Los primeros colchones se llenaron de paja o shucks de guisantes y se cubrieron con terciopelo o seda. Esas eran las únicas opciones de colchones después de la Edad Media. Hoy, sin embargo, hay muchos más tipos para elegir, pero no es una tarea fácil, ya que nuestro sueño y respaldo nos contan para elegir el correcto.
lado brillante Me gustaría ayudarlo a aprender por qué es tan importante y cómo encontrar el colchón adecuado para usted. ¡Tus espaldas nos lo agradecerán!
Por qué los colchones son tan importantes
- Un buen colchón puede servirle durante muchos años.
- El colchón correcto debería darle una buena alineación espinal. Esto significa que debe encontrar un colchón que le brinde el mejor apoyo para sus necesidades, para que su columna vertebral no esté curvada ni retorcida cuando se acuesta. La distribución de peso igual te ahorrará un mundo de problemas, como el dolor crónico, y hará que tu sueño mejor.
- Podría abordar los ronquidos. El ronquido generalmente proviene de dormir boca arriba, pero si su colchón no distribuye el peso de su cuerpo correctamente y su cuello y cabeza no son apoyados adecuadamente, esto hace que su garganta se contraiga, lo que puede provocar ronquidos.
- El colchón derecho puede tener un efecto positivo en usted y reducir sus niveles de estrés. Cuando la calidad de su sueño no es excelente, su cuerpo produce más hormonas del estrés. Un buen colchón puede ayudarlo a evitar eso.
Cómo elegir el tamaño del colchón derecho
Los colchones con mediciones de 52 ″ de longitud y 28 ″ de ancho son perfectos para los bebés. Los colchones gemelos que tienen 75 ″ de longitud y 38 ″ en ancho, son los colchones estándar más pequeños y menos costosos y son perfectos para niños o adultos, que no ocupan mucho espacio.
Los XL de gemelos son 5 pulgadas más largos que los colchones gemelos. Eso significa que son buenos para las personas más altas que tampoco ocupan demasiado espacio. Los colchones completos, también conocidos como dobles y de tamaño son excelentes para los durmientes solteros que quieren algo con más espacio que un gemelo. Estos colchones también pueden caber 2 niños durante sus años de transición.
Los colchones de tamaño completo/doble XL son 5 pulgadas más largos que el colchón de tamaño completo normal. Trabajan para durmientes más altos que desean el espacio más grande posible destinado a una sola persona, pero también pueden adaptarse a 2 personas que no ocupan demasiado espacio. Los colchones de tamaño queen son los más populares, porque son el ajuste perfecto para 2 personas, con una longitud de 80 ″ y un ancho de 60 ″.
Los colchones King Size tienen 80 ″ de longitud y 76 ″ de ancho, son los colchones perfectos para las parejas que les encanta tener algo de espacio, especialmente si una de las 2 personas es un durmiente activo que se mueve mucho. Los colchones de tamaño king de California son 4 pulgadas más estrechos que el tamaño rey normal, pero también son 4 pulgadas más largos, están diseñados específicamente para individuos y parejas más altas.
Los colchones de tamaño de King Wyoming tienen 84 ″ de longitud y 84 ″ de ancho, no son muy comunes en las tiendas, pero tienen mucho espacio para parejas, sus hijos pequeños e incluso su perro. Los colchones de tamaño King de Alaska ofrecen aún más espacio con 108 ″ de longitud y 108 ″ de ancho. Son los llamados colchones familiares que pueden caber fácilmente hasta 4 adultos.
Por supuesto, al comprar un colchón, debe considerar para quién lo está comprando. Ya sea solo para usted, su pareja, su hijo o su perro ... o todos ellos juntos.
Cómo elegir el tipo correcto de colchón
Elegir el tipo correcto depende principalmente de la preferencia personal, pero todos tienen sus beneficios y propósito. Los 6 tipos más populares son:
- Memory Foam:se sabe que ofrecen un gran soporte, alivio de la presión y contornos. Te dan un "abrazo", pero podrían calentarse un poco.
- Látex:los colchones de látex son conocidos por sus propiedades de comodidad y enfriamiento.
- bobinas (innerspring):este tipo de colchones ofrece una gran comodidad gracias a sus capas de bobinas de primavera.
