acortados también pueden conducir a algunas enfermedades. Debido a esto, los investigadores recomiendan tener al menos 30 minutos de ejercicios al día y tomarse un descanso de sentarse cada 30 minutos.
Los aretes pesados ponen mucho peso en un área delicada de las orejas. Puede causar una pérdida de forma de oído y lóbulos de las orejas divididas. su piel se estira y pierde su elasticidad Qué cremas no siempre pueden arreglar. Puede parecer un factor insignificante de envejecimiento, pero nuestros oídos son una parte muy visible de nuestros cuerpos. Agrega más años a su apariencia cuando la piel de la oreja se ve flaciva y vieja.
No se trata solo de negarse a comer carne roja por completo, sino más bien, más sobre la cantidad que consume. Un estudio mostró que comer demasiada carne roja y muy pocas frutas y verduras puede aumentar la edad biológica de uno . Sucede porque este tipo de dieta aumenta los niveles de un elemento en la sangre que se llama fosfato sérico. Además, puede causar enfermedad renal crónica en el futuro.
La mejor manera de evitar resultados negativos es equilibrar su dieta y no excluir otros tipos de alimentos, especialmente frutas y verduras.
.Resulta que descuidar sus amistades y redes sociales puede conducir a problemas de salud y un envejecimiento más rápido. Esta conclusión fue hecha por investigadores que estudiaron el tema. La soledad es un factor de riesgo que aumenta las posibilidades de muerte . Además, los efectos de sentirse solo se pueden comparar con los de fumar.
Tal efecto se puede ver en personas que no tienen amigos, no salen o lo hacen mucho menos que la persona promedio. También disminuye la actividad física, lo cual es muy importante para el bienestar de uno.
Para mantenernos saludables y en forma, necesitamos seguir una determinada rutina de alimentos. Cuando cambiamos nuestras dietas con demasiada frecuencia, nuestros cuerpos no tienen tiempo para adaptarse. Si pasa la primera semana solo en el agua, la siguiente sobre pepinos y el tercero en carne, puede dañar su cuerpo y mantenerlo en un estado constante de estrés. Y desafortunadamente, el estrés puede hacernos envejecer más rápido.
Además, los cambios a corto plazo en la alimentación y la actividad pueden conducir a la pérdida de músculo y hueso. Entonces, como resultado, uno podría experimentar poca movilidad y envejecimiento temprano.
El Dr. Mitchell Chasin dice que un hábito cotidiano como beber de botellas puede formar arrugas muy profundas alrededor de sus labios . Por supuesto, esto no tiene nada que ver con el envejecimiento biológico, pero las arrugas adicionales pueden hacer que parezcan mayores.
La humedad en las cabañas de la aeronave suele ser inferior al 20% . Por lo tanto, no es de extrañar que nuestra piel se seca después de volar. Para evitar esto, traiga una pequeña botella de viaje humectante a bordo y beba más agua. Esto es especialmente necesario cuando viaja en vuelos largos.
Los aviones están llenos de bacterias que pueden causar acné que ruina la piel. No olvides traer algunas toallitas antibacterianas y lavarte la cara después de un vuelo.
No se trata solo de higiene, sino que sudor de sudor también irrita su piel, lo que puede provocar daños y una apariencia envejecida . Por eso es tan crucial lavar la piel por la mañana y antes de acostarse, así como después de sudar mucho. Si quieres darte una ducha en casa después del gimnasio, es mejor enjuagar al menos la cara.
Después de dejar un trozo de fruta en un mostrador por un tiempo, comienza a verse un poco diferente. Se vuelve marrón porque su azúcar reacciona con sus proteínas. Y la misma reacción ocurre en nuestros cuerpos cuando azúcar comienza a reaccionar con el colágeno . Tu piel se vuelve opaca y cálvica.
También hay algunos investigadores que dicen que los productos lácteos pueden hacer que parezcan mayores, ya que podría aumentar la inflamación. Esto conduce a un estrés oxidativo , que puede ser la razón principal del envejecimiento prematuro .
No es ningún secreto que la falta de vitaminas puede conducir a una mala piel, cabello y uñas, pero cuando sobredosis constantemente en los suplementos, también puede servir como una amenaza para su salud y juventud, Incluso puede conducir a síntomas tóxicos. Cuando su cuerpo se "envenene" todo el tiempo, todos sus sistemas sufren, por lo que se ve peor y envejece más rápido.
Si no está seguro de si necesita esta o aquella vitamina u otros suplementos, o simplemente tiene preguntas sobre cuánto de algo que debe tomar, pregunte a su médico y realice algunos análisis de sangre que puedan mostrar si realmente los necesita.
Con la edad, nuestros niveles hormonales cambian y si hay un desequilibrio, afecta a todo su cuerpo. Esto no solo puede causar cambios de humor, sino que su piel y su cabello también pueden cambiar, luciendo mucho peor de lo habitual. Si las secreciones no dejan las glándulas sin conductos, puede conducir al envejecimiento. Hazte un favor y haz un análisis de sangre hormonal una vez al año.
Los investigadores dicen que hay un envejecimiento "saludable" cuando no experimenta enfermedades crónicas, no hay pérdida de memoria y no hay discapacidades físicas que se comparan con lo que es "normal". Además, descubrieron que el consumo de nueces durante la mediana edad puede conducir a una mejor salud y bienestar en general en edades mayores. Además, después de 8 semanas de entrenamiento aeróbico, la microcirculación se vuelve mucho mejor. Debido a esto, las personas que comen nueces y los aeróbicos se ven más jóvenes .
¿Qué cosas haces en tu vida diaria que puede hacer que parezca inherentemente mayor? ¿Te gustaría parecer más joven o te sientes cómodo con tu edad? ¡Escriba sus comentarios a continuación!