- Top de almohada:este tipo de colchones ofrece otra capa cosida o rellena en la cubierta, agrega aún más comodidad a su colchón, lo que te hace sentir como si estuvieras durmiendo en una nube.
- Híbridos:como su nombre sugiere, son una combinación de látex, espuma de memoria, bobinas y/u otros materiales, con el objetivo de maximizar los mejores beneficios de los diferentes tipos y minimizar las características negativas. Si quieres lo mejor de todos los mundos, este tipo de colchón es para ti.
- Ajustable:este tipo de colchones le ofrece la capacidad de cambiar su posición para dormir a su preferencia. Pueden elevar los pies y la espalda y algunos incluso pueden calentarlo o masajearlo. Son perfectos para personas con ciertas necesidades derivadas de afecciones médicas, como dolor de espalda baja, ronquidos y otros problemas.
Cómo elegir un colchón dependiendo de su posición para dormir
- durmiendo de su lado: Para los durmientes laterales, los colchones que tienen una firmeza suave a media son la mejor opción. En una escala del 1 al 10, 10 siendo la más firme, las personas deben buscar un nivel de firmeza entre 3 y 6. Su colchón debe poder contornear las curvas de su cuerpo, porque si no lo hace, duerme de lado puede causarle dolor de espalda, dolor de cuello y/o dolor de hombro.
- durmiendo boca arriba: Para los durmientes, los colchones que son firmes y ofrecen apoyo son la mejor opción. En una escala del 1 al 10 (10 siendo el más firme) debe buscar un colchón con un nivel de firmeza que caiga entre 4 y 7. Lo que significa que proporciona suficiente suavidad, pero aún tiene mucho apoyo.
- durmiendo en tu estómago: Para los durmientes del estómago, los colchones que ofrecen un buen apoyo deben ser la prioridad número uno. El torso será la parte más pesada que se encuentra y si se hunde, eso curvará la columna vertebral y podría causar dolor lumbar y otros problemas. Por lo tanto, su colchón debería poder ofrecer soporte total para su cuerpo, extendido por igual. La mayoría de las veces, los durmientes del estómago pueden necesitar un colchón entre 5 y 8 en la escala de firmeza.
Cómo elegir el nivel correcto de suavidad o firmeza del colchón
Para una sensación suave:
- durmientes más ligeros ( 150 libras o menos ) debe observar colchones que son suaves, lujosos y en ese rango de 3-4 en la escala de firmeza.
- Sleeperios promedio ( 150-200 libras ) que están más cerca de la marca 150 deben mirar los mismos colchones que los durmientes de la luz. Si está más cerca de 200 libras, estos colchones suaves que le dan un abrazo pueden no ser la mejor opción, especialmente si duerme boca arriba o estómago.
- durmientes más pesados ( 200 libras o más ) Debe buscar colchones que no se hundan, proporcionen un buen apoyo y sigan siendo lo suficientemente suaves. Estos colchones pueden ser bobina de espuma o almohada.
Para una sensación mediana:
- durmientes más ligeros ( 150 libras o menos ) Deberían observar colchones que se consideran "colchones de confort universales".
- Sleeperios promedio ( 150-200 libras ) debe observar cualquier colchón que se encuentre en la categoría de la empresa media o entre 5 y 7 en la escala de firmeza.
- durmientes más pesados ( 200 libras o más ) Deberían mirar los colchones que ofrecen un buen nivel de comodidad y apoyo.
Para una sensación firme:
- durmientes más ligeros y promedio ( 150 libras o menos, hasta 200 libras ) debe mirar los colchones que ofrecen un nivel de firmeza 8-9.
- durmientes más pesados ( 200 libras o más ) Deberían observar colchones que son 0.5-1 puntos más altos que sus necesidades. Si está buscando un 8 en la escala de firmeza, busque colchones que estén alrededor de 8.5-9 en la escala. Sin embargo, no se recomienda ir por encima de las 9, ya que es básicamente como dormir en el piso.
¿Cuál es su posición de sueño de elección y en qué tipo de colchón duermes? ¡Siéntase libre de compartir sus consejos sobre cómo elegir el colchón perfecto con nosotros!